Заједничка мрвица је звук који се чује када се креће или заузима другачији положај. На основу чињенице да мишићно-коштани систем треба да ради тихо, морате бити опрезни ако се овај звук понавља при сваком кораку или чучњу. Често крцкање прати неугодна болна сензација која се свакодневно појачавају. Потребно је разумети узроке његове појаве.
Узроци краха
Крцкање се може појавити изненада и манифестирати током дужег времена. Најчешће се такви кликови појављују након дужег боравка у непокретном стању.
У већини случајева мрвица се јавља на следећим местима мишићно-коштаног система:
- лактови
- Кољена
- мали зглобови прстију;
- вратне краљежнице;
- глежањ.
Нормална појава
У многим случајевима, природни звук без бола може бити карактеристичан звук током кретања. Узроци ове манифестације су природни (нормални). Сви су сигурни за здравље људи, ако се не понављају пречесто. Они укључују:
Вишак протеина и недостатак течности у мазиву.- Стварање мехурића угљендиоксида који изазива памук. Често се погреши крцкање и може се понављати сваких 15 минута. Ако се ово дешава стално, онда то значи да се гас накупља унутар синовијалне течности, што доводи до појаве карактеристичног звука.
- Истовремено клизање зглобних лигамената и костију. Овај узрок пуцања јавља се у раменом или кучном зглобу.
Болни узроци
Често се приликом кретања не јавља само крцкање, већ и бол, а постоје случајеви када се чини да зглобови пукну по целом телу. Узроци и лечење такве болести могу бити веома разнолики. Због тога је врло важно исправно утврдити шта узрокује крцкање и бол. Међу разлозима ваља истакнути најчешће:
- Акумулација гасова. Јавља се у оним случајевима када особа води седећи начин живота. То доводи до накупљања течности у зглобној кеси и стварања гасних мехурића. Честим шкрипањем брише се хрскавично ткиво и смањује се течност, а зглоб брзо истроши.
- Конгениталне малформације. Узрок дробљења може бити неправилна комбинација шољица и тетива. Ово је урођена аномалија, али с годинама се зглобови могу вратити у правилан положај. Ако се то не догоди, тада било који покрет узрокује јаке болове, а једини начин да се то ријешите биће хируршка интервенција.
- Болести зглобова и других органа. Често зглобови почињу шкрипати када особа развије артрозу, артритис, реуматитис, тенобурситис, остеохондрозу, радикулитис. Кликови током кретања настају током патологија других система тела. Они укључују повреде разних делова тела, бубрежне болести и недостатак вежбе.
Таложење соли. Веома непријатни узрок дробљења је накупљање фосфата, калцификација и других чврстих наслага. Занемаривањем овог проблема покретљивост главе зглоба може бити нарушена, трење његових елемената може се повећати. Ако не прибегавате лечењу, наслаге соли постају толико велике да могу постати уочљиве, на пример, грбавица у цервикалном пределу.- Повреде. Преломи, дислокације, уганући, модрице и друге повреде мишићно-коштаног система настају код готово свих људи, због чега настају проблеми са зглобовима. Било која микротраума може довести до озбиљних последица. Развијају се деструктивне промене које ће се манифестовати пре или касније.
- Прекомерна мобилност. Код неких људи је веза краљежака и зглобова слабија. То им помаже да имају добру флексибилност, што је повезано са одличним здрављем. Међутим, прекомерна покретљивост зглобова и краљежака може се развити у патологију мишићно-коштаног система. Да бисте то избегли, морате стално проверавати код ортопеда. Ово ће вам помоћи да идентификујете проблем у најранијој фази и почнете да га решавате на време.
- Велика оптерећења. Људски спојеви нису дизајнирани за константно велика оптерећења. Због њих ће се смањити волумен синовијалне течности и доћи ће до абразије хрскавице. Све то изазива упални процес, који је праћен јаким боловима. Постоје случајеви када хрскавице постану толико танке да их је потребно уклонити и заменити вештачким.
Људи у ризику се често жале да им кости дробе по целом телу. Узроке ове појаве треба тражити у њиховом раду или страсти. У ове ризичне групе спадају људи који се баве следећим занимањима:
- продавци, канцеларијски радници, рачунарски техничари, рачуновође који због свог рада воде седећи начин живота;
- фудбалери, клизачи, тенисери, клизачи, спортисти, дизачи тегова;
- ходајући поштар и курир;
- учесници у плесним представама, балетни.
