Свака особа има дана када размишља о томе шта да ради ако је расположење на нули. И тако је једноставно! Једноставно је потребно да престанете да се жалите, изађете с кауча и почнете нешто да радите. Људи су тако распоређени да се њихово расположење мења као време. Понекад желите да плешете и певате, а понекад наиђете на страшну чежњу. Перк је заправо прилично једноставан. Главна ствар је искрено ово желети.

Чаробни осмех

То може изгледати као нешто глупо и бесмислено, али у ствари се једноставан осмех његовом одразу у огледалу заиста може развеселити за неколико минута. Можете направити себи смешна лица и показати језик

Повећање расположења из овога објашњава се чак и са научне тачке гледишта: мишићи лица се опуштају, а тело повећава ниво хормона ендорфин, који подиже расположење. Али шта ако се насмејете људима који пролазе? Они ће се сигурно узвратити осмехом. Ланчана реакција почиње и стрес испарава.

Ослободите емоције

Сваког дана постоје ситуације које сметају:

  • несташна у реду за хлеб;
  • "Побегла" јутарња кафа;
  • почела је да пада киша и уништавала је косу;
  • неко се гурнуо у јавни превоз итд.

Али постоје још горе невоље: свађа са вољеном особом, сукоб на послу. Нажалост, постоји пуно разлога за стрес у савременом свету. Али најгоре је то што смо од детињства сви навикли да опраштамо, да се контролишемо и показујемо мудрост . Као резултат, негативан се накупља и доводи до лошег расположења.

Решење овог проблема лежи буквално на површини. Потребно је барем понекад дати одушка својим емоцијама. То би могло бити:

  • вришти
  • емотивни разговор са вољеном особом;
  • плакање итд.

Све ће ово помоћи да се уклони одређени терет са душе и значајно ће се подићи расположење.

Лепе сунчеве зраке

Често људи примете да када је време напољу напољу, душа постаје некако тврда и тужна, руке падају и успоставља се потпуна апатија. Када благо сунце обасја, душа постаје радосна и ведра. То је зато што сунчеве зраке доприносе производњи серотонина у људском телу. У народу се то назива хормоном среће.

Даје ведрину, радост и добро расположење. А такође сунце даје телу витамин Д који успоставља метаболичке процесе у људском телу. Није ни чудо што кажу да је у здравом телу - здрав ум.

Довољно је за сунчање, уживање у топлини и њежној светлости, осмех и разумевање да је живот леп и невероватан.

Активни стил живота

Свака одрасла особа потајно сања да се врати у детињство. Уосталом, тада се лоше расположење посећивало веома ретко, а ако се то догодило, брзо је прошло. Требало је само трчати по дворишту, скакати на прескакању конопа или играти лопту.

Сазревши, људи заборављају не само на активно провођење времена, већ и на обичне шетње по свежем ваздуху. Цео живот постаје монотон, као да је у притвору: од куће до посла, из посла кући.

Ипак, вредно је понекад понекад дозволити себи да се вратите у то безбрижно детињство. Није неопходно скакати на конопцу или гуменој траци, трчати са лоптом или играти дохвата. Можете једноставно ићи увече у шетњу парком, возити бицикл или прошетати предивним парком.

Врло брзо ће то постати навика и допринеће не само сјајном расположењу, већ и одличном благостању, као и спортској форми.

У љето, у најранијој прилици, морате да прикупите пријатно друштво и да кренете на пикник, у земљи или у шуми. Играјте активне игре тамо:

  • бадминтон;
  • фудбал
  • Одбојка
  • трка пливања итд.

Можете само мирно прошетати шумом и удахнути свеж, пријатан ваздух, одмарајући се од рутине која вас може излудити.

Нови утисци

Можете пасти у очај само зато што је цела монотонија около. Један дан је као други, око истих људи, иста места и разговори. Све око тога постаје обично и без радости.

Решење проблема сугерише само себе. Потребно је само променити ситуацију на било који начин. Није ствар одустајања од свега и журбе у стално пребивалиште у некој другој земљи. Биће довољно да на недељу дана отпутујете на излет са породицом или пријатељима. Расположење ће се сигурно побољшати чак и у фази куповине карата.

Шетња новим или омиљеним местима

Дешава се да је једноставно немогуће отићи на одмор. Разлози могу бити масовни:

  • оптерећење на послу;
  • недостатак финансијске способности;
  • друге личне околности.

И у овом се тренутку чини да је једноставно немогуће изаћи из околне монотоније. То заправо није случај.

Иако су живели цео живот у граду, многи људи не знају ни половину тога. Зашто не посјетити непозната мјеста? Свакодневно можете шетати нетакнутим угловима и улицама свог родног града, мењати руту до посла и започети шетњу другом стазом, посећивати друге продавнице и кафиће.

Све то ће омогућити не само променити ситуацију и опустити се, већ ће пружити прилику да се упознају са новим људима, спријатељи.

Ми се бавимо креативношћу

Први непријатељ расположења је досада. Када му је особа досадна, посећују је негативне мисли и расположење му падне на 0. Из досаде можете једноставно полудети . Многи се урањају у гледање ТВ емисија и телевизијских емисија, што додатно смањује потенцијал.

