Сваког дана смо у контакту са другим људима. Неко воли бити у друштву и сретан је што разговара не само са пријатељима, већ и са странцима. Други више воле самоћу и нерадо ступају у контакт са другима. Али постоје и они за које се комуникација с људима претвара у право мучење .
Разлог за то могу бити особине личности, депресија, депресија, стрес. Ако узбуђење, анксиозност и страх произлазе из једне мисли о надолазећој интеракцији са сопственом врстом, тада говоримо о социјалној фобији.
Страх од јавних акција и мишљења других људи
Нису сви људи који су заинтересовани за јавно мњење или су забринути због могућности обраћања публици могу се назвати социофобима. Утисак створен на друге, у већој или мањој мери, узбуђује сваку особу.
Адекватна искуства
Искуства младог учитеља током прве лекције, уметника пре наступа или подносиоца захтева за интервју са потенцијалним послодавцем су разумљива. Многи су такође упознати са осећајем неке нелагоде или неспретности када неко посматра њихове акције. На пример: искусни запосленик има задатак да напише текст уговора. Специјалиста је у стању да се брзо носи са овим задатком. Али шеф који пажљиво посматра процес појављује се у близини, брзина рада смањује се и појављују се неугодне погрешке при упису. Извођач има жељу да се реши прекомерне контроле и мирно заврши свој посао.
Овакве или сличне околности су прилично честе. Емоције које изазивају су сасвим обичне и нормалне.
Преко норме
Постоје појединци код којих такве ситуације не изазивају само незнатно узбуђење или иритацију. Доживљавају прави хорор или панику - такве људе зову социофоби. Стални осећај анксиозности и негативних искустава умногоме усложњава њихов живот, кочи професионални и креативни развој и спречава самоостварење.
Мисли о чињеници да не изгледају довољно добро у очима других, мисле ли их лоше или се из њих исмевају, непрестано се врте у глави социофоба. Чини се да им је чак и најзначајнија грешка у понашању странаца катастрофа скоро универзалних размера. На пример, током презентације на семинару, говорник се неколико пута спотакнуо. Слушаоци можда не би издали овај посебан значај, али социофоб ће се бринути да је о њему формирано погрешно мишљење.
Такви људи се дуго сјећају својих наводних неуспјеха, непрестано размишљају о њима, више пута се губе у машти и тако додатно навијају за себе. Реакција на тренутне догађаје међу социофобима често је неадекватна. Степен запаљења негативних емоција очигледно не одговара разлогу њихове појаве. У исто време, човек сам може да разуме неутемељеност својих страхова, али, нажалост, не може их победити.
Избегавање трауматичних фактора
Жеља да се заштитимо од непријатних искустава која произлазе из страха великог броја људи доводи до чињенице да социофоб почиње да избегава ситуације у којима се осећа непријатно. Он може одбити позивнице за заједничке догађаје, не ићи на састанке са пријатељима или састанке, не одржавати презентације или говорити у јавности. Ако је социофоб у стању потпуно искључити догађаје који у њему изазивају страх и несигурност, он наставља да води релативно миран нормалан живот.
Страх од људи
Нажалост, дешава се да појединац тежи да у потпуности одустане од интеракције са другим људима или одређеном групом људи. Невољкост у комуникацији у овом случају ни на који начин није повезана са специфичном ситуацијом (на пример, одржавање презентације пред великом публиком). Страх од других постоји као да се он одваја од стварних догађаја. Већ постоји разлог да се каже да особа пати од антропофобије.
Препознатљиве карактеристике
Страх људи је облик социјалне фобије . Његова посебност лежи у чињеници да у животу појединца који га подлеже увек постоји предмет страха који је готово немогуће уклонити или изоловати.
Често се фобија шири на одређену групу људи који имају заједничке спољашње или спољне знакове понашања:
- дебела или танка;
- ћелав;
- брадати;
- са тетоважама;
- друштвени или тихи;
- било који други.
Антропофоб може бити опрезан од случајних додира. Избегава да гледа у очи других људи и покушава да скрене поглед. Присилна комуникација пружа опипљиво физичко неисправност особи која пати од страха од људи.
Симптоми поремећаја
Сви знакови својствени социофобима свој израз проналазе у антропофобима:
- осећај страха, панике;
- Анксиозност
- опсесија застрашујућим догађајем;
- ескалација ситуације.
На физичком нивоу страх људи се може манифестовати на следећи начин:
палпитације срца;- дрхтавица
- Вртоглавица
- мучнина
Покушавајући да се избори са ситуацијом и смири се, антропофоб почиње да изводи компулзивне радње (понављајућа се кретања). То може бити ходање напред-назад по једној путањи, препричавање било каквих предмета, разговор са собом и тако даље.
Попут социофоба, антропофоб покушава изузети трауматичне ситуације из свог живота. Само га отежавам. На пример, не можете се осигурати унапред од сусрета са ћелавим странцем у јавном превозу. Зато је антропоф присиљен да умањи своју комуникацију са спољним светом.
Тешко му је обратити се другим људима за помоћ. Одбија бригу о другима. Изузетно болно реагује на туђе мишљење о себи. Често пати од сумњичавости и сумњичавости.
Разлози и последице
Психолози имају тенденцију да траже порекло антропофобије у детињству. Лоши односи у породици, исмевање вршњака и хиперпротекција родитеља, што је довело до немогућности доношења самосталних одлука - све то може изазвати развој страха код људи. Неки научници називају наслеђе једним од узрока антропофобије. Али у овом случају није сасвим јасно шта је тачно подстицај за развој поремећаја. То може бити или генетска предиспозиција или утицај на дечију психу на понашање антропофобних родитеља.
Често се први симптоми почињу манифестовати у адолесценцији. То је због огромног оптерећења које доживљава крхка психа младих. У пубертетском периоду треба да научите како доносити важне одлуке које ће утицати на читав наредни живот: одабир професије, проналажење пријатеља, изградња односа са супротним полом, одређивање вашег места у великом свету. Срећом, већина тинејџера је у стању да се самостално носи са свим проблемима који настану и стекне потребно животно искуство.
Дешава се да се антропофобија изјасни у одраслој доби . Разлози могу укључивати стални стрес у породици или на послу, гњавење супружника или руководства, физичко и / или ментално злостављање, трагедије у личном животу.
Страх људи се најнегативније одражава на квалитет живота људи погођених овом фобијом. Потешкоће у проналажењу посла, немогућност правилног обављања професионалних дужности доводе до тешке финансијске ситуације. То утиче на самопоштовање антропофоба. У сложеним случајевима постоји опасност од развоја тешке депресије, неурозе.
Како превазићи страх од људи
Ако су симптоми антропофобије благи, вреди се покушати сами са собом решити. Може вам помоћи да разрешите непријатну ситуацију која је изазвала стрес, промену околине, добар одмор, хоби, разговор са лепим људима. Али сакривање од стварног света, урањање у виртуелну комуникацију, не вреди. Временом, то може само повећати страх од живих људи.
Веома је корисно научити сагледати ситуацију са различитих гледишта. Напокон, чињеница да антропоф изгледа као велики проблем за другога је само мања ситница. Схватање да је мишљење странаца субјективно и није толико значајно у животу може послужити као полазна основа за ослобађање од фобије.
У тежим случајевима, без помоћи стручњака не може. Схватајући присуство проблема, антропофобу се топло препоручује консултовање психолога или психотерапеута. Пре свега, на рецепцији ће специјалиста покушати да открије узрок поремећаја. Тада ће бити изабран начин ослобађања од фобије. Ово може бити саветодавни рад, ауто-тренинг, вежбе усмерене на промену модела понашања. Можда ће психолог дати задатке за побољшање комуникацијских вештина. На пример, поздравите комшије, поставите колегама неко питање везано за посао или их замолите за помоћ.
Људи који пате од антропофобије често се охрабрују да бележе своја искуства . Представљање мисли на папиру помоћи ће да се заустави њихово бескрајно помицање у глави. После поновног читања белешки након неколико дана, особа може установити да је његова негативна реакција на ситуацију очигледно преувеличана. Добро успостављене физиотерапеутске процедуре, спорт, вежбе дисања.
Понекад се хипноза користи у лечењу антропофобије. Судећи према рецензијама, позитиван ефекат у овом случају постиже се врло брзо. Прописивање лекова (антидепресиви, средства за смирење, ноотропици) је такође уобичајено. Дозирање и трајање примене прописује искључиво лекар.
Кључ победе над фобијом је координирана сарадња психотерапеута и клијента. Важно је да се између њих успостави однос поверења. У супротном, од консултација ће бити мало смисла.
Од великог значаја за постизање жељеног резултата је помоћ блиских пријатеља и родбине. Понекад речи подршке и одобравања изречене на време могу учинити више него било који лек.
Наравно, не вреди посумњати у присуство антропофобије у себи или у познанствима само због ретке жеље да се избегне комуникација са људима. Сви понекад желе бити сами, одморити се од ужурбаности и уредити своје мисли. Главно је да након одмора осмеси родбине, вољених и пријатеља поново доносе радост. А тада ће престати забрињавати питања о томе како се ријешити страха људи. За сретну особу ниједна фобија није страшна.