Многи људи пате од лењог црева. Ако се потпуно не испразни, тада настаје стагнација фекалија - затвор. Токсини нагомилани у цревима узрокују не само нелагодност у телу, већ и низ болести. Да бисте то избегли, важно је да на време очистите црева. Али шта ако не жели да ради како треба? Како натерати лена црева, гастроентеролог зна кога да види.

Главни знакови патологије

Постоји низ знакова (симптома) који указују на то да црева не раде. Шта учинити у овом случају, не знају сви. Главни симптоми који указују на лењо црево су следећи:

  • главобоља;
  • стомак је стално натечен;
  • тежина у стомаку;
  • надимање (производња гаса је очигледно изнад нормалне);
  • Не осећам глад;
  • сува уста
  • опште стање незадовољавајуће;
  • грчеви
  • нервоза

Наравно, сличне сензације се могу јавити и са другачијом дијагнозом . Али ако они трају дуго (неколико месеци), онда је време да се огласи аларм, односно, консултујте стручњака. Међутим, у овом случају је већ јасно - црева не раде, само доктор зна шта треба да ради, верујте му.

Главни узроци болести

Без очитих разлога, нема болести. Ово се такође односи и на синдром леног црева. Узроци патологије:

  1. Седентарни начин живота. Особа долази на посао аутомобилом, а не пешке, а онда цијели дан сједи у канцеларијској столици, па опет столици, али опет у ауту. Код куће - софа. Резултат овог начина живота је неактивност. Због тога настаје честа затвор. Без активног начина живота неће бити нормалне перисталтике.
  2. Неправилна исхрана. Да бисте лењи црева функционисали код одрасле особе, у вашу исхрану морате да додате више хране богате влакнима. Треба јести мање прерађену храну, брашно и слаткише.
  3. Непоштивање режима пијења. Недостатак воде у измету отежава те је цревима тешко у том стању гурнути измет.
  4. Стрес Да, ово такође може бити узрок спорог црева. Депресија негативно утиче на нервне завршетке у цревима. Због тога се дешавају затвор или чак дијареја.
  5. Сузбијање жеље да се испразни. То се дешава када у близини нема тоалета или је у комуналном стану, или у јавним тоалетима где је прљаво и нема преграда итд. Због тога ће порив у будућности нестати.
  6. Током трудноће. У том стању женско тело производи прогестерон, због чега се мишићи материце и мишићи црева опуштају. Резултат је нуспојава у облику лошег рада гастроинтестиналног тракта.

Да бисте се празнили редовно (сваки дан), потребно је да озбиљније схватите своје здравље. Требали бисте прегледати свој животни стил и радикално га променити, анализирати све навике, од којих се неке могу показати штетним. Правилна исхрана, вежбање и живот без стреса помоћи ће вам да вам црева раде без лекова.

Правилна исхрана је кључ успеха

Правилна исхрана помоћи ће у решавању овог проблема . Сви то знају, али из неког разлога не воде се увек нешто у овом правцу, вероватно се надајући да ће све проћи само од себе.

Ради јасноће, исплати се обојити целокупну дневну исхрану. Наравно, не требате слепо веровати и придржавати се само ове исхране - главно је разумети сам принцип и непрестано га следити. Узорак оброка:

  1. Доручак. Ни у којем случају не можете занемарити јело ујутро - то је врло уобичајена грешка. Ујутро морате да једете тако да на послу не превладате глад и нема искушења да једете брзу храну, хлебне мрвице или чипс. Најбољи доручак су природне житарице. Оне житарице које се прелијеју кипућом водом, али не прокухају, треба искључити из исхране. Најбоља јела за доручак су житарице од леће, хељде, зобене каше, грашка и кукуруза. Али пиринач отврдне, па га требате јести рјеђе или га чак искључити са листе здраве хране. Хлеб је пожељан раж или мекиње.
  2. Други доручак. Треба некако да испуните временски интервал између доручка и ручка, тако да вам је потребна ужина након отприлике 2–2, 5 сати. У ту сврху најбоље одговарају сушено воће, кефир, воће и сирово поврће. Ако је затвор постао свакодневни део живота, онда је вредно јести сухе шљиве или сухе марелице.
  3. Ручак Састоји се од два јела, али не треба прејести. Ако су црева слаба и не раде добро, једном дневно морате јести супу, борсцх, супу од купуса итд. За друго - комад меса са прилогом и салата од свежег поврћа: парадајз, краставци, шаргарепа, паприке и зачинско биље. Прелив салата не треба радити са мајонезом, већ биљним уљем, по могућности маслиновим. То уље треба да помогне цревима да раде правилно.
  4. Поподневна ужина. Постоји исто као и за ручак.
  5. Вечера Овај оброк треба да буде лаган и мале запремине. Идеална опција је парче рибе, прилог и салата. Биће врло користан и хранљив.
  6. За ноћ. Ако вас осећај глади не напушта, онда то није разлог да преноћите ноћу. Најгора опција оброка су сендвичи. Најбоље је чаша свежег кефира или јогурта. То је оно што покреће црева за јутарње пражњење.

Током дана, свакако морате попити довољно воде. То је једини начин да оспособите црева за правилно функционисање.

Додатне препоруке за болест

Како натерати црева да раде код куће без лаксатива, ослабити клисти и уз помоћ лекара? Ово питање постављају многи људи који су се суочили са проблемом лених црева. На жалост, многи људи пате не само од констипације, већ и од уобичајене лењости и то је главна кочница успешног лечења, на чијем је основу добар животни стил. Да би црева редовно функционисала, потребно је да следите једноставна правила:

  1. Пијте воду ујутро у малим гутљајима - то је оно што израелски лекари саветују људима који имају потешкоћа са кретањем црева. Након кратког времена, појавиће се нагон да одете у тоалет.
  2. Корисно је и ефикасно пити уље на празан стомак: сунцокретово, маслиново, орашасте плодове. За одраслу особу једна кашика, за дете - једна кафена кашика (најбоље орах). Уље омекшава измет, а путер кикирикија садржи и калијум, који је толико потребан за нормалну перисталтику.
  3. Вода треба пити пре оброка. Мора да је цоол. Управо са тим стањем ће започети црева. Топла вода је само штетна.
  4. Ако затвор дуго касни, онда се не треба ослањати само на воду, вежбање и дијету - потребне су драстичније мере утицаја на ваше тело. За то треба користити клистир, посебне глицеринске чепиће и лаксатив. Ако пооштрите ове мере, испражњење црева ће бити још теже и болније.
  5. Морате да промените свој животни стил. То је једноставно на први поглед, али инерција спречава многе људе да промене свој уобичајени начин живота. Алтернативно, можете набавити пса којег треба да ходате ујутро. Требали бисте више ходати улицом са децом и неко време се одбијати у превозу. Ходање до посла и куповина је такође од помоћи.
  6. Што се тиче посете тоалету, требало би да покушате да донесете правило ујутро одмах након доручка. Када ово постане добра навика, ваше тело ће ценити „иновацију“, и ви ћете се почети осећати много боље, ваше расположење ће се побољшати, а појавеће се и ваша животна жудња.
  7. Требали бисте да урадите кућне лекове за правилно функционисање лених црева. Печене јабуке можете помешати са соком од шљиве и мекињама, а добијена каша се једе свакодневно на празан стомак уз чајну кашику.

Ако упркос свим напорима црева не функционишу боље, време је да се обратите специјалистима, јер могу постојати многи разлози за неправилне покрете црева и могу бити прилично озбиљни: полипи, тумори, хемороидални чворови итд.

Листа забрањених производа

Човек, док је млад и здрав, једе све заредом, потпуно не марећи за добробити онога што је јео. Каже се да особа млађа од 40 година учини све да изгуби здравље, а након 40 - све да га врати. То је делимично тачно, иако јасно претерано. Са затвором не би требало да једете:

  1. Храна са мало влакна.
  2. Производи са ГМО и другим штетним једињењима, популарно названим "дахки".
  3. Не можете пити чај, кафу, какао и друга пића одмах након јела, а такође није дозвољено пити воду током јела.
  4. Смањите унос соли. Морате имати на уму да га већина производа садржи и не треба додатни додатак. Али слану рибу, чување куће (краставци, тиквице, парадајз) је боље уопште не користити.
  5. Не можете јести муффине. Треба смањити употребу белог хлеба, дајући предност раженом или сивом хлебу са мекињама.
  6. Из прехране уклоните полупроизводе, кухано млијеко, полирани пиринач.
  7. Ограничите или у потпуности искључите употребу кобасица и тврдих сирева.

