Хондроза је дегенеративна болест кичме, која се често јавља у другој половини живота човека. С развојем болести, хрскавично ткиво се подвргава променама, услед чега долази до окоштавања кичме. Овај процес је узрокован снажним трошењем интервертебралних дискова, што изазива хондрозу лумбалне кичме.

Хондроза и остеохондроза

Преоптерећење кичме често доприноси појави хондрозе, на пример, дуготрајним седењем или напорним физичким радом. Пре свега, пати интервертебрална хрскавица, која делује као амортизер. Формације хрскавице губе флексибилност, услед чега долази до компресије интервертебралних дискова.

Ноћу, дискови могу вратити своју првобитну функцију, али ако се развије хронични процес, интервертебрални дискови током дана остају у компримованом стању.

Код остеохондрозе, поред хрскавице, коштане структуре подлежу и промени. Ако не промените свој животни стил, навике и не зацелите, с временом ће болест почети да напредује и појавиће се остеофити - израсли на краљешцима. Коштани израстаји повећавају бол у леђима, интервертебрални дискови се временом осификују и особа губи покретљивост, што може проузроковати инвалидност. Најчешће се болест развија у крижници и покрива цео доњи део леђа.

Да се ​​процес не започне, потребно је на време дијагностиковати патолошке промене и спровести лечење хондрозе леђа.

Узроци патологије

Преоптерећење интервертебралних дискова или трошење почиње у доби од 20 година и нормалан је процес старења. Болести леђа могу се појавити касније, након 45 година. Акутна бол у кичми настаје из различитих разлога.

Може бити:

  • физиолошки стрес;
  • дуготрајно сједење или боравак у неугодном положају;
  • прекомерна тежина;
  • развој сколиозе;
  • упала диска;
  • хипотермија тела или само доњег дела леђа;
  • урођене болести;
  • неуједначено оптерећење мишића;
  • непрестано возећи аутомобил.

Људи одређене професије су у ризику од болести зглобова. Остеоартритис се често развија код рудара, масона, возача, возача аутобуса и тролејбуса. Жене пате од артрозе чешће од мушкараца, посебно у старости.

Хондроза леђа: симптоми, лечење

Шта учинити ако особа изненада осети бол у леђима који не престаје дању или ноћу? Посета лекару ће вам помоћи да се постави тачна дијагноза - хондроза лумбалне кичме. Симптоме, лечење, лекове утврђује и преписује лекар, па се при првим знаковима боли обратите стручњаку.

Знаци болести

Да патологија не би постала хронична, лечење треба започети што је пре могуће.

Листа симптома карактеристичних за хондрозу укључује следеће:

  • лумбаго у доњем делу леђа;
  • тупи болови у сакралној регији које је тешко описати;
  • ограничење покрета у лумбалној кичми;
  • бол у леђима који зрачи у стражњицу и ноге;
  • појачана бол током завоја тела;
  • непријатно трњење или осећај хладноће;
  • појачан бол при пењању степеницама;
  • напети мишићи леђа;
  • појава бола у грудима и леђима током кихања и кашљања;
  • синдром укочености мишића ујутро.

Развој болести карактеришу периоди погоршања и опадања. Пљусак болести обично пада у пролеће и јесен. То је због општег недостатка витамина, као и рада на личним парцелама.

Терапија

У раним фазама болести врши се конзервативни третман који се заснива на испитивању, испитивању пацијента и именовању лекара.

Ако је потребно , одређује се режим лечења хондрозе леђа, који се састоји у следећем:

  • елиминација акутне боли лековима (лекови против болова, антиспазмодичне таблете, седативи);
  • новокаин блокада сакралне кичме;
  • физиотерапија, укључујући електрофорезу, електромагнете, ласерску терапију и друге технике;
  • топлотна терапија терапеутским блатом, парафином, глином;
  • посебне вежбе за леђа, јачање мишића тела;
  • масажа је опуштајућа, ручна;
  • физиотерапијске вежбе.

Лекар понекад предлаже ношење потпорног корзета као додатни третман лумбалне хондрозе. Такође морате обратити пажњу и на своју тежину: смањење мишићне масе ће вам помоћи у лечењу остеохондрозе. Лечење лумбалне хондрозе, чији симптоми и лечење има своје специфичности, такође могу укључивати методе алтернативне терапије.

Занемаривање консултација са лекаром, невољност да се подвргне курсу лечења хондрозе лумбалне кичме, усложњавају ток патологије.

Начини превенције болести

Нажалост, током година метаболизам у коштаним и хрскавичним ткивима је поремећен, а људски скелет се деформише. Овај поступак је неповратан, али могуће га је обуставити и ублажити бол. Један од ефикасних алата за лечење је физиотерапија .

Према медицинским истраживањима, људи који воде активни начин живота, кампују, возе бицикл, пате од болести диска двоструко мање.

Да би се хондроза спречила у старости, сваки дан је потребно изводити посебне вежбе које укључују мишиће грудног, цервикалног и лумбалног дела кичме.

Јутарње вежбе које трају 15-20 минута биће најбоље средство превенције, посебно за оне који проводе пуно времена у седећем положају.

Поред физичких вежби, да бисте избегли болести кичме, потребно је надгледати држање, ход и покушати да вам леђа буду исправна приликом ходања.

Не би требало да будете у истом положају дуже време, потребно је чешће да мењате положај тела. Код остеохондрозе је важно заузети правилан положај током спавања тако да је кичма у природном стању. Препоручени положај за сакралну хондрозу је положај војника који лежи на леђима са посебним ваљком испод колена. Корисно је спавати у положају фетуса, лежећи на једној страни са савијеним ногама и лагано подигнутим према грудима.

Душек за спавање треба да буде средње тврдоће, боље је дати предност ортопедским производима. Велики јастуци доле дају телу неправилног облика током спавања, па их морате напустити. Ортопедски производи пуњени хељдом од хељде најприкладнији су за превенцију и лечење хондрозе леђа и пружају праву подршку врату и глави током спавања.

Уравнотежена исхрана

Мањак витамина и минерала у исхрани доприноси напретку дегенеративних болести кичменог диска. Да бисте спречили болест, морате јести правилно.

Није тајна да се масни, слани, димљени здравствени производи не додају. Уз то, прекомерна конзумација црвеног меса негативно утиче на стање кичме. Самим тим, хрскавично ткиво се дехидрира и повећава концентрацију соли које се накупљају у телу.

Рафинирани шећер је посебно штетан производ за коштано ткиво, јер лучи калцијум из костију. Да бисте избегли исцрпљивање хрскавичног ткива, укључите поврће и воће богато витаминима Б, Ц и Е.

Ова храна је богата витаминима:

  • зелена салата;
  • слатка паприка;
  • рибизла, брусница;
  • махунарке;
  • јаја.

Не заборавите да у избор додате производе који садрже калцијум и магнезијум, као што су:

  • млијеко, сиреви;
  • агруми;
  • разне орахе;
  • сезамове семенке;
  • морске алге.

Научници тврде да дневно попијено 100 грама црног вина чини наше кости још јачим. Алкохол у малим дозама помаже растварању атеросклеротских плакова и уклања соли из тела.

И што је најважније - не покушавајте да задржите читав свет света. Лекари не препоручују дизање тегова изнад 8 кг.

Придржавајте се ових једноставних правила, а у старости ћете се захвалити лепоти свог држања и лакоћи ходања.

Категорија:

Здравље