Затвором медицина подразумева дуготрајно одсуство цревног трајања - од 48 до 72 сата. У том погледу, стајалишта гастроентеролога су нешто другачија. Многи људи су склони да верују да се дебело црево треба дешавати сваког дана. Неки стручњаци тврде да би покрети црева требали постојати након сваког оброка, али сви се слажу око једне ствари: исхрана код опстипације треба да буде правилна.

Узроци болести

Главни разлог је погоршање цревне покретљивости (функционална активност). Пре свега, затвор се јавља услед седећег начина живота (физичке неактивности), као и због неухрањености. Важну улогу игра стрес. Једите правилно на следећи начин:

  • Не садрже производе који се „причвршћују“.
  • Правилност уноса хране.
  • Не злоупотребљавајте брзу храну.
  • Придржавајте се режима пијења.

Затвор је увек непријатност. Не може у потпуности да ради, одмара и ужива у животу. Поред тога, може се јавити нелагодност у трбуху. Али то није све! Главна штета од ове појаве је та што се, када особа не дефекује на време, токсини, производи трулежи апсорбују у цревну стијенку, а потом у крв. Долази до интоксикације тела, због чега се пацијент не осећа добро, постаје раздражљив.

Остале могуће сензације:

  • Главобоља.
  • Општа слабост.
  • Мучнина
  • Кожни осип (ретко).

Све то, наравно, не доприноси добром расположењу.

Коју храну треба конзумирати

Да бисте избегли ове непријатне и штетне појаве, поред довољне потрошње воде и покретног начина живота, морате следити и одговарајућу исхрану . Без таквих услова, особа ће увек патити од таквог стања. Уз то, морате знати коју храну са влакнима за затвор треба конзумирати.

Које намирнице помажу код затвор:

  • Купус
  • Мрква.
  • Јабуке
  • Банане
  • Марелице
  • Бундева
  • Цвекла.
  • Цитруси.
  • Шљива.
  • Киви
  • Парадајз

Ови производи су ефикасни против опстипације јер садрже груба влакна и прочишћавају црева. Називају се и цревном метлом. Такав је било који производ биљног порекла.

Важно! Мањак влакана увек доводи до хроничног опстипације.

Много намирница и јела помажу код опстипације. Пре свега, ово је каша:

  • Пиринач
  • Хељда.
  • Зобена каша.

Веома је корисно неко време следити дијету од овсене хељде, али не јести кашу направљену од житарица - потребне су вам целовите житарице за праву житарицу.

И поврће и воће препоручује се конзумирање и сирово и печено. Не заборавите на салате од купуса (свеже) са јабукама. У вашу прехрану треба укључити и повртне винице.

Зеленило за затвор:

  • Басил.
  • Целер
  • Листови салате.
  • Копар.
  • Рхубарб

Ови производи ће диверзификовати вашу исхрану и додати укус главним јелима.

Сушено воће је веома ефикасно јер побољшава перисталтику. Од њих можете направити пире кромпир. Састојци

  • Натопљене сухе марелице.
  • Раисинс.
  • Суве шљиве
  • Смокве

Сви састојци се узимају у 0, 5 кг. Све пролазимо кроз млин за месо и мешамо док не постане глатко. Такође требате додати мед - 5 кашика, а јести га треба ујутру и ноћу. Чувати у фрижидеру.

Не скидајте хлеб и мекиње. Ово стимулише црева и уклања столицу.

Вегетаријанске супе такође убрзавају рад црева. Да бисте постигли још већи ефекат, можете им додати биљно уље.

Рибље уље, путер, павлака, скута, јогурт, млечна сурутка - сви ти производи побољшавају перисталтику. Таква храна је корисна јер ствара предиван лаксативни ефекат.

Сокови (по могућности са пулпом, свеже цеђеним), компоти доносе значајну корист.

Која храна доводи до опстипације

Настављајући да једете погрешно, не можете се надати да ће све проћи само од себе. Масна и димљена, кобасица и конзервирана храна - све то доприноси консолидацији измета.

Која храна доводи до опстипације:

  • Зачини, нарочито оштри.
  • Нешто воће: крушка, лубеница, дуња, трешња, брусница, шипак.
  • Пире кромпир.
  • Паста.
  • Јаја - пржена и кувана.
  • Рускс.
  • Чипс
  • Незреле банане.

Морате јести правилно, искључујући ове намирнице из исхране, а резултат неће бити дуг за неколико дана. Боље је заменити говедину, јагњетину, свињетину кунићевим месом, перадом са мало масноће, а рибу је пожељно јести са нискокалоричним сортама .

Важно! Ни у којем случају не гладујте због опстипације!

Додатна правила о исхрани

Морате да се сетите шта можете јести са констипацијом и како. Највећи ефекат таквог третмана постиже се редовним и узастопним акцијама.

Важно! Оно што у таквим ситуацијама требате да урадите није само курс лечења, већ ваш нови стил живота.

Правила:

  1. Треба јести често и мало по мало: пет до шест пута дневно у малим оброцима.
  2. Пијте пуно течности - најмање 1, 5-2 литре дневно. У обзир се узима само чиста вода за пиће, а не супа, борсцх, чај, кафа или минерална вода.
  3. На вашем столу увек би требало да буде поврће и воће.
  4. Избегавајте јести пржену храну и кувајте их на пари или испеците.
  5. Смањите унос соли.
  6. Смањите, а боље је потпуно елиминисати употребу алкохола.
  7. Укључите висококвалитетне млечне производе у своју исхрану. Усредсредите се на свеж кефир и природне јогурте.
  8. Ограничите храну богату угљеним хидратима.
  9. Једите мање меса.
  10. Искључите печење из исхране.

Важно! Преостали кефир доводи до супротног ефекта.

Масажа трбуха омогућава вам да стимулишете мишиће и на тај начин побољшате кретање столице. Да бисте то учинили, притиском на доњи део трбуха, требали бисте је истовремено масирати у смеру казаљке на сату.

Свака физичка активност побољшава рад црева, а такође се побољшава и рад црева. Шетање на свежем ваздуху, умерена физичка активност, бављење спортом доприносе бољој пробави. Заједно са дијетом, ово ослобађа особу од такве болести као што је затвор.

Лекови за лечење болести

Постоје ситуације када се затвор затвори и једноставно је немогуће одложити дефекацију. Нема времена да се сачека да се начин исхране изради или ће вежбање имати тренутни и ефикасан ефекат. У овом случају морате да урадите следеће:

  • Потражити љекара. Не стидите се ситуације, узимајући је за стрип - овде није много смешно, али потребне су одлучне, ефикасне и брзе мере.
  • Користите лаксативе које вам је прописао лекар. Наравно, они ће вам помоћи да испразните црева, али морамо се сјетити да то није рјешење проблема. Употреба ових средстава стално је немогућа, јер изазивају овисност . Многи људи се самоиницирају, узимајући ове лекове, што никада не треба радити.

Народни лекови

Традиционална медицина није мање ефикасна од званичне, али у сваком случају, потребно је консултовати стручњака. Често је традиционална медицина уско повезана са службеном.

Рецепти:

  1. Декоција ланеног семена.
  2. Сенна леаф. Можете узгајати траву и траву која се продаје у апотекама, или можете купити таблете Сенаде - прилично ефикасан лек. Лист се вари овако: кашика се прелије са чашом кључале воде. Пије се ујутро и ноћу - 50 мл и 150 мл, респективно. Можете пити 30% тинктуру сене у кашику. следећи исти образац.
  3. Биљно уље (нерафинирано) - односи се на производе од опстипације за одрасле. За децу се ова метода не може користити, јер им јетра може бити оштећена.
  4. Гоосеберри Користи се декоција воћа. Они лече обе гастроинтестиналне болести и користе их као лек против болова и лаксатив: кашика бобица бобица прелије се чашом вруће воде, прокуха на лаганој ватри, а затим се охлади, филтрира. Можете додати шећер по укусу. Потребно је узимати једну четвртину чаше дневно. Коприве свих врста погодне су за ову инфузију: сушене, смрзнуте, свеже. Овај алат је веома ефикасан.