Методе лечења
Неки не воле тражити помоћ лекара и то раде само као крајње средство. Не знају тачно зашто зглобови на ногама, рукама, врату пукну и покушавају да спроведу независан третман на све доступне начине. Овај приступ је неефикасан, може довести до погоршања и развоја болести.
Због тога је важно правилно утврдити узрок проблема и следити сва упутства стручњака. Само у овом случају, лечење може да се реши проблема са зглобовима.
Лечење лековима и биљна медицина
Када се појаве први знакови болести, обратите се стручњаку. Прописат ће лијекове који ће помоћи ублажавању упале и обнављању хрскавице. Сви су доступни у облику масти или гелова. Када се открива инфекција, потребни су антибиотици, а у тежим случајевима потребни су стероидни хормони.
Народни лекови помоћи ће побољшању стања:
- декоција сунцокретовог корена;
- маст са златним брковима;
- воде лецитин;
- здробљена љуска јаја;
Специјална гимнастика
За сваки заједнички проблем развијени су посебни комплекси вежби.
Сви покрети у таквој гимнастици су глатки и усмерени на побољшање рада оштећених зглобова. У већини случајева вежбе познате од детињства користе се за гимнастику, која се може изводити без устајања из кревета.
Људи који имају седећи посао такође морају да се баве гимнастиком. Једноставне вежбе могу се изводити одмах на радном месту. На пример, нагињање у бок, окретање главе, померање руку уз рамени појас помоћи ће у јачању и активирању рада вашег мишићно-коштаног система.
Ако након свих ових вежби осећате бол у зглобовима, тада морате да прекинете гимнастику, а затим то радите нижим темпом и волуменом.
Помоћ у физиотерапији
Људи се често жале да пукну сви зглобови. Узроци ове болести могу бити различити. Не решавајте проблем само уз помоћ радикалних или медицинских метода. Добра опција била би физиотерапија (електрофореза, мануална терапија, физиотерапијске вежбе). У свим физиотерапеутским процедурама користе се разни уређаји који фиксирају грлобољу и значајно смањују оптерећење.
Масажа може помоћи да излечи ваше. Израђују их професионални мајстори и самостално. Ако у току масирања оштећених подручја почињу много бољети, тада морате смањити интензитет поступака или их одбити.
Правилна исхрана
Да бисте се решили мрвице, неопходан је сложен третман. Омогућава потпуно одбацивање лоших навика и једење погрешне хране. Овим приступом потребно је искључити из исхране такве производе:
- масна јела;
- пржено поврће и месо;
- димљене делиције;
- слаткиши;
- со.
Да бисте добили ослободити од зглобова бакалара, потребно је у исхрану укључити храну која је богата влакнима, витаминима и минералима. Веома је важно јести храну која садржи велику количину материја које се користе за изградњу хрскавице и костију. За проблеме са зглобовима треба јести што мање соли. Не напуштајте га у потпуности, јер то може довести до развоја других болести које нису зглобови.
Добра опција би била узимање посебних витамина који се могу наћи у било којој апотеци.
Заједничка превенција дробљења
Превенција помаже у спречавању развоја болести и благотворно делује на људско тело. Ако сте се решили проблема са зглобовима и не желите да се поново појаве, требало би узети у обзир следеће савете:
- Требали бисте покушати укључити у своју прехрану пуно свјежег воћа и чисте воде.
- Правилна исхрана помоћи ће да се избегну проблеми са мишићно-коштаним системом.
- Употреба биљних уља, сезама и семенки бундеве има позитиван утицај на зглобове.
- Требате се ријешити вишка килограма. Због тога зглобови добијају велики стрес, што доводи до проблема и пукотина.
- Важно је избегавати превише оштре покрете и преношење тешких предмета.
- Свјеж зрак и умјерено вјежбање могу спријечити шкрипање.
- Није потребно намерно испуцати зглобове прста или зглоба, јер то оштећује и деформише хрскавицу.
- Не лечите се. Ово може само погоршати ситуацију и довести до брзог напредовања болести.
Црунцх је неугодан симптом због којег размишљате о свом здрављу и провјерите то код стручњака. Уз прави став и слиједећи све савјете и препоруке, можете се трајно ријешити крцкања и других проблема са зглобовима.