Витамини су корисни у било којем узрасту, али питање витамина са менопаузом за особе старије од 50 година постаје нарочито релевантно за жене. У то време, а у неким случајевима и раније, жена почиње да примећује да се брзо умара, расположење јој се често мења, настају такозвани врући блицеви, сексуални живот не доноси радост и задовољство. Једном речју, живот губи своју ведрину. Али како желите да будете у форми што је дуже могуће! У остваривању ове жеље, посебни витамини помажу да се узимају током менопаузе.

Знаци менопаузе

Менопауза је физиолошка промена у женском телу, при којој репродуктивна функција јајника и додатака бледи. Као резултат тога, производња хормона прогестерона и естрогена не настаје. Осјећаји у овом случају су различити код жена, али постоји неколико сличних симптома:

  • врући бљескови, на којима температура нагло расте, лице, врат поцрвени, а знојење се појачава;
  • непријатне, па чак и болне сензације током односа, губитак интересовања за сексуалну страну живота;
  • стални умор, заборавност, изливи емоција, суза и распад;
  • поремећај сна - тешко је заспати увече, а тешко је пробудити се ујутро;
  • висок крвни притисак, јака вртоглавица и палпитације.

Жена после 50 година, током менопаузе, губи много виталних ресурса и потребно их је напунити.

Потреба за витаминима

Данас је врло тешко одабрати дневну исхрану, тако да су сви витамини и минерали у производима присутни у довољним количинама, посебно у тако тешком периоду у животу жене. Стога, жене не могу без узимања витамина током менопаузе.

Готово сви познати витамини за менопаузу за жене старије од 50 година, па и раније, препоручују се за употребу. Али они главни, без којих ће ток реструктурирања тела бити посебно тежак:

  1. Витамин Е. Зову се витамином женске младости и шарма. Он активно учествује у раду јајника, појачава производњу хормона прогестерона и естрогена. Оптимизира циркулацију крви, јача венску и капиларну мрежу. Да би се постигла максимална ефикасност, препоручује се узимање витамина Е у менопаузи 100-200 мг дневно, али не више од 300 мг. Побољшање благостања приметно је већ након прве дозе. Лијек је савршено компатибилан с другим лијековима, што помаже брзом опоравку током сезонских егзацербација акутних респираторних инфекција и грипа.
  2. Витамин А (ретинол). Моћан антиоксиданс који помаже да се смањи раст тумора у матерници, додацима и млечним жлездама, посебно током менопаузе. Помаже влажи кожу изнутра, уклања сухоћу, што позитивно утиче на лепоту жене. Препоручује се узимање 900 мг дневно. Ретинол значајно успорава процес венања.
  3. Витамин Ц. Смањује ризик од рака код жена, посебно током менопаузе. Препоручује се узимање често и у великим количинама, али не само фармацеутских препарата, већ и свежих бобица, поврћа, воћа, агрума и биља. Витамин повећава тонус тела, активира метаболизам, стимулише имуни систем.
  4. Витамин Д. Помаже правилној апсорпцији калцијума. То је својство витамина Д потребно за спречавање ломљивих костију и надокнађивање калцијума који нам је потребан. Нарочито за жене током менопаузе, када је производња естрогена знатно смањена. Љети витамин Д производи сам организам под утјецајем сунчеве свјетлости.
  5. Витамини Б1 и Б6. Сузбијају раздражљивост жена. Вратите потпуни сан, одморите се, повећајте еластичност коже, подижите расположење. Уз губитак емоционалне контроле током менопаузе код жена старијих од 50 година, лекари препоручују појачан курс витамина Б1 и Б6.
  6. Витамин ПП. Назива се и никотинска киселина. Употреба овог витамина помаже јачању крвних судова, помаже правилном функционисању срца, снижава високи крвни притисак. Препоручује се узимање 25 мг дневно. У ананасима, производима од раженог брашна, печуркама и јетри је.

Једноставно је потребно узимати витаминско-минералне комплексе током менопаузе. Исправно одабрани лек је у стању да подстакне добар рад нервног и кардиоваскуларног система, ојача репродуктивни систем, подмлади и украси жену.

Витамински и минерални препарати

У тешким временима за жене, менопауза успорава метаболизам у телу. Регенерација ћелија се успорава, мишићи постају слаби, кости постају крхке. Веома је важно да се у свакодневну исхрану укључе витамински и минерални комплекси. Они ће помоћи смањити нелагоду и одложити неизбежни процес на дуже време. Такође ће ојачати имуни систем и побољшати расположење жене .