Постоји пуно народних рецепата - измислили су их, вековима користили, прелазећи из генерације у генерацију.

Сагласност за воду

Један од узрока честих затвор је дехидрација, која током година постаје хронична. Стога се суви и густи измет, како кажу, "са шкрипцем" крећу кроз црева.

Што се тиче овог органа, он постаје летаргичан (атоничан), а његова перисталтика је значајно смањена. Резултат је затвор или, како га још називају, стагнација фекалија . Да бисте избјегли овај крајње неугодан и штетан феномен, дневно бисте требали пити одређену количину висококвалитетне воде за пиће.

Прорачун је сљедећи: на килограм властите тежине особе мора бити најмање 250 грама воде. Пример: особа тежина 75 кг треба да попије мање од два литра воде. Међутим, више воде му неће ни наштетити.

Таква превенција је много ефикаснија и јефтинија од узимања лаксатива, које треба користити само у хитним случајевима.

Додатне препоруке

Дневна маса конзумиране хране не сме бити већа од три килограма дневно - црева се не могу преоптеретити. Енергетске предности читаве исхране не би требало да пређу 3 хиљаде кцал.

Главни задатак исхране је обнављање цревне активности . Због тога исхрана мора бити пажљиво уравнотежена. Наравно, потребно је ограничити употребу одређене хране и истовремено не напуштати тело без неопходних и корисних супстанци.

Потребни производи за одраслу особу (минимум):

  • Масти: 60 до 100 г.
  • Протеини: од 60 до 100 г.
  • Угљикохидрати: 400 до 450 г.

Пацијент треба да прими праву количину витамина и минерала уз конзумирање хране.

Не можете занемарити прва јела: борсцх, супе. Ова јела је пожељније користити у обрисаном облику. Ако је јуха месна, онда не би требало бити превише масна. Разноликост у овом погледу је врло корисна у олакшавању рада црева . Потрошња тврдог сира треба бити ограничена. Месо и риба, као што је већ поменуто, треба да буду без масних врста и по могућности да се кувају. Конзумирати тјестенину треба само цјеловите житарице.

За старије

Топло се препоручује да из свог менија изузмете оне производе који узрокују повећано стварање гасова. Ово ће помоћи смањењу притиска у цревима и олакшат пражњење, тако да нема болова.

Изузми:

  • Махунарке: пасуљ, грашак.
  • Бели купус и карфиол.
  • Пуномасно млеко Боље га је заменити свежим кефиром или сурутком.

Треба имати на уму да поврће и воће треба да заузимају 40-50% дневне исхране.

За нормализацију слузнице доњег пробавног тракта потребно је повећати унос пектина којих има много у јабукама. Пожељно је пећи јабуке - како би се оне боље упиле.

Проблем затвор код деце

Нажалост, деца такође могу да пате од опстипације. На основу тога треба да одлучите о правој исхрани за дете. Ако се то догодило беби у повојима, мајка би требало да преиспита сопствену исхрану: укључује храну богату влакнима и пиће више течности.

Уз то, треба имати на уму да број производа (поврће и воће) које мајка конзумира понекад код детета изазове алергије - овде морате бити опрезни и пажљиво све анализирати.

Ако беба не конзумира мајчино млеко, затвор може да настане услед малог уноса течности или неправилно одабраних млечних формула.

Ако је дете већ више од годину дана, оно мора да једе храну која помаже од те болести.

Производи против констипације:

  • Пире од кромпира: поврће и воће.
  • Поврће салате у биљном уљу.
  • Јагоде и воће, свеже поврће.
  • Свјеже цијеђени сокови од поврћа.
  • Супе без месних јуха.
  • Хлеб са мекињама или ражени хлеб.
  • Природни свјежи јогурт, кефир.
  • Компоти кухани од сушеног воћа.
  • Хељда и зобена каша.

Значајни резултати се не могу постићи само једном дијетом или спортом. Само у збиру активности попут исхране, спорта и правилног уноса воде може се постићи жељени резултат. Након постизања циља, свака особа која је недавно патила од опстипације, коначно, у потпуности познаје животну радост.

Будите здрави!

Категорија:

Здравље