Рођење деце је сложен биолошки процес у коме женско тело пролази кроз више промена. Трудноћа у првом семестру може бити праћена мањим боловима у грудима и доњем делу трбуха. Али најчешћи синдром су непријатне сензације у доњем делу леђа који се повлаче и боли. Ако доњи део леђа боли током трудноће у раним фазама, овај симптом треба лечити крајње опрезно. Јер то може бити не само привремена појава, већ и говорити о озбиљним проблемима у телу будуће мајке.
Узроци синдрома
Будућа мајка је увек забринута због чега боли леђа и током трудноће у раним фазама и какве могу бити последице ових осећаја. Типично су ови проблеми повезани са хормонским променама у организму. Брзо излучивање хормона релаксина у првим данима трудноће помаже да се опусте мишићи и лигаменти карличног дна, а наредне секреције прогестерона опуштају лумбални део. Тако се тело припрема за дуги период трудноће и порођаја.
Претежна појава болова у леђима у раној трудноћи повезана је с физиолошким процесом у телу жене. Такве сензације су привремене и не представљају опасност за мајку и дете. Главни узроци непријатних симптома су физиолошке промене кичме.
Тело се припрема за значајне модификације повезане са брзим растом нерођеног детета. Лумбална краљежница је једна од првих која је прошла значајно оптерећење, па је за то припремљена унапријед.
Када боли доњи део леђа у 6 недеља гестације, то покреће формирање будуће плаценте . Виле су уроњене у зид материце, стварајући тако крвоток за плод. У овом случају је могућа мања бол, за коју није потребна медицинска интервенција. Даљње промене у лумену посуда које хране ембрион који настаје доводе до повећања протока крви у растућу матерницу. Овај феномен је праћен мањим боловима и боловима у повлачењу у крижној регији, а понекад и у доњем делу трбуха.
Значајно повећање волумена материце доприноси додатном оптерећењу лумбалне кости. Крај првог тромесечја праћен је интензивним растом плода и повећањем оптерећења на доњим сегментима лумбалног дела. Да би одржала равнотежу током ходања, жена је присиљена да савије кичму, крижницу и истегне врат, што је праћено напетошћу у мишићном корсету. У овом тренутку се доњи део леђа може сломити и повући, али мора се имати на уму да је оно што се дешава физиолошки процес.
Десета недеља трудноће праћена је наглим порастом мишићних влакана растуће матернице и максималним истезањем срчаних и сакро-матерничних лигамената. Згушњавање и затезање зглобова изазива додатно оптерећење мишићно-лигаментног апарата, што је праћено осећајем нелагоде у доњим сегментима кичме и краљежнице.
Почетак другог тромесечја праћен је спонтаним асинхроним контракцијама матернице. Ово је физиолошки процес током кога долази до одлива вишка крви. Овај феномен може бити праћен болом у доњем делу трбуха, зрачењем у лумбални регион.
Значајно оптерећење мокраћног система током трудноће повећава волумен циркулирајуће крви и ширење карличног система у бубрезима, што је један од узрока понављајућих болова у леђима. Циститис и цистоза један су од најчешћих узрока непрестаног бола у леђима. Повећање телесне температуре, отицање екстремитета и учестали болни нагон за мокрењем могу указивати на упални процес.
Повећана осетљивост ишијатичног нерва (ишијас) може проузроковати омамљеност и бол у мишићу задњице, доњих удова и леђа. Уз седећи и штедљив начин живота, бол у доњим деловима кичме може зрачити у доње екстремитете. Због тога је за будућу мајку потребно пажљиво поштовање режима мировања и физичке активности.
Хитна стања
За разлику од физиолошких, постоје бројни узроци патолошких болова који захтевају изузетну пажњу, непосредну консултацију са лекаром и могуће хоспитализацију:
Интензивна бол у доњем делу трбуха, зрачење доњег дела леђа и крижнице, могу бити узрок почетка спонтаног побачаја. Ово хитно стање прати све већа природа бола која поприма редован карактер. Мањи или обилни вагинални исцједак, праћен интензивним боловима у доњем дијелу трбуха и доњем дијелу леђа, захтијева хитну хоспитализацију и медицински надзор.- Осјећаји вучења у доњем дијелу леђа дијагностицирају се у случају замрзнуте трудноће, а резултирајући упални процеси у феталном јајету прелазе у зидове материце и могу проузроковати интензивне болове и врућицу.
- Интензивни болови су узрок ектопичне (ектопичне) трудноће. У том случају, причвршћивање феталног јајета догађа се изван матерничне шупљине. Једна од уобичајених опција је трудноћа у цевима. Ову клинику карактеришу интензивни растући болови с једне стране.
- Плутање мјехурића један је од узрока настанка болова у трбуху и доњем дијелу леђа током гестације, као и наглашене појаве токсикозе.
- Интензивни раст бенигног тумора материце (фиброиди) током трудноће изазива пролиферацију крвних судова и нагли раст миоматских чворова. Даљње истезање и увећање органа прати и синдром повећања боли. А место фиброида на задњем делу материце болује у доњем делу леђа и у крижи.
Ако леђа почињу бољети у раним фазама трудноће, не бисте требали бити сажаљени таквом симптому, већ се о том питању треба посаветовати са гинекологом.
