Негативни фактори свакодневно делују на кожи особе, на пример, прашина, ветар, прашина, сунчеве зраке, влага ваздуха. Тешко је да ћелије коже остану здраве у таквим условима. Мала оштећења, сувоћа, љуштење покрова узрокују продирање микроба, којих на лицу увек има много. Након уласка у горњи слој, микроорганизми изазивају упалу и појаву акни на површини коже.

Не можете мислити да је појава акни (које се називају акне) на лицу резултат само спољних негативних фактора и недовољне неге, унутрашње стање тела је такође важно. Помоћ се шаље свакој ћелији тела да се заштити од деловања патогених микроба и повећа имунитет. Једно од таквих ефикасних средстава је употреба витамина за кожу од акни с храном и у фармацеутским препаратима, који доприносе брзом избацивању непозваних гостију из тела.

Опис витамина и њихово деловање

Витамини се називају биолошким супстанцама мале молекулске масе које се одликују по активности и доприносе нормализацији физиолошких и биохемијских процеса у људском телу. Они су потребни за разградњу хране и утичу на метаболизам, а дневна потребна норма витамина се мери у милиграмима. Неке супстанце се не производе у људском телу или се синтетишу у малим количинама, па се њихов унос одвија храном.

Има корисних супстанци у биљним и животињским производима, па свест о њиховом садржају игра улогу. Неки од њих, на пример, витамин Ц или група Б, синтетишу се током нормалног функционисања цревне микрофлоре. Нормална биосинтеза је ослабљена у условима дисбиозе или са метаболичким поремећајима у људском телу.

Активне супстанце учествују у бројним биохемијским процесима, доприносе њиховој нормализацији. Витамини су подељени у групе растворљиве у мастима и растворљиве у води. Дневна потребна стопа варира у зависности од старосне доби. Храна садржи провитамине - оне супстанце које се под одређеним условима претварају у витамине (на пример, каротен прелази у витамин А). Мањак супстанци доводи до хиповитаминозе, одсуство у организму назива се недостатак витамина, а вишак назива хипервитаминоза.

Знакови хиповитаминозе у телу

Ако тело почне да ради лоше због недостатка супстанци, тада су манифестације хиповитаминозе пре свега видљиве на кожи. Симптоми се појављују на лицу:

  • након кршења регулације излучивања себума, површина лица постаје масна и сјајна;
  • на лицу се појављују црне тачкице - комедони;
  • стварају се приштићи упаљене црвене боје са гнојним белим врховима - пустуле;
  • након решавања упале или отварања пустула, формирају се густи ожиљци - последице процеса опоравка.

Скоро сви унутрашњи проблеми у телу одражавају се на кожи особе, недостатак активних материја није изузетак, показатељ којих су акне, акне и акне. Кожи су потребни витамински додаци или промена исхране да би се повећао унос есенцијалних микронутријената са исхраном.

Витамини ће решити кожне проблеме:

  • осипи и приштићи биће уклоњени;
  • ублажити црвене тачке;
  • елиминише нездраву боју коже и сивкаст тон;
  • смањује љуштење и сувоћу;
  • успорити појаву првих бора.

Витамини за лице против акни

Да бисте се брзо решили проблема са акнама, морате да користите витамине А, Ц, Б, Е.

Ретинол (А)

С недостатком имунитета не ради пуном снагом и не смањује степен заразне лезије, што је проузроковало осипе на лицу . Адекватни витамин А помаже у промени равнотеже снага у организму:

  • нормализује се функција лојних жлезда;
  • акне се не појављују на лицу, такође на леђима, грудима;
  • редовно чишћење површинских пора од прашине, прљавштине и клица;
  • грубе формације у облику ожиљака преосталих од акни посвјетљују се и нестају.

Уз недостатак витамина А, настају боре, кожа је блиједа и сува, примјећују се подручја са љуштењем. Ретинол се апсорбује само са мастима, па се, на пример, шаргарепа конзумира истовремено са уљем.

Б витамини

Односи се на активне супстанце у борби против акни . Помажу у уништавању бактерија и нормализацији метаболичких процеса. Већина козметике и препарата садржи ове витамине, а захваљујући њима регулисана је производња масних киселина помоћу лојних жлезда. Супстанце доприносе:

  • побољшање циркулације крви у капиