Колико често можете чути да су жене слабијег пола. Наравно, у већини случајева је то тако. Међутим, то се не може рећи за Ану Куркурину, јер је она најјача жена на планети и вишеструка светска првакиња у поверлифтингу. Данас ћемо говорити о овој невероватној особи и његовим ефикасним техникама тренинга. Идемо!

Биографија спортиста

Анна Ивановна Куркурина је најјача жена на нашој планети. Да будем прецизнији, Анна је професионална атлетичарка, вишеструка светска шампионка у поверлифтингу. Физика и спортски записи ове жене задивљују све. Већина мушких бодибилдерки може завидети на њеном карактеру и кондицији. Поштују је, али не могу ни замислити колико је труда спортиста уложио да би постигао такво тело и карактер.

Анна је рођена 25. августа 1966. у граду Краматорск. Одрасла је најобичнија девојка. Према Ани, у детињству је могла да буде класификована као физички слабе девојчице. Упркос томе, по природи је имала прилично моћну фигуру. Масивна широка рамена и уски бокови учинили су да се девојка сакрије иза врећасте одеће, пошто се стиде свог тела.

У школи је Анна била озлоглашена девојка. Због нестандардног стаса, другови су јој се непрестано смејали и нису желели да се друже с њом. Имала је сан - да ради са животињама. Из тог разлога, Ана је након школе отишла да студира у Доњецку као биолог.

После дипломирања на високој образовној установи, девојчица се преселила да живи у град Николаев, где и данас живи. Прво је добила посао наставника биологије у школи. Међутим, Анна се овој професији није баш допала јер је њен сан рад са животињама . Након неког времена, Анна је добила посао у зоолошком врту. Тамо је радила за душу, у слободно време од свог основног посла као школског учитеља.

Међутим, рад са животињама донио је Ани не само мир и срећу, већ и одређене потешкоће. На пример, прилично често је морала да носи разне кавезе, носи велике терете, храни младунце који су одбили да пију мајчино млеко. У почетку, ово дело се девојци чинило неумољивим. Међутим, није ни слутила колико ће му он променити живот. Дјевојчица је постајала јача и физички и психички. Заиста јој се допао осећај да је снажна и да може учинити нешто у овом животу.

Због потешкоћа на послу у зоолошком врту, девојчица је ишла у теретану. Обожавала је рад са животињама и није могла да замисли свој живот без њих. Да би могла провести вријеме са њима, морала је и напорна физичка дјела. Из тог разлога је почела са својим спортским активностима .

У почетку је девојачки тренинг био прилично лак, јер је покушавала да се бави аеробиком и гимнастиком. Временом, Ана је схватила да јој то оптерећење није довољно, и почела је да се бави мушкарцима.

Неколико месеци касније, девојка се спријатељила са тренером. Заједно су почели да саветују почетнике спорташе и креирају програме тренинга за њих. Због чињенице да се Анна показала као одговоран ментор и добра особа, било је пуно људи који су желели да се пријаве за њен тренинг.

Од тада жена практично живи у ходнику . Сву своју младост посветила је обуци и комуникацији са својим истомишљеницима. Међутим, то није било све. Бодибилдер је почео да поставља озбиљне циљеве и да их постиже.

Анна је имала сан - да отвори сопствени спортски клуб. 1998. жена је остварила свој сан. Она је овај спортски клуб назвала "Багхеера" и то јој је донело успех. Имала је пуно задовољних купаца који су довели своје пријатеље који су желели да побољшају свој лик.

Поред главног посла у фитнес клубу, жена води свој канал на ИоуТубе видео хостингу. Овај канал садржи најбоље видео снимке са Аниним вежбама. Такође је прикупљено пуно корисних информација за почетнике и искусне спортисте који су стали у развоју.

2006. године украјински спортиста остварио је још један сан. На ТВ-у је видела извештај о најмоћнијој девојци на свету. Опсесија спортом и амбиција Ане Куркурине навеле су је да може да постане најмоћнија жена на свету. Међутим, за почетак јој је било потребно да осваја такмичења у Украјини.

Жена је кренула према свом циљу нешто више од две године . Обављала је основне вежбе, тренирала са поверлифтерима јачим од ње. Тада је почело да се суши да би постигао беспрекорни изглед свог тела. 2008. године освојила је светско првенство у поверлифтингу. А 2010. и 2012. године Куркурина је потврдила почасну титулу најјаче жене на свету освојивши победе на светским првенствима.

Наравно, због чињенице да је стално тренирала, њено тело је постало веома слично мушком. Међутим, жена није нимало срамотила ову чињеницу. Штавише, у свим својим интервјуима је изјавила да је поносна на свој изглед. Ана то објашњава рекавши да професионални спортиста тако треба изгледати. И без обзира на пол.

Лични живот

О личном животу Ане Куркурине биографија шути . Познати су само неки зачињени детаљи.

  1. Спортиста је представник нетрадиционалне оријентације. Она то не крије, јер верује да свако има право на срећу и није важно како друштво то третира.
  2. Спортиста има девојку. Име јој је Елена Сербулова. Разлика у старости између Ане и Елене је 24 године. Упркос томе, жене су прилично задовољне једна са другом и не крију своју везу. Често заједно деле фотографије на друштвеним мрежама као што су Инстаграм и ВКонтакте.
  3. Упркос нетрадиционалној сексуалној оријентацији, жена има сина. Стално га води са собом у теретану, наводећи чињеницу да мушкарац мора бити јак, а децу већ од малих ногу морају научити да играју спорт. Упркос чињеници да дечак одрасте без оца, он ће сигурно одрасти у правог мушкарца са таквом мајком.