Превентивне мере
Блага бол у доњем делу леђа у раној трудноћи је физиолошка појава услед прскања под утицајем хормона. Али такви осећаји доносе значајан осећај нелагодности, лишавајући будућу мајку могућност да води полни животни стил и ужива у свом стању. Да би се спречио проблем, потребно је унапред обезбедити неке аспекте и водити рачуна о њиховом решавању:
Консултације са ортопедом или трауматологом помоћи ће вам да препознате проблеме са кичмом. Дијагноза кифозе, сколиозе, остеохондрозе може изазвати бол у леђима током занимљиве ситуације.
Присутност равних стопала је узрок неравномерне расподјеле тежишта тела. У овом случају оптерећење на кичми није физиолошки распоређено и могу се појавити болна осећања у крижном и кокцегеалном пределу.
Брзо дебљање повећава оптерећење на кичми и може изазвати синдром. Зато је потребно пажљиво надгледати телесну тежину, придржавати се дијета и, ако је могуће, водити активан животни стил.
Током ношења детета мораће да напусти ципеле са високом петом. Ово служи као додатно оптерећење моторног система и спречава правилну расподелу тежишта. Ноге могу натећи, цвилити, уврнути се, а све је то разлог преферирања високих потпетица. Квалитетне и правилно одабране ципеле једна су од метода за спречавање нежељених болова у леђима и ногама.
Консултације са искусним специјалистом, поштовање умереног оптерећења, одмор и употреба превентивног завоја помоћи ће да се пребаци одговорни период од девет месеци.
Технике ублажавања бола
Јаке болне сензације захтевају хитан медицински савет, а мање, повремено настале, могу се ублажити следећим мерама :
Да би се ублажило његово стање, потребно је пружити жени потпуни починак и одмор у кревету. У овом случају, потребно је придржавати се одређеног положаја (са стране), у којем кичма има најмање оптерећења.- Можете користити ометајуће поступке у облику суве топлоте и природних масти на бази биљних екстраката и меда. Снажно се не препоручује употреба препарата који садрже пчелињи отров и надражујуће супстанце.
- Ручна терапија је директна индикација у свим фазама трудноће из разлога што може проузроковати додатно оптерећење материце и изазвати нежељене контракције.
- Опуштајућа масажа примењује се након заустављања синдрома, а усмерена је на рамена и горњи део грудног коша.
- Правилно одабран пренатални завој помаже у смањењу оптерећења на телу, подупире желудац и помаже у ослобађању непријатних сензација у леђима.
Гимнастичке вежбе у првом тромесечју
Умерено вежбање је предуслов здраве трудноће. Различити модерни комплекси за труднице могу да одаберете најприкладније за тело у овом периоду. Правилно одабране вежбе помажу у убрзавању метаболизма у телу, побољшању метаболичких процеса између плаценте и материце, обезбеђујући адекватну исхрану за нерођено дете. Поред тога, јача мишиће карличног дна, припрема тело за порођај и промовише брзи опоравак у постпорођајном периоду.
Савремени комплекси за труднице спроводе се у предратним клиникама, у условима спортског центра, а могу се изводити и код куће. У сваком случају, прво се морате консултовати са својим лекаром и с том одговорношћу приступити сву проблематику. Комплекси за вежбање развијају се индивидуално, у складу са гестацијским годинама и физичким стањем жене.
Специјални комплекси за труднице
Не препоручује се употреба значајних физичких напора у првом тромесечју. Преферирају се лагане вежбе и вежбе дисања. Посебно дизајнирани сет вежби помаже да се распореди оптерећење на кичми, ублажава мање болове и побољшава исхрану плаценте :
Гимнастичке вежбе са лоптом погодне су за жене које осећају болове и болове у повлачењу у лумбалној регији. Употреба таквог симулатора омогућиће вам подешавање оптерећења на телу и додатна је метода опуштања. Треба напоменути да настава на фитбалл-у изискује пажњу на њихова осећања и препоручује се на почетку другог тромесечја.- Специјално дизајниран јога комплекс за труднице је метода за превенцију остеохондрозе и савршено ублажава бол. У комбинацији са вежбама дисања доприноси максималном протоку кисеоника за дете и правилном развоју фетуса.
- Акуа аеробика за труднице један је од препоручених комплекса за физичку активност. Његова предност је у томе што током вежби у води мишићи и лигаменти не доживе такво оптерећење као у познатом окружењу. То додатно доприноси побољшању мишићно-коштаног система, срчаног и васкуларног система, размени гасова и исхрани плода. И што је најважније, јача мишиће и лигаменте, што служи као превенција бола у доњим деловима кичме.
- Поред тога, развијени су комплекси позиционих вежби, гимнастике у положају колена и лакта и придружени програм. Свака од метода усмерена је на припремање женског тела за брзе промене и максимално помагање телу да се навикне на ново стање.
Мањи болови у лумбалној регији током трудноће настају услед хормоналних промена у телу, повећања величине материце и физиолошких поремећаја тежишта. Али да бисте благовремено идентификовали хитна стања и спречили нежељене последице, морате бити обазриви на свом здрављу. Која метода превенције бола је најприхватљивија - одабире будућа мајка. Консултација компетентног искусног стручњака и примена његових препорука помоћи ће да се избори са привременим боловима, а касније и ужива у радости мајчинства.