  1. Доппелхерз-а менопауза. Овај комплекс је направљен у Немачкој. Дизајниран за свеукупно јачање тела. На основу изофлавона из соје (биљни естрогени). Слаби хормоналне промене, врућици постају мање болни. Промовише очување коштаног ткива.
  2. Алпхабет 50+. Произведено и развијено у Русији. Заснива се на одвојеном уносу витамина и минерала ради потпуније асимилације истих. Побољшава рад свих важних животних система тела.
  3. Компликује 45+. Садржи витамине А, Б, ПП и П, Л-карнитин, екстракт матичњака и цимитсифуги. Веома добро утиче на нервни систем жена, појачава заштитне функције женског тела. Производи се у Русији. Дозвољено је узимати 1 таблету дневно пре појаве симптома менопаузе.
  4. Аевит Нормализује метаболизам. Стимулише рад крвожилног и нервног система. Садржи витамине А и Е у правој дози. Аевит можете узимати заједно са фолном киселином и витамином Д.
  5. Глицин. Лек смањује проблеме са спавањем, повећава активност мозга, подстиче памћење и концентрацију. Умирује централни нервни систем.
  6. Ки Клим. Дизајниран као замена биљних хормона. Производи се у Русији. Компоненте биљака надопуњују се калијумом и магнезијумом у потребним количинама. Смањује врућине, нормализује крвни притисак, сузбија вегетативно-васкуларне поремећаје.
  7. Ортамол Фемин. Лек се производи у Немачкој. Укључује омега-3 масне киселине, које значајно побољшавају стање женског тела, одржавају еластичност коже, побољшавају равнотежу хормона и јачају имуни систем.
  8. Менопаце. Овај витамин-минерални комплекс укључује јод. Који има благотворан утицај на штитну жлезду, а самим тим побољшава функционисање целог организма. Маде ин Бритаин.
  9. Мушки. Биоактивни додатак који укључује соје изофлавоне са бета-аланин аминокиселинама. Промовише превенцију тумора. Помаже жени у концентрацији. Стабилише емоционално стање.
  10. Ектравел. Лек смањује вероватноћу развоја различитих карцинома, посебно у репродуктивном систему жена. Нормализује ниво естрогена у крви, што изглађује плиму и њихов интензитет.
  11. Витатресс. Дизајниран за жене током менопаузе старије од 45 година. Јача срце, крвне судове и нервни систем. Садржи све потребне витамине у потпуности.
  12. Хипотрилон. Комплекс садржи три главне компоненте: селен, витамин Е и индол-3-карбинол. Индоле-3-карбинол одолева расту тумора, регулише ниво липида у крви.
  13. Витрум је мултивитамински комплекс који женама може оптимално да обезбеди витамине и минерале. Садржи готово све потребне компоненте. Комплекс даје снагу, нормализује све функције организма, доприноси брзом опоравку тела након болести, јаком физичком и психичком стресу, као и током опоравка тела након операције и хемотерапије.

Витамини током менопаузе заситиће организам елементима који недостају, побољшати расположење, побољшати благостање и помоћи жени да одложи неизбежни процес изумирања репродуктивне функције на дуже време.

Прехрамбене препоруке

Током менопаузе, женско тело доживљава прилично велики стрес. Употреба витаминско-минералних комплекса неопходна је да би се олакшао тежак период изумирања, али поред тога морате обратити пажњу на исхрану . Исхрана би требало да укључује ферментиране млечне производе, рибу, житарице, печени кромпир, поврће, биље, бобице и воће, који садрже потребне елементе и витамине за менопаузу. Они старији од 50 година морају пажљиво саставити свој мени, јер је главни извор хранљивих састојака храна коју једу.

Млеко садржи калцијум. Кромпир, сухе марелице и шпинат организму пружају калијум. Пуно здравих масти у свјежим оплођеним пилећим јајима, морским рибама. Купус, репа, мрква и јабуке активирају гастроинтестинални тракт, што убрзава метаболизам. Корисни ораси - нарочито бадеми, узалуд на истоку, бадеми су сматрани женским орасом.

Током менопаузе не можете ићи на строгу дијету . То ће само погоршати манифестације менопаузе, погоршавајући стање тела у целини.

Јака пића се не смеју пити, јер инхибирају рад јетре, бубрега и централног нервног система. Користити сол је потребно са опрезом у кувању, смањујући њену свакодневну употребу. Смањите шећер, димљено месо и пецива у исхрани. Храна треба да буде лагана и здрава.

Поред организовања исхране и узимања витамина, да бисте ублажили стање, потребно је више да шетате по свежем ваздуху, избегавате стресне ситуације и мање се бринете због ситница.

Рецензије о лековима за менопаузу

Мој почетак менопаузе био је врло тежак. Највише од свега, Менобаланце ме подржавао. Ово је додатак прехрани који садржи све витамине и елементе потребне у мом узрасту. Ово је немачка дрога. Има врло благ ефекат и веома је ефикасан. Одговарало ми је само 100%. Мислим да би у овом периоду свака жена требала пронаћи свој, само свој одговарајући терапеутски комплекс лекова.

Хелен

Нисам узимала готово никакве витамине, али током периода крутог реструктурирања тела, Ектравелл ме је буквално спасио. Могу рећи да је менопауза прошла за мене са минималним живцима.

Нина

Цлимак је нешто страшно. Нисам одмах разумео шта се дешава, јер је мој врхунац почео веома рано, у 43. години. То је, нажалост, наша генеричка карактеристика. Али нисам придавао никакву важност. Прво сам одлучио да пијем валеријану, глицин …

Али кад сам схватио да почиње менопауза, највише су ми помогли Менопеис и Клималанин. Добро су се снашли са задацима и скоро елиминирали плиму (наравно, али са много мањег интензитета), устајање ујутро готово да и није било мучно и, што је посебно важно за мене, могао сам да спавам ноћу. Као резултат тога, постао сам смиренији и уравнотеженији.

Ирина

Категорија:

Здравље