Многи људи су барем једном у животу искусили губитак косе. Може постојати неколико проблема "пада" косе. Сезонско опадање косе код жена, као и код мушкараца, најчешће је повезано са недостатком витамина. Особа добија све потребне витамине и минерале са храном, али се дешава да се само део хранљивих материја апсорбује. Одатле почињу проблеми са кожом, ноктима и длаком.
Узроци губитка косе
Морате схватити да разлог може бити пуно озбиљнији од недостатка хранљивих састојака. Ево неколико проблема на које морате бити позорни:
Пушење.- Алкохол
- Стрес
- Поремећај хормонске позадине (често код жена у постпорођајном периоду, као и проблеми са штитном жлездом).
- Дијабетес мелитус.
- Неконтролисани унос антибиотика.
- Разне упалне болести.
Као што видите, има пуно фактора који утичу на ћелавост . На питање зашто се коврче пењу, одговориће само специјалиста.
Недостатак витамина
Постоји одређена листа витамина, чији недостатак доводи до пропадања и губитка косе - ово су витамини групе Б, витамини А, Ц, Е, Ф. Сада, више о сваком витамину.
Б витамини:
Б1 или тиамин. Он је асистент у јачању људског нервног система.- Б2 или рибофлавин. Храни и нормализује фоликуле длаке. Масна коса у основи и сува на крајевима могу указивати на недостатак овог витамина.
- Б3 - никотинска киселина. Стимулише раст коврча протоком крви у фоликуле длаке.
- Б5 - пантотенска киселина. Недостатак ове киселине може узроковати слабљење коријена коврча.
- Б6 или пиридоксин. Он игра велику улогу у метаболичким процесима човека. Недостатак узрокује губитак косе и недостатак сјаја.
- Б7 или Биотин. Регулише лојне жлезде, активно учествује у расту косе, елиминише себореју.
- Б8 - инозитол. Мањак витамина доводи до пропадања коже и ломљиве косе.
- Б9 или фолна киселина. Смањује губитак косе и спречава појаву сиједе косе, побољшава структуру косе у цјелини.
- Б12 - цијанокобаламин. Храни и обнавља косу из самих корена, убрзава раст.
Витамин Ц - побољшава циркулацију крви, захваљујући томе фоликули длаке добијају кисеоник, што спречава ћелавост.
Витамин А или ретинол - мањак овог витамина доводи до чињенице да кожа на глави почне да се љушти, коса почиње да испада, јер се фоликул длаке зауставља у развоју.
Витамин Е или токоферол - подстиче циркулацију крви, обнавља фоликуле косе, подстиче раст косе.
Једном када откријете који храњиви састојци нису довољни за губитак косе, не пожурите у апотеку да купите све сложене приправке. Довољно често да прилагодите исхрану - све драгоцене материје налазе се у приступачним производима.
| Име | Који производи садрже |
| Б1 | Јетра, ораси, пасуљ, житарице (хељда, зобена каша, просо), интегрално брашно |
| Б2 | Риба, шаргарепа, млечни производи, печурке, слатка паприка |
| Б3 | Јаје жуманце, гљиве, кукуруз, ораси, першун |
| Б5 | Тањури, семенке, ораси |
| Б6 | Парадајз, шаргарепа, купус, ораси, пилеће месо |
| Б7 | Млеко, жумањак, квас, банане |
| Б8 | Ораси, диња, зелени грашак, цитруси |
| Б9 | Месо, скута, сир, броколи, шпинат |
| Б12 | Месо, органи и морске траве |
| Са | Цитрусно воће, рибизла, паприка, хељда, јабуке, парадајз |
| А | Шаргарепа, јетра, паприка, броколи |
| Е | Ланено уље, риба, семенке |
Учвршћујуће маске
Са сенфом у праху
Растопите горушицу у праху (2 кашике) врелом водом да се формира каша, додајте једно жуманце, кашику гранулираног шећера и 2 кашике маслиновог уља. Нанесите маску само на базална подручја, саме коврче подмажите уљем, на пример, редором. Умотајте главу у пешкир, држите маску 15 до 60 минута, погледајте осећаје колико маска гори. Исперите смешу шампоном. За месец дана видећете да вам је коса знатно нарасла.
Мед и јаје
Узмите два пилећа жуманца, кашику меда и кашику уља (бурдоцк, рицинус). Све измешајте и нанесите на власиште. Држите смешу око сат времена. Овај лек уклања губитак косе и убрзава раст косе.
Мешавина уља
Узмите по једну кашику уља бурдока, рицинуса и маслине. Додајте кашику витамина Е у мешавину уља, добро измешајте и нанесите производ преко главе и по целој дужини косе. Потопите сат времена, исперите. За месец дана нећете препознати своје коврче.
Пилинг са ситном соли .
Узмите фину сол и кружним покретима трљајте у власиште. Таква масажа савршено подстиче циркулацију крви, а самим тим и раст и јачање коврча.
Витамински комплекси
Ако се покаже да имате недостатак витамина, тада морате користити сложене препарате. Не бавите се лековима, узимајте само оне витамине које је лекар прописао, строго поштујући дозирање, јер ако га прекорачите, можете добити хипервитаминозу, али у томе нема ништа добро.
Ево малог списка сложених витамина који сада нуде фармацеути: Пантовигар, Нутрицап, Перфецтил, жене формуле, Центрум, Витрум, а листа се наставља и наставља. Једите правилно, уклоните лоше навике, успоставите сан и будите здрави!