У ствари, свака трудница зна да поред среће због очекиваног мајчинства, мора да преброди и многе потешкоће током трудноће. Неки се, наравно, могу похвалити једноставним процесом, али већина пати од много непријатности. Токсикоза, главобоља, потешкоће са тоалетом, недостатак даха, поспаност и умор - ово није цела листа. Шта можемо рећи о повећању телесне тежине.

Изненађујуће, рођена су новорођена деца скоро исте тежине, која варира унутар 1 кг. Маме, с друге стране, могу добити знатно већу тежину и задржати се унутар норме или чак изгубити у килограмима .

Разлози повећања телесне тежине током трудноће

Дебљање је потребно будућим мајкама, не само због исхране детета, већ и због здраве трудноће. Недељама постоји табела са дебљањем, на коју се можете ослонити како бисте се навикли у нормама. Уопштено, килограми се састоје од масе:

  • фетус;
  • амнионска течност;
  • плацента;
  • повећана запремина крви;
  • међућелијска течност;
  • матерница;
  • увећане млечне жлезде;
  • масна маса за постпорођајно храњење бебе.

Мерење телесне тежине

Норма дебљања током трудноће је сет до 500 г недељно. Штавише, што је жена тања, то више мора добити . А да се бројеви не би изненадили неочекиваним скоковима, морате стално да пратите своју тежину. Чим постане познато о почетку трудноће, требало би да набавите тегове и вагате сваке недеље и да напишете резултате у посебну свеску. Постоји неколико правила вагања која ће вам помоћи да не погрешите у прорачунима.

  • сваке седмице провјеравајте тежину истог дана;
  • треба извагати ујутро;
  • требало би да постоји најмање одеће (у идеалном случају само доње рубље);
  • мора се радити на празан стомак;
  • Стаје пред поступак како би се испразнила црева и бешика.

Па, поред саме труднице, гинеколог који спроводи трудноћу надгледаће повећање или смањење телесне тежине.

Недељно повећање тежине

Они који прате додавање килограма треба да знају да се пораст не одвија равномерно, али у зависности од трајања трудноће. Уз то, карактеристике њеног тела могу утицати на будућу мајку. Неке труднице обраћају пажњу на чињеницу да у почетку смршавају, али не килограме, док друге имају супротно - оштар скок се догађа већ на почетку путовања.

Ти се подаци обично узимају као стандард: 40% повећања је у првој половини, а 60% у другој половини. Ово су приближне процене и могу се незнатно разликовати у оба смера. Чим прође токсикоза, током које чак можете прећи и на минус, повећање ће почети око 200 г недељно. Сходно томе, у првом тромесечју трудница добија око 3 кг.

Што се тиче другог тромесечја, у њему се, напротив, дешава најинтензивнија телесна тежина, јер дете формира све телесне системе . У овом тренутку, жене у то време добијају око 500 г недељно. Ако погледате која је тежина током трудноће норма, табела ће навести мањи број, али у пракси мало људи заиста опоравља од 10 кг током целог периода.

Треће тромесечје такође карактерише нагли пораст телесне тежине, али дете у том тренутку добија масно ткиво, а не његова мајка. Ближе порођају, с повећањем телесне тежине зауставља се, јер се тело припрема за рођење детета.

Оптималне перформансе

Не постоји нити један индикатор који би указивао која се тежина сматра нормалном, а која није. Прво на чему треба да надоградите је тежина труднице док не открије њен положај. Наравно, што је мањи, то је дозвољено више дебљања, односно, што је веће, мање је то што би будућа мајка требало да тежи. У принципу се тако најчешће испоставља.

Да бисте одредили одговарајућу приближну тежину, можете користити калкулатор и индекс телесне масе (БМИ). Нормални БМИ је од 18 до 25. Да бисте израчунали, потребан вам је раст и телесна тежина пре трудноће. За око 21-22 недеље пораст би требало да буде око 7 кг.

Мора се водити рачуна да подаци о месечном повећању не одступају снажно од норме ни у једном смеру. Наравно, у зависности од појединачних карактеристика, може доћи до одступања, али не би требало да прелази дозвољене границе. Немојте јести за двоје и идите на дијету ако је сет пребрз. Све што је потребно за бебу и његову мајку је правилно састављена исхрана. У том случају ће дете добити све хранљиве материје које су му потребне, а мајка ће остати у доброј форми и након порођаја.

Категорија:

Трудноћа и деца