Принципи тренинга спортиста

Обука Ане Куркурине заснива се на следећим принципима:

  1. Никад није касно да се почнете бавити спортом. Није важно колико особа има, 20 или 50 година. Главна ствар је горућа жеља да се постигне лепо и моћно тело.
  2. Пре тренинга потребно је да се добро загрејете. Без загревања, тренинг неће имати смисла.
  3. Изгарање је главни показатељ да радите све како треба. Ако желите да постигнете жељени резултат брзо, треба да ораните.
  4. Одмор током приступа строго је забрањен. Не можете остати предуго на дну, јер ћете на тај начин смањити ефикасност вежбања.
  5. Није важно који је ваш циљ, добити мишићну масу или осушити тело. Главни услов за успех је регуларност. Не можете прескочити тренинге
  6. Вежбе се бирају појединачно. Ако особи не одговара нека вежба, треба да нађете праву и изведете је.

Анини прехрамбени принципи

Анна Куркурина препоручује својим клијентима да изграде план исхране по следећим принципима:

  1. Тело ни у ком случају не би требало да гладује, јер доприноси накупљању масти. Максимална пауза између оброка је 3 сата.
  2. Ако заиста желите нешто појести, између главних оброка можете имати и грицкалице. Током залогаја, можете јести воће и пити протеинске шејкове.
  3. За један оброк можете јести не више од 30 грама протеина. Садрже се у 200 грама скуте, 150 грама говедине, 4 јаја.
  4. Протеинске тресе треба пити сваки дан, и пре и после тренинга.
  5. Угљикохидрате можете јести само ујутро, а поподне и увече забрањено је јести било шта осим протеинске хране. Све што се поједе са протеинима за ручак и вечеру, депоноваће се испод коже у облику масти.
  6. Можете тренирати само сат времена после последњег оброка. Можете јести само сат времена након тренинга.
  7. Сваког дана је потребно да попијете најмање три литре воде. Жеђ је неприхватљива, јер указује на дехидрацију тела. Потребно је пити сваки сат чашу воде.
  8. Да бисте сагорели масти, сваке вечери морате да користите чашу ракије са лимуном. Циљ овде није да се опустимо од конзумирања алкохола, већ да се ослободимо масти. Суштина је да лимун потпуно неутралише дејство алкохола, а мешавина лимуна и супстанци садржаних у коњаку сагорева масти. Коњак је потребно пити не у гутљај, већ у року од сат времена, протежући задовољство.

Занимљиве чињенице из живота

Атлета је у добрим односима са поверлифтером Аном Тураева. Заједно су одлучили напустити женственост и модне мушкарце.

Анна не носи женску одећу. По њеним речима, хаљине, сукње и ципеле на високу пету нису погодне за професионалног спортисту. Њена омиљена одећа су спортска униформа и пословно одело, које јој, узгред, веома одговара.

Жена је срушила рекорд светске канцеларијске штампе са 48 година. Могла је да покаже резултат од 145 килограма у категорији до 75 кг. Таквим показатељима је завист чак и многих мушких бодибилдери.

Анна је и даље веома воле животиње. Редовно посећује зоолошке вртове. На њеним страницама на друштвеним мрежама можете пронаћи мноштво фотографија с њом и животињама.

Рецензије

Добар дан свима! Желео бих да оставим повратне информације о програму тренинга "уради сам" Анна Куркурина.

Мој рад доноси веома добар новац. Међутим, она има једну значајну ману - седећа је. Због тога сам почео да имам проблеме са вишком килограма. Наравно, покушао сам и сам покушати, али нису успели.

Једном сам на Интернету пронашао информације о Анином програму тренинга и одлучио да га испробам. Купио сам сву потребну спортску опрему и почео да следим дијету. Три мјесеца ми се струк смањио у обиму за 6 центиметара! Сада настављам са тренинзима, јер спорт је живот! Захваљујући Ани, разумео сам ово. Свакоме ко има проблема са вишком килограма, препоручујем да ради овај програм!

Антон, 39 година.

Поздрав свима, желео бих да испричам причу о томе како сам смршавио.

Након 30 година, почео сам да имам проблеме са вишком килограма, а кожа ми је почела да виси на рукама, образима и стомаку. Нисам се знао ослободити, јер ми ништа од тога није помогло.

Дуго сам претраживао по интернету разне видео записе о томе како сушити руке, стомак и бокове. Гледао сам видео са разним спортистима, и сви су препоручили нешто што није за мене. Једном сам случајно налетео на канал Ане Куркурине и нашао много корисних информација. Испада да не треба да идем у теретану и да се мучим напорним тренинзима. Довољно је само 15 минута непрекидног оптерећења, а тежина ће сама од себе нестати. Сада могу да ходам по плажи са голим стомаком и да се не стидим свог тела. Препоручујем свима да се претплате на њен канал, има пуно корисних информација!

Светлана, 34 године.

Поздрав свима! Желео бих да вам кажем о томе како могу да пумпам.

2 године сам се бавио бодибилдингом, али резултати су били врло скромни. Наравно, имао сам лик в-облика, натечене груди и руке. Али то ми није одговарало, јер су моји пријатељи који су се бавили хоризонталним шипкама имали боље резултате од мојих.

Почео сам тражити информације на Интернету и наишао на канал Анна Куркурина. Искрено, нисам ни знала да је она најјача жена на свету. Након њених препорука, моји мишићи су коначно почели нормално да расту. Уопште, врло сам задовољан!

Сергеј, 24 године.

Категорија:

Здравље