Представнице нежног спола прате свој менструални циклус водећи посебан дневник (или календар) у којем обележавају последњу менструацију и рачунају приближавање наредне. Истовремено, за многе остаје питање како сазнати када ће доћи до менструације, ако такав дневник још није започео, али није могуће присјетити се датума посљедњих критичних дана .
Својства циклуса
Добро позната чињеница је да период почиње редовно и увек на време, осим трудноће или било каквих озбиљнијих кварова у телу.
Показатељем просјечног трајања сматра се период који траје двадесет и осам дана. Истовремено, тело сваке девојке нема тако просечне показатеље, а плус или минус три дана је норма.
Да бисте имали представу о почетку циклуса, требало би посебно да разумете промене које се дешавају у женском телу како се приближавају критични дани. Менструација почиње обично од дана када се појави исти крвави исцједак - ендометријум (слузница унутар материце), на тај начин напуштајући тијело.
Излучивање ендометрија траје од три до пет дана. Седмични период се такође сматра нормом.
Тада фоликул сазрева (компонента структуре јајника), а јаје прелази у јајовод. Са свим тим деловањем, хормони се активно производе у тијелу жене. Из тог разлога, постоје различити симптоми којима се приближава следећа менструација.
Симптоми почетка менструације
Бол који се повлачи без разлога из дна трбуха може указивати на приближавање менструације. Поред тога, у овом тренутку могу почети и мучнина, вртоглавица и главобоља. Добро решење у овом тренутку је одбити озбиљну физичку активност да не изазовете пораст симптома.
Важно је схватити да се не можете навикнути на такве болове, а ако се симптоми осећају превише, онда је ово дефинитивно прилика да се консултујете са лекаром. Озбиљни болови током доласка следећег циклуса, који се такође нагло јављају, могу указивати на широк избор одступања и патологија. То могу бити и различите инфекције, ендометриоза (болест с растом ендометрија) и тумори, укључујући малигне.
Такође је могуће предвидјети број дана преосталих до доласка менструације од стране млечних жлезда. Тачно, женске груди обично имају приметну реакцију на приближавање критичних дана. Стога, неколико дана пре почетка циклуса, може се мало боловати. У овом случају треба обратити пажњу на природу сензација.
А ако се манифестују прејако, то може указивати на појаву дифузне мастопатије (брзи раст везивног ткива у грудима). Ако бол почне да смета, одмах треба да се обратите стручњаку, јер је у каснијим фазама ову болест прилично тешко лечити.
Природно пражњење
У већини фаза менструалног циклуса има транспарентно пражњење. Крвна слуз оставља само неколико дана. По броју излучевина, такође је сасвим могуће одредити почетак критичних дана, јер неколико дана пре њиховог доласка има мало више светлосне емисије.
У случају да током читавог циклуса менструације постоји велика количина пражњења (осим у данима излучивања ендометрија), то може указивати на одређене проблеме који морају бити упућени у гинеколошку ординацију. Ево неких од њих:
- Ерозија или цервицитис, чији знак је повећан прозирни исцједак.
- Ендометријска хиперплазија, полипи или ендометриоза, што може указивати на смеђкасти исцједак.
- Ако излучевине садрже крв, а појаве се неколико дана пре почетка циклуса, то такође може бити симптом озбиљне патологије.
Ако сте приметили било шта од наведеног, тада је потребно одмах обавити специјалистичку консултацију.
Промена температуре
Телесна температура може бити благо повишена пре почетка менструације, и то је нормално, ако само индикатори не флуктуирају превише. Ако је температура озбиљно порасла и то утиче на добробит, у том случају треба консултовати лекара.
Током читавог периода базална температура девојчице (најнижа температура током спавања) може бити променљива. Током фазе овулације може се приметити највећи скок температуре.
Када дође почетна фаза менструалног циклуса, базална температура може достићи и 37 степени, а то се сматра нормалним. Након достизања ове ознаке, она се почиње постепено смањивати док не дође време за овулацију.
Разлог за то је озбиљно ослобађање хормона прогестерона („хормона трудноће“, ендогеног стероида који утиче на менструални циклус). То се дешава након пукнућа фоликула.
Из свега овога вриједи закључити да ако базална температура падне испод ознаке 37 степени, тада ће долазак менструације бити тачан.
Шта је ПМС
Најједноставнија метода за одређивање када ће доћи критични дани је ПМС, односно предменструални синдром.
Предменструални синдром је невероватно сложен систем промена у неколико стања жене: кардиоваскуларном, ендокрином, психолошком. Ево листе најчешћих знакова предменструалног синдрома:
- поремећај сна;
- несаница
- надимање;
- мучнина
- повраћање
- бол у грудима и доњем делу леђа;
- повећани апетит (односно, нагли пораст тежине).