Одмах треба устати и бавити се неким послом. Као активност погодан је хоби:

  • љубитељи кувања могу створити у кухињи и обрадовати породицу кулинарским ремек-делом;
  • мајице и рукотворци ће обављати мукотрпан, али угодан посао;
  • љубитељи цртања, певања, плеса могу у потпуности да покажу своје таленте.

Постоји пуно опција. Ако желите да плетете, трчите или играте тенис, онда то морате учинити! Постоји пуно начина креативног развоја. Главна ствар је жеља!

Леп разговор

Американци веома воле да уклоне и најмањи блуз, обраћајући се терапеуту. Они једноставно отворено кажу стручњаку да се брину, не скривајући ништа. Често људима није потребна чак ни реакција, осећају се боље јер су изговорили.

Али постоји и пријатнији, осим тога, бесплатан начин - позив пријатељу.

Веома често запослени људи немају времена да разговарају са вољеном особом. Али само бирајте телефонски број и разговарајте неколико минута, ваше срце ће одмах постати топлије и пријатније. Не само зато што ће бити прилика да се проговори, већ и једноставно зато што је лепо чути глас вољене особе.

Лековито чишћење

Подсетите се новогодишње вреве, када се кућа чисти, очишћени су сви углови, бачено је старо смеће и све ствари су сређене. Чишћење је саставни дио новогодишњих празника и чак је њихов симбол. Она развесели ништа горе од елегантног божићног дрвца или салате Оливиер.

Стога, чишћењем, можете приближити свечано расположење и створити одмор за себе чак и радним даном.

Мирис чистоће и савршеног реда у кући је оку угодан. Одмах желим да поставим сто и позовем госте на замишљени одмор. Дефинитивно није место за лоше расположење!

Дневни празници

Сваког дана у години постоји празник - календар празника неће лагати:

  • Хуг Даи.
  • Дан осмеха
  • Породични дан.
  • Дан шампањца итд.

На одмору једноставно не може бити лошег расположења! Можете да прославите ове мале празнике сваки дан. Наравно, не одустајте од рада и играјте трикове око сата не вриједи. Можете честитати породици, пријатељима, колегама са срећним осмехом и још једном се насмејати, чак можете попити укусан чај уз омиљени десерт. Добро расположење пружа се не само вама, већ и другима.

Хангоутс са пријатељима

Ово је сјајан начин да развеселите. У данашњем свету људи су обухватили друштвене мреже и светску мрежу. Нажалост, људи се данас веома ретко сусрећу лично, радије пишу поруку у мессенгер. Али како је глупо! Жива комуникација, емоције, смех - ништа ово не може заменити!

Потребно је да договорите састанке са школским колегама, пријатељима и познаницима:

  • пити чај;
  • певати у караокама;
  • играјте друштвене игре;
  • делите сећања.

Можете отићи са великом компанијом на неко занимљиво место и забавити се. На пример, посетите:

  • биоскоп;
  • водени парк;
  • куглање;
  • картинг;
  • циркус итд.

То може бити апсолутно било где. Главна ствар је да ће се, окупивши се у пријатном друштву, сви заборавити на своје лоше расположење. На пријатељском дружењу биће само смеха, пријатних разговора, безбрижне атмосфере и блиставог хумора.

Дивна осећања

Често се деси да особа која шета улицом чује омиљену музику, а кожа му је прекривена гипким чворовима, а ноге се жури на плес . Други пут осјети пријатан познати мирис и смрзне се на тренутак за уживање. Укусно јело може пружити особи прави кулинарски ужитак.

Сасвим је могуће суочити се са лошим расположењем уз помоћ чула и активирати своје рецепторе:

  • олфактор - купите свој омиљени и давно заборављени парфем, букет цвећа или шољицу кафе;
  • звук - идите на концерт свог омиљеног извођача или групе, слушајте песму која вам срце срце говори и уроните у сећања;
  • визуелно - да се задовољите одећом, декорацијом куће или баште ;
  • густатори - једите своје омиљено јело, чак и ако је штетно за фигуру.

Нотебоок Нотебоок

Често ће неко бити нападнут чежњом само зато што му се чини да се у животу ништа добро не догађа и да се састоји само од немира. А ствар је да се лоше лакше памти. Да бисте себи помогли и схватили да је живот заиста добар, можете задржати свеску у коју ће бити забележени сви пријатни догађаји.

Чим се деси нешто добро, исплати се записати. Поклон од вољене особе, састанак са добрим пријатељем, гледање висококвалитетног филма, успех деце - све је то разлог за радост, и то треба да буде забележено у вашој бележници.

Чим желите бити тужни, само морате да отворите драгоцену свеску и сетите се свих топлих и радосних догађаја. Они ће вам угријати срце и насмејати вас.

Најбоље је да не дозволите да будете тужни и да не будете обесхрабрени, следећи нека правила:

  • сваки дан би требао почети са осмијехом - само се требате осмјехнути себи у огледало док перете зубе;
  • требате се мазити угодним стварима, било да је то чоколадни бомбон или нова штипаљка за косу, пржени одрезак или шоља добре кафе;
  • требате чешће да се састајете и комуницирате са људима који су задовољни срцем;
  • треба се отворити свему новом и непознатом, не бојати се промена и веровати у добро.

Човек ствара себи расположење, мада понекад и не жели да верује у то. Сваки ковач своје среће! Морате покушати да не скинете осмех са лица и наставите напред, упркос малим невољама.

Категорија:

Веза