Све жене сањају о глаткој и савршеној кожи, али сада многе пате од вишка килограма и то утиче на еластичност коже. С оштрим повећањем килограма или губитком тежине, на кожи се појављују стрије и целулит, или како га називају и „наранчина корица“. Целулит омогућава било којој жени да се осећа непријатно и на тај начин се појављује комплекс.

Али на плажи увек желите изгледати добро. Како се изборити са целулитом, ако поступци и средства у различитим салонима не дају 100% резултата, а истовремено су скупи. Испод су начини борбе против целулита код куће, али прво морате схватити о чему се ради и из којих разлога се може појавити.

Разлози за појаву

Узрок појаве „наранчине коре“ може послужити као неуравнотежена прехрана, мало физичке активности или метаболички поремећаји. Такође, жене могу добити целулит током трудноће, јер ово је период када се нагло повећава тежина и кожа почне губити еластичност.

Поред тога, генетска предиспозиција не би требало да буде искључена из узрока болести. Велику улогу игра употреба „лоше хране“: чипса, крекера, пецива и тјестенине . Такође морате избегавати стресне ситуације, јер се у ово време хормон одговоран за апетит ослобађа у крви.

Савети о исхрани

Најефикаснији начин да се ослободите „коре наранче“ је правилна исхрана. Главна ствар је да морате правилно саставити мени, то можете урадити сами или се посаветовати са нутриционистом. Ако се ипак одлучите за самосталну исхрану, онда бисте требали користити сљедеће савјете :

  • стално пратите количину соли у храни;
  • храна треба да садржи храну засићену аминокиселинама;
  • дијета треба храну са дијеталним влакнима, на пример, зеље, купус;
  • сваки дан морате појести око 100 грама орашастих плодова;
  • требало би да напустите слатка, газирана пића и разне десерте са шлагом;
  • у исхрани треба да буду присутни антиоксиданти: плодови црвене, наранџасте и жуте боје.

Главни начини борбе против целулита

Најефикасније методе борбе против целулита код куће сматрају се следећим:

  • пилинг;
  • облози;
  • Масажа
  • водени третмани;
  • компресе;
  • физичке вежбе.

Пилинг

Пилинг се мора обавити на свим проблематичним местима, а код куће можете направити неколико пилинга према следећим рецептима :

  1. Пилинг за кафу. Ово је најпопуларнија врста пилинга код куће. Потребно је помешати млевену кафу са топлом минералном водом и наносити масажним покретима на проблематичну кожу. Можете додати плаву глину овој мешавини и тада ће ефекат бити још бољи. Пилинг се наноси на кожу не више од два пута недељно, али пре тога је треба парити. Након поступка, натопите кожу кремом.
  2. Пилинг мркве. Нарибајте шаргарепу и додајте јој кашу. Масирајте тело и држите 20 минута, а затим исперите.

Врапс

Овај поступак помаже кожи да добије еластичност и глаткоћу, па је због тога постао популаран у борби против целулита. Најбољи облог је мед . Прво се морате туширати и нанети сваки пилинг на кожу око 10 минута. Након прања, кожу је потребно добро осушити и нанети доста меда, којем додајте 5 капи уља грејпа и 1 кашику. кашика цимета. Маса се наноси на проблематична места која се у неколико слојева омотају лепљивим филмом. Покријте тело топлим покривачем и лежите око два сата, а затим масу треба испрати.

Водени третмани и масаже

Док се туширате, можете водити масажу контрастном водом. Сви знају да топла вода може проширити крвне судове, док их хладна вода сужава. Захваљујући контрастној души, кожа постепено добија еластичност и постаје еластичнија. Туш треба узети одоздо према горе. Прво топлу воду око две минуте, а затим хладну. Укупно трајање водене масаже је 6-7 минута.

Али, поред водене масаже, можете урадити и уобичајену. Не знате како уклонити целулит, како се носити са овим проблемом код куће? Затим покушајте започети масажу антицелулитним производима. У сложеном третману масажа се сматра ефикасним поступком ако се спроводи сваког дана. Током трудноће то такође можете, али само смањујете притисак на проблематична подручја.

Рецепт за најефикаснију масажу помоћу вакум посуда :

  • на кожу треба нанети мало антицелулитне креме или есенцијалног цитрусног уља;
  • узмите стаклену или гумену теглу и покушајте да је налепите на кожу да би се могла померати током масаже. Вреди напоменути да се кретање обале мора вршити дуж линија за масажу око 10 минута. Радите ову манипулацију 10 дана заредом.

Компресе

Захваљујући компресу је могуће побољшати циркулацију крви и нормализовати метаболизам ћелије. Добар ефекат постиже се облогом од уља рузмарина и лимуна, који морају бити помешани у једнаким количинама. Уља треба мазати на проблематична места и прекривати фолијом за храну. Тело се постепено загрева док апсорбује уља. Сесија траје 30 минута, а затим уље треба испрати топлом водом.

Физичке вежбе

Вреди напоменути да физичке вежбе играју велику улогу у борби против целулита, јер мишићи треба да приме одговарајућу активност. Дакле, требало би да платите већину времена :

  • свакодневним тренинзима трчање ефекат се јавља након 2 недеље. Трајање може бити око 20 минута;
  • водена аеробика, праћена вежбама у води;
  • коноп за скакање помаже расипању крви чак и у најдубљим слојевима коже;
  • пливање помаже убрзати метаболизам и затегнути кожу.

Поред тога, можете развити посебан сет вежби које би требало свакодневно изводити код куће.

Рецензије

Многе жене воде борбу против целулита код куће, чији су прегледи прилично позитивни. На крају крајева, ако томе посветите вријеме, резултат ће вам се сигурно свидјети.

После трудноће добила сам целулит, кожа је изгубила еластичност и појавиле су се велике стрије. Пробао сам много различитих антицелулитних лекова, али нису донели резултате, све док нисам пробао свеобухватни третман. Користећи исте антицелулитне креме, почела сам да се масирам и увијам, изводила сам физичке вежбе и ревидирала исхрану. Као резултат тога, кожа је почела да изгледа боље, затегнута и целулит је нестао.

Светлана

Само правилна исхрана, пилинг и облози за тело помогли су ми да уклоним „кору наранџе“. Поред тога, почео сам да посвећујем више времена физичкој активности, трчао сам сваки дан и изводио једноставне вежбе код куће. Али сада се могу без оклевања појавити на плажама и носити кратке хаљине.

Александра

Закључак

Од сада сте упознати са свим начинима борбе против целулита код куће. Све вежбе и поступке требало би радити свакодневно. Увек запамтите: да бисте били ближе идеалу, морате се јако потрудити и тада ће ваш рад бити награђен и ваше тело ће вам захвалити пуно.

Категорија:

Лепота