Дуго времена су се почеле конзумирати мекиње. Веома су популарне међу губитком тежине, али сви други могу да цене предности овог једноставног производа. Поред тога, производ има прилично ниску цену, што омогућава свима да га користе. Али, као и сви производи, мекиње имају неке контраиндикације, а такође могу наштетити организму. Пре употребе, морате да разумете све предности и мане овог производа.

Састав мекиња

Пре свега, морате да схватите шта су мекиње . Различите врсте житарица темељно се очисте од грубих шкољака пре употребе. Ове шкољке су мекиње. Шкољке садрже слој алеурона и веома драгоцене семенске клице. Захваљујући ембриону зрнца љуске садрже лековита својства и чине до 90% храњиве вредности целовитих житарица.

Управо висок садржај витамина и хранљивих састојака чини мекиње корисне за људско тело. Најчешће су љуске пшенице, садрже 141 мг гвожђа.

Макрохрањива и витамини:

  • Магнезијум
  • Цинк
  • Фосфор
  • Калијум
  • Калцијум
  • Натријум.
  • Витамини Е, ПП, Б1, Б2.
  • Пепео
  • Скроб.
  • Незасићене и засићене масне киселине.
  • Вода.

Калорични садржај производа је низак, па се сматра дијеталном. 100 грама садржи 165 калорија, масти у овој количини 3, 2 грама (око 20%), протеин 16 грама (око 40%), а угљени хидрати 16, 6 грама.

Предности производа

Дуго време употребе отпад од житарица доказао је да има велики број предности. Најкорисније и најпопуларније су пшеница, раж и зоб. Практично не доносе штету и зато се могу користити током трудноће и дојења. Само не заборавите да је након њихове употребе потребно попити довољну количину чисте мирне воде. Али рижу или отпад из амаранта, напротив, не препоручује се узимати током трудноће.

Које су предности:

  • Овај производ садржи велике количине влакана. Нема хранљивих састојака и витамина, али веома добро чисти црева, уклања штетне материје из организма, па је од велике користи. Влакна такође нормализују цревни тракт и дозвољавају телу да повећа имунитет на разне болести.
  • Употреба шкољки помаже да се правилно нормализује енергетска равнотежа у телу.
  • Због садржаја витамина Б, њихова употреба омогућава вам да нормализујете правилно функционисање нервног система.
  • Производ помаже ћелијама тела да се опораве и брзо расту.
  • Производ помаже повећати регенерацију и метаболичке процесе коже: она постаје млађа, ојачава на ћелијском нивоу, постаје еластичнија.
  • Такође, супстанца добро делује на вид, па се обнавља.
  • Процес билијарног система се нормализује, а жуч се излучује природним путем.
  • Ниво холестерола у крви се нормализује, што значи да се болести повезане са функционисањем крвних судова, попут атеросклерозе, могу свести на минимум.
  • Употребом овог производа можете се ослободити хемороида.
  • Такође је добро користити груба влакна за борбу против дисбиозе.
  • За мушкарце су мекиње драгоцене као извор хранљивих састојака за добру потенцију у било ком добу.
  • И за жене постоје предности - обнавља се репродуктивна функција, чува се младост и појављује се могућност да се ослободе болести женских органа. За проблеме са кожом можете да конзумирате овај драгоцени производ.
  • У адолесценцији, једење овог једноставног производа помоћи ће да се ослободите акни.
  • Чак и током трудноће можете користити овај корисни састојак, он ће помоћи будућој мајци да се реши затвор и успоставити процес варења, а витамин Б садржан у производу биће користан за бебу.

Засебно, вреди рећи да се употреба мекиња препоручује чак и деци разних узраста . На пример, способни су да нежно подеси процес варења и тако олакша затвор. Уз вишак килограма, мекиње ће вам помоћи да се врате у нормалу, али истовремено се дете неће држати дијете и осећати глад јер се добро засити. Они ће такође помоћи да се нормализују метаболички процеси, а такође да се реше холециститиса и панкреатитиса. Морам рећи да ће они помоћи код ниског нивоа хемоглобина и разних алергија на храну. Деци се може понудити производ у облику крекера.

Наравно, мекиње нису лек и неће излечити болести, оне ће само помоћи у одржавању тела у оптималном стању.

Користите у процесу губитка килограма

Каква је корист и штета од мекиња приликом губитка килограма? Врло једноставна дијета, која се може обављати двије седмице, врло је ефикасна - овај период је најприкладнији за тијело, како не би нанио штету.

Током читаве исхране можете се ријешити 8 килограма. Али другачији организам ће се ријешити вишка килограма на свој начин, а одбачена количина килограма може се промијенити.

У исхрани није потребно направити велике промене, али се препоручује искључити пржену, димљену и висококалоричну храну.

Услови коришћења:

  1. Одмах након буђења потребно је да попијете 1, 5-2 шоље чисте чисте воде.
  2. 15-20 минута након питке воде морате појести 1-2 кашике мекиња, а оне се одмах морају испрати једном чашом кефира.
  3. Два сата пре спавања, морате појести и 1-2 кашике мекиња и пити их са једном чашом кефира. Боље је користити нискокалорични кефир.

Такође можете да радите дане пост. Ових дана морате јести само мекиње, сирово поврће, пити зелени чај. Такође, у такве дане хлеб можете јести без страха. Такви дани поста ће вам помоћи да изгубите килограме на сигурно и да се тело избаци са штетним материјама.

Током употребе производа, препоручује се фокусирање на кардио тренинг, на пример, трчање.

Штета и контраиндикације

Као и било који други производ, и мекиње могу имати контраиндикације. Морају се знати пре конзумирања мекиња. Штета од њих може бити ако се њихов пријем не догоди правилно. Сами мекиње не садрже штетне материје и не могу деловати штетно. На пример, ако се након пијења не попије довољна количина течности. У овом случају желудац ће доживети преоптерећење, а користи неће бити.

Контраиндикације:

  • Акутни гастритис.
  • Колитис.
  • Чир на желуцу.
  • Разни проблеми са дванаесником 12.

Захваљујући свим препорукама, у сваком случају, неопходно је да се пре употребе консултујете са стручњаком и утврдите користи и штете за ваше тело. Тек након договора са лекаром могуће је користити овај производ.

Категорија:

Цоокери