Погоршање расположења, депресија, апатија, равнодушност - у обичној свести ове карактеристике су својствене депресивном стању. Ипак, требало би да разумете разлику између блуеса и депресије. Потоњи не нестаје сам од себе, а последице су му много опасније. У зависности од симптома, осећаја и карактеристика понашања, разликују се многи облици и стадијуми депресије.

Узроци депресије

Уз било који облик поремећаја, разликује се јединство показатеља: летаргија, немогућност уживања, задовољство и песимистично резоновање. Према истраживањима, 20% становника развијених земаља пати од менталног поремећаја - депресије.

Према субјективним проценама, особа у овом стању не види даље перспективе развоја, затвара се у себе, ограничава круг комуникације, осећа сопствену беспомоћност, инфериорност и неспособност да било шта учини. Физичко стање се најчешће изражава у спорости свих реакција, поспаности. Да би се ослободио негативних мисли, човек може да прибегне свим врстама зависности које уништавају личност: дроге, алкохол.

Узроци депресивног стања могу бити неколико:

  1. Депресија је природна објективна реакција особе на субјективно тешке животне околности: смрт вољене особе, развод, губитак посла, финансијска нестабилност.
  2. Постоји хипотеза која каже да се депресивно стање може наследити, али ген одговоран за овај поремећај није идентификован. Депресија се може појавити код особе у одређеним периодима, на пример, уз промену временских услова, климе итд.
  3. Депресија може бити пратећи поремећај изазван смртоносном болешћу или болест која оштећује мозак човека.
  4. Неравнотежа биолошки активних материја које улазе у мозак може изазвати депресију. Поред тога, на појаву поремећаја утичу и хормонске промене: пубертет, трудноћа, менопауза, постпорођајна депресија.
  5. Неки лекови имају нуспојаву, изазивајући депресивно стање.

Главне фазе депресије

Психолози разликују 5 стадијума депресије, где је прва фаза фаза порицања, а последња фаза прихватање. Међутим, фазе у психологији су прилично произвољне; не постоји тачно време за прелазак од почетне до последње фазе. Постоји велики јаз између фаза, који се може превазићи само напорним радом и уз помоћ стручњака. Дакле:

  1. Фаза порицања. Потпуно порицање проблема. Наставак уобичајеног начина живота. Количина времена потребног за спавање се повећава. Поред тога, могући су и чешћи оброци. Расположени, најчешће не истинити, могући неконтролисани, дуготрајни напади смеха.
  2. Негирање љутње - друга фаза. Особа види проблем, почне тражити одговорне. Кривицу сносе сви блиски људи, пријатељи, колеге, лекари итд. Сваки покушај мешања у живот неке особе води у агресију, бес. Особа осећа своју беспомоћност, неспособност да преузме контролу над ситуацијом, због чега се осећа огорченост, а истовремено и бес. Особу карактеришу честе промене расположења, плачљивост, склоност скандалима.
  3. Преговарање је следећа фаза депресије. Појава појединачних знакова, закључивање "трансакција" са другима су главне карактеристике ове фазе. Људска дела су само позитивна - добротворна, несебична помоћ другима. Постоји мишљење да се све може поправити захваљујући исправним акцијама. Човек осећа снагу, прецењујући сопствене способности.
  4. Депресија у свим њеним манифестацијама. Силе за борбу нестају, губе се нада и вера у бољи живот. Особа је потпуно затворена, круг комуникације сужава се на минимум, апатија, очај, губитак интересовања за живот. На физиолошком плану, манифестује се у облику несанице, инхибиције реакција, губитка апетита, услед чега пати тежина. Изгледају самоубилачке мисли, у изузетно тешким случајевима могући су покушаји самоубиства.
  5. Последња фаза је прихватање или понизност. У овом тренутку, особа трезвено и разумно процењује проблем, бира могућа решења. Борба се завршава, човек прихвата чињенице које се не могу променити, учи да живи на нови начин. Постепено, враћа се уобичајени животни ритам, круг комуникације се шири, расположење се побољшава. Могуће су претраге новог хобија или активности.

Могу се лечити депресивни поремећаји, који могу трајати од неколико недеља до неколико година, зависно од стадија и занемаривања поремећаја. За лечење депресије потребно је одмах консултовати терапеута. Специјалиста ће препоручити лечење лековима и паралелно са часовима у психотерапијским групама .

Превенција поремећаја

Да бисте спречили депресију, требали бисте више времена проводити на ваздуху, сунчајући се, шетајући или чак лаганим трчањем вечери. Научници су доказали да се, када се баве спортом, производи хормон среће који побољшава здравље, побољшава расположење. Исправна свакодневна рутина један је од начина спречавања депресивних стања. Режим сна и будности је посебно важан, јер за добро здравље и високу радну способност особа треба да спава најмање седам до осам сати. Стални стрес у комбинацији са редовним недостатком сна доводи до преоптерећења нервног система, а то, са своје стране, доводи до развоја депресије.

Комуникација је друга важна чињеница за спречавање депресивних стања . Стална комуникација, нова познанства омогућавају човеку да осети сопствену важност у свету. У комуникацији са родбином, особа добија потребну дозу похвале, љубави и нежности. Штавише, ако се особа побрине за другог, његово самопоштовање расте, осећа се задовољство. Проматрајући све једноставне превентивне акције, можете значајно смањити ризик од депресије.

Категорија:

Здравље