По правилу, гастритис се појављује у тренутку када особа то не очекује. Постоје различити негативни фактори који утичу на манифестацију болести, па стога стручњаци препоручују одређене превентивне мере чији је циљ да се смањи утицај ових фактора.

Постоји неколико врста гастритиса: акутни, хронични гастритис, чији је ИЦД код К29. 5 и други.

Свака особа може спречити појаву акутног и хроничног гастритиса, ако се придржава одређених правила.

Главни узроци гастритиса

Свиђало нам се то или не, али слузница желуца непрестано мора доћи у контакт са ваздухом, течностима и храном коју једемо. Са недовољним квалитетом ваздуха, воде и хране, зидови пробавног система почињу да се упаљују и то доводи до болести. Превенција гастритиса није само индивидуална, већ и социјална.

У било којем граду постоји санитарно-епидемиолошка служба. И радници ове службе су стално на опрезу од јавне превенције. Они прате стање питке воде за грађане, као и санитарно стање јавних угоститељских објеката, који укључују градске мензе, кафиће, ресторане и друга места за храну. Ово је важна активност која има за циљ да спречи избијања инфективног гастритиса. Поред тога, сваки грађанин мора се укључити у индивидуалну превенцију гастритиса. Пре свега, потребно је контролисати квалитет производа које човек једе, као и поштовати дијету.

Превенција акутног и хроничног гастритиса желуца има пуно сличних правила, али још увек постоје неке разлике.

Како јести

Слиједите дијету. Храна треба да буде фракцијска. Покушајте потпуно одбити брзу храну, као и ограничити конзумирање пржене хране и прекомерно слане или зачињене хране . Између оброка не би требало да постоје велике или мале разлике.

Најбоље је јести око 4-5 пута дневно у малим порцијама свака 3-4 сата. Наравно, морате јести само свежу храну која се данас кува, а не 2-3 дана, а још више не пре недељу дана. Ни у којем случају не треба журити док једете. Свака храна мора се темељито жвакати како би течна храна ушла у пробавни систем.

Покушајте да потпуно престанете да узимате алкохол и цигарете . Ако не можете потпуно престати да пијете алкохол, одбијте бар очигледно неквалитетне производе. Пушење аналога цигарета такође доприноси упали слузокоже, тако да се немојте замарати тиме.

Ако ваше предузеће укључује хемикалије, мора се користити лична заштитна опрема. То могу бити маске, рукавице, огртачи. Не занемарите ово, јер пар хемикалија може да изазове ерозивни гастритис.

Свакој особи је потребна физичка активност. И овде је једнако важно посматрати меру. Премала физичка активност или, обрнуто, велика, такође доприноси манифестацији симптома гастритиса.

Грађани који периодично болују од гастритиса требало би на сваки могући начин да избегавају емоционалне поремећаје. Трудите се да увек будете у добром расположењу, јер нервни поремећаји могу да поремете пробавни систем.

Лична хигијена у превенцији гастритиса

Придржавајте се правила личне хигијене. Ова правила су врло једноставна:

  1. Ујутро морате опрати лице, опрати зубе.
  2. Обавезно перите руке сапуном пре сваког оброка. Ако то није могуће, користите влажне марамице које можете купити у било којој апотеци.
  3. Туширајте се најмање 2-3 пута недељно. И најбоље је опрати сваки дан.

Још неколико савета о храни:

  1. Као што је већ споменуто, храна коју једете мора бити свјежа, умјерено слана.
  2. Такође обратите пажњу на температуру хране. Ако једете супу или другу, не би требало да им буде хладно. Максимално је топло, 5-10 степени изнад телесне температуре.

Водите рачуна о свом здрављу. Ако се не осећате добро, не покушавајте да се лечите и одвојите време, већ се обратите стручњаку, на пример, у клиници у вашем месту становања. Боље је спречити развој болести на време, него их лечити касније. Многи људи прибегавају биљној медицини да би лечили пробавне проблеме. Али не заборавите да се биљне инфузије обично узимају или на празан стомак, или пре јела. Чај треба пити вруће, у малим гутљајима.

Превенција употребом народних метода

За превенцију и лечење гастритиса, можете користити алтернативне методе. Раније медицина није била тако добро развијена као у наше време, стога су наши преци дуги низ година прикупљали рецепте за ослобађање од разних обољења. Не попустите на њих.

Најједноставнија метода традиционалне медицине је само-масажа. Метода је веома једноставна и чак се и дијете може носити са њом. У овом поступку можете користити гел по жељи. Потребно је ставити длан на стомак и произвести глатке ударе од стомака до пупка. У овом случају, нема потребе да снажно притиснете стомак. Кретање треба да буде мирно. Поред тога, врховима прстију можете вршити краткотрајно у истом смеру од стомака до пупка. Упркос привидној једноставности, овакве вежбе побољшавају пробавни систем у телу.

Категорија:

Здравље