Што се тиче промена у психолошкој позадини жене, вреди приметити да је током ПМС-а она најосетљивија на стрес и може да пати од тешке депресије. Па, и наравно, та иста позната раздражљивост се јавља и током предменструалног синдрома.
Ови знакови се не показују увек и нису далеко од сваког представника лепе половине човечанства. Упркос томе, огроман број жена одређује приближан број дана пре почетка циклуса тачно након појаве овог синдрома.
Такође се зна да се врло често девојчица осећа као да је трудна током ПМС-а. У ствари, тело током синдрома је у стању сличном првим недељама након оплодње јајашца. Понашање је такође прилично слично.
Менструација је најважнија фаза у женском животу, мада никако није најугоднија. Међутим, зачеће, гестација и рођење детета су немогући без доласка менструације.
Често и предменструални синдром и критични дани пролазе заједно са непријатним, па чак и болним симптомима, док су сви прилично толерантни и не захтевају никакву промену свог уобичајеног начина живота.
Овако или онако, у екстремним случајевима можете користити разне лекове који су дизајнирани да ублаже различите симптоме који се појављују „ових дана“. Ове лекове можете добити само ако погледате најближу апотеку.
Дефиниција првог дана
Како схватити да имате своје менструације, ако се с тим нисте сретали раније - постоји много начина да се то постигне, јер ће бити велики број физиолошких процеса на које једноставно морате обратити пажњу. На пример, први знакови раног почетка циклуса биће промене на јајницима и матерници, као и повећање груди.
Код девојчица се прва менструација често појави између дванаест и четрнаест година, али може се појавити и раније или мало касније, а њихова појава први пут у девет или петнаест година иста је норма. Први менструални циклус се увек дешава заједно са променама у изгледу девојчице које настају због одрастања. Ево неколико примера таквих промена:
- раст косе у пазуху, на ногама и у пределима пубиса;
- раст дојке;
- појава митесера или приштића на леђима или лицу.
Сви први симптоми критичних дана нераскидиво су повезани са променама у производњи хормона током одрасле доби.
Дакле, ево неколико начина како да сазнате када ће ваши периоди проћи:
- Бела. Извесно време пре почетка првог менструалног циклуса појављује се лагано вагинално пражњење, звано леуцоррхееа. Девојка их може прилично неочекивано наћи на свом доњем вешу. Такво пражњење је сасвим природно и њихово појављивање значи сазревање младог организма. Сам први менструални циклус ће највероватније наступити 1 или чак 2 године након што се ови лагани секрети први пут појаве.
- ИЦП. То је знак да ће менструација доћи за само неколико дана. У овом случају се симптоми не јављају пре прве менструације, већ отприлике годину дана након првог циклуса, када је већ у потпуности успостављен. Постоје болови потешкоће и боли у доњем делу трбуха и доњем делу леђа, повећање млечних жлезда и понеки њихов бол, промене расположења. Не брините, јер су довољно лаки за руковање.
Да бисте одржали осећај свежине пре почетка менструалног циклуса, треба користити дневне јастучиће. Такође се препоручује њихова употреба ако девојчица не зна тачно време почетка прве менструације и брине се да ће неочекивано почети. Између осталог, такве бртве су сасвим погодне за мање пражњење током периода.
Како да не упаднете у проблеме
Врло је лако пасти у омамљеност и бити у губитку ако девојка има прву менструацију неочекивано за себе и у најнеповољнијем тренутку. Прво, не брините. Можете се осећати сигурним у себе ако свакодневно користите бртве. Они ће заштитити одећу од неочекиваног појаве секрета и, самим тим, осећати се много лакше.
С обзиром да се јастучићи или најобичнији тампони могу носити са собом увек и свуда, то ће девојци омогућити да буде у сталној спремности за почетак менструације у било којој ситуацији и, ако је потребно, брзо прибегава употреби ових хигијенских средстава.
Прву менструацију, по правилу, прати најстварније узбуђење међу младим људима лепшег пола. Ево листе једноставних савета који ће вам помоћи да не паничарите када дођу први критични дани:
- Имајте менструални календар.
- Користите гаћице свакодневно током периода када се може појавити пражњење.
- Ако се ипак испражњење почело први пут и изненадено је, а код вас нема тампона или јастучића, можете се обратити пријатељу, школском учитељу или медицинској сестри. Дефинитивно имају хигијенске производе.
- На дан када крварење може почети, требало би да посећујете тоалет у размацима од око 3 или 4 сата, како не бисте пропустили почетак крварења.
- За сваки случај, на дан почетка првог периода, у торбу можете ставити и резервни пар доњег веша, поред јастучића или тампона.
Ако користите барем неке од ових савета, вероватноћа да ће прва менструација мирно проћи знатно се повећава. Срећом, све ово уопће није тешко .