Уобичајено је да свака здрава особа буде обазрива на ситуације које потенцијално угрожавају њен живот и здравље. Страх од висине у разумном облику је неопходан за опстанак човека. Међутим, ако се такав страх претвори у праву фобију (у преводу - „ужас“), онда је неопходно лечити га самостално или уз помоћ стручњака. У супротном, можете заборавити на нормалан квалитет живота.

Карактеристичне карактеристике акрофобије

Акрофобија је научни израз за стање у којем особа има опсесивне мисли и страх од висине. Ово такође укључује страх од бити у таквој ситуацији, односно, чак и ментално представљање себе на брду може изазвати осећај несигурности, страха и панике.

По правилу, ова фобија висине појављује се у човеку постепено, започињући свој развој у раном детињству. Иако до данас, психијатри и психолози немају јасан одговор о узроцима акрофобије. Опште је прихваћено да се у већини случајева формира у предшколском узрасту (око 5-6 година).

Узроци страха од висине

Психолози се слажу да постоје три најчешћа узрока који су допринели појави акрофобије.

  1. Трауматично искуство које је човек доживео у детињству. То може бити пад са стабла (многи су у детињству волели да пењају дрвеће) са крова или прозора ниске зграде. Интересантно је да нека деца нису морала ни да падну како би стекла застрашујуће искуство. Било је довољно сведочити пад било ког пријатеља да почнете осећати лоше осећаје на висини.
  2. Брига родитеља за своју децу може такође нанети штету - покушавајући да заштите своју децу од опасних места, родитељи често иду предалеко, детаљно говорећи о монструозним последицама пада са високих предмета. Није чудно да ће се, сазревајући, та "деца" плашити чак и да се приближе балкону.
  3. Болести мозга, органске лезије изазване инфекцијом у телу или наслеђене од родитеља и родбине.

Очигледно је да се за превазилажење акрофобије морају комбиновати независне мере за превазилажење њиховог страха и лечење од стране специјалиста. Што је већи интензитет страха, његово подручје манифестације, теже је превазићи сам страх, без помоћи квалификованих психолога.

Борба само против фобије је неефикасна. Страх од висине у кући може се само погоршати . Једна је ствар ако не постоји фобија као таква, а нелагодност постоји само када се подигне на велику висину. И потпуно је другачије када једна помисао да будете на висини изазива хладан зној по целом телу.

Треба имати на уму да такви панични услови не нестају сами од себе . Они могу напредовати, што доводи до озбиљних нервних поремећаја. Ако на време потражите помоћ, онда се успешно лече, што помаже да се трајно ријешите фобије.

Знакови и облици акрофобије

Треба знати симптоме страха од висине, макар само зато што се многи од њих манифестују на физиолошком нивоу; стога се ове фобичне манифестације лако мешају са болестима срца или других унутрашњих органа. У овом случају ниједно испитивање неће показати патолошке поремећаје у организму.

Страх од висине може се изразити у благом и тешком облику .

Следећи симптоми се приписују благом облику:

  1. Када је на висини, особа осећа вртоглавицу, мучнину, нелагоду у грудима и глави.
  2. Када је на висини, ритам дисања се мења; постаје чешћа и површнија. Могу се приметити ефекти астматичног напада (осећај недостатка ваздуха) и болова у грудима.
  3. Појава екстремног страха када се гледа доле или горе. У таквим случајевима, људима се саветује да не гледају у даљину (како не би погоршали страх визуелним осећањима висине), већ да пажљиво прегледају објекте у близини.
  4. Повећање телесне температуре, притиска, крв почиње пулсирати у слепоочницама, откуцаји срца се добро осећају.

Благи облик фобије разликује се од тешког по томе што се манифестује само директно на лицу места, односно када је особа на врху.

Тешки облик акрофобије продире у свакодневни живот особе, изазивајући панику чак и када је у потпуној сигурности. Једноставно речено, мозак почиње замишљати ситуације повезане са основним страхом, а истовремено почиње да реагује на њих са читавом палетом непријатних сензација:

  1. Појава мучнине до повраћања, увртање желуца. Ови процеси могу покренути само једну помисао на висину.
  2. Знатно бржи рад срца. У неким је случајевима опасно имати стање пре инфаркта (посебно код људи слабог срца).
  3. Паника је стање у којем човек није у стању да контролише своје акције и покрете. Можда напад несвести и губитак свести.
  4. Опсесивне слике у глави, чијим се помицањем пацијент не може зауставити својом снагом воље, због чега ове физиолошке сензације могу дуго трајати.

Имајући тешки облик акрофобије, особа по правилу више не верује чврсто да може доћи до опоравка. Међутим, психијатри тврде да је страх од висине у потпуности излечен ; главна ствар је да пацијент пажљиво следи упутства која му је дао лекар.

Благи третман фобије

Одрасла особа, која пати од благе акрофобије, способна је да независно победи над тим кичмом без лекарске помоћи. Постоје посебне препоруке за оне који одлуче да превазиђу свој страх без помоћи психолога.

Принцип борбе против страха је промена вашег става према висини, као и постепено усавршавање вашег мозга. Старе реакције (страх) на подражај (висину) треба заменити новим (смиреност, опуштеност), стимулус остаје исти.