Посебне вежбе за болест

Посебне вежбе за проблеме са цревима су такође врло ефикасне, посебно у комбинацији са дијетом и пићем. Постоји много вежби, можете их и сами измислити, на основу тренутне ситуације. На пример:

  1. Седећи на столици или столици, препоручљиво је да ноге ставите на ниску клупу да имитирате позу чучња. Узмите ваљани пешкир и причврстите га на стомак, притискајући га што је чвршће могуће, док га окретите у смеру казаљке на сату, а да притом не ослабите притисак на стомак. Тако ћете масирати црева. То би требало радити пет до седам минута сваког дана. Вежба ће имати благотворан утицај на интра-абдоминални притисак.
  2. Одмах након јела урадите лагану масажу трбуха дланом руке у смјеру казаљке на сату (почевши од десне стране), помажући да храна брже прође кроз црева.
  3. Морате повезати дланове и исправити руке изнад главе. У овом положају нагните се на страну док не осјетите напетост на супротној страни. Затим на другу страну. Покрети су глатки, без трзаја. Током ове вежбе, гастроинтестинални тракт се истеже и његова покретљивост се убрзава.
  4. Лезите на стомак, ноге заједно, лактови су уз тело, а дланови су усмерени на под. Потребно је устати на издисају тако да су руке исправљене у лактовима. Ова вежба се назива кобра. Помаже у исправљању мишића ректуса абдоминис. Препоручљиво је да фиксирате положај 30 секунди.
  5. Лезите на леђа. Десно кољено са обе руке је притиснуто на стомак што је могуће јаче током 20 секунди. Вежбањем масирајте трбушну шупљину.

Временски тестирани народни лекови

Постоји пуно народних лекова, само требате изабрати шта вам више одговара. Помажу им да се ослободе лекова који изазивају организам и погоршавају ионако тешку ситуацију. Лекови за лена црева:

  1. Пијте купус кисели купус на празан стомак.
  2. Декоција ланених семенки је одличан лаксатив. Кашика семенки сипа се у чашу кључале воде и утапа се 5 сати. Ова говеђа јуха се пије пре спавања, а семенке се једу. Алат је веома ефикасан.
  3. Салата "Метла". Састојци: репа, шаргарепа, купус, коријен целера - све се трља на рерну. Не соли и уља. Са мало киселости додајте кисели купус.
  4. Чак се и црева могу лечити врло познатом лековитом биљком - алојом. По правилу је у скоро свакој кући, али далеко од тога да сви знају њена корисна својства. Један или два листа очисте се од бочних шиљака, исперу и здробите. Сто грама меда загрева се у стакленој посуди до стања течности, додаје се алое и инсистира 24 сата. Узима се на празан стомак ујутро 1 сат пре оброка. Производ се прво мора довести у топло стање.
  5. Чајна кашика биљног уља додаје се у чашу кефира. Пије се ноћу.
  6. Свеже исцеђен сок од шаргарепе. Треба га пити пре оброка уместо лаксатива.
  7. Зелени чај. Такође пије током оброка током дана.
  8. Инфузије: камилица, јагода, коприва.

Традиционална медицина уопште није ограничена на та средства. Постоји велики број рецепата, дати су најукуснији и најефикаснији.

На питање како натерати црева да раде независно без лаксатива, клистира и супозиторија, одговор је једноставан: требате започети здрав животни стил. Ако се то не учини, ниједан лекар неће помоћи да се ослободи такве болести као што је лоша функција црева. Најбоља опција је лечење болести на овај начин и резултати неће трајати дуго.

Категорија:

Здравље