Дакле, ако особи редовно изводе посебне вежбе (мозгу је потребан одређени период да би се поново саградио), тада, временом престаје да реагује на висину страхом и паником. Аутоматске реакције замењују се новим, пријатнијим и конструктивнијим.

Извођење вежби за замену реакција неопходно је на следећи начин:

  1. Морате одабрати место које изазива страх (не баш јако!). То може бити кров ниске куће, ограде уз високи мост или балкон. Чак се може појавити и Феррис точак, поготово ако вожња има отворене кабине. Можете користити своју машту, али биће мање ефикасна.
  2. Треба се сетити ситуације која изазива смирено самопоуздање. Није битна визуелна слика пред очима, већ сензација. Што је светлији осећај смирености, бољи је и коначни резултат.
  3. Једном када сте на изабраном месту, требало би да потпуно концентришете сву своју пажњу на осећај смирености. Особа не може истовремено да доживи међусобно искључиве емоције, пре или касније ће победити или једно или друго. Са слабим обликом акрофобије, већ после првих савесних покушаја, можете приметити побољшање вашег стања.

Постоји огроман број људи који су се у прошлости плашили висине, али су успели да промене свој став према њој. Важна тачка: не смијемо се сломити, присиљавајући нас да се суочимо са страхом „лицем у лице“ (у већини случајева то води само до погоршања нашег стања), већ да научимо свој мозак да ову ситуацију не доживљава као непосредну животну опасност.

Наравно, не треба журити у другу крајност. Страх од висине је фобија, која се често окреће у супротном смеру, што је потрага за узбуђењем . Игнорирање инстинкта самоодржања доводи до врло тужних посљедица.

Неки су буквално постали зависни од дозе адреналина, а велика висина је у стању да га обезбеди (нарочито ако особа доживи духовни успон јер је успела да савлада свој страх). Боље је не узимати пример таквих људи.

Решавање тешког облика

Тешки облик акрофобије укључује обавезан апел за помоћ психологу или психијатру. Лекари бирају метод лечења у зависности од карактеристика поремећаја код одређене особе:

  1. Хипнотерапија може дати опипљив резултат већ од првих сесија. У ствари, ово је својеврсна „операција“, не оперише се само тело, већ психа. Ефикасност хипнозе је више пута доказана научним експериментима, као и стотине и хиљаде захвалних пацијената. Недостатак хипнозе (да тако кажем) је да у Русији није тако лако наћи стручњака хипнолога коме можете 100% да верујете. Увек постоје страхови да ће уместо излечења особа на излазу добити додатне менталне проблеме.
  2. Ерицксон хипноза. Погодно за оне који не верују директивној хипнози. Терапија ће се одржати у формату угодног разговора, где лекар речима активира унутрашње резерве особе, што доводи до побољшања здравља и добробити.
  3. Психодрама. У стању је да, уз помоћ маште, промени однос особе према свом страху од висине. За разлику од самосталних вежби, увек ће вам бити подршка у близини квалификованог стручњака. Захваљујући томе, рад у паровима може бити плодоноснији.

Лечење фобије код деце

Дечији страх је неколико пута теже лечити него код одраслих. Јасно је да се дете не може суочити са сопственим страхом.

Потребна му је помоћ педијатријског психолога, који ће му моћи рећи како да превазиђе страх од висине. Али проблем је у томе што деци може бити тешко да разумеју неке захтеве лекара, јер главни посао треба обављати кроз њихову психу.

Ако доктор није био у стању да успостави поверење са дететом и не научи како да се престане бојати висине, тада ће поступак лечења највероватније бити потпуно бескористан. С друге стране, верујући психологу, дете је у стању да се у потпуности ријеши својих фобичних поремећаја у кратком временском периоду. Одрасли се „опорављају“ по правилу много дуже.

На овај или онај начин, требали бисте пажљиво слушати своју децу због њиховог страха и не дозволити да нервни поремећаји напредују. Ако није могуће посетити лекара, деци можете прочитати поучне приче, приче и бајке, чији су хероји такође доживели страх, али успели су да га превазиђу и постану храбри. Деца уче имитацијом, укључујући и несвесно, тако да читање инспиративне литературе може чудесно утицати на психу детета.

Пилуле са висине

Употреба седативних таблета у неким случајевима (у тешким облицима) може бити оправдана; ипак, таблете попут матичњака или глицина нису у стању радикално решити проблем са страхом од висине.

Њихово деловање ублажава само неке симптоме акрофобије и то за кратко време.

Занимљиво је да понекад пилуле могу помоћи као резултат „плацебо“ ефекта, када особа искрено верује у ефикасност лека који је помогао многим људима (као што се чини пацијенту).

Остатак лека мора бити усаглашен са лекаром . Не треба да верујете свему што пише на Интернету. Изузетно се не препоручује самостално бирање лекова који делују на хормонални систем, укључујући антидепресиве. То је испуњено наношењем озбиљне и непоправљиве штете вашем здрављу.

Сложена комбинација различитих метода практично гарантује ослобађање од акрофобије. Страх је за особу неугодна, али неопходна емоција. Главна ствар је не дозволити му да се контролише .

Категорија:

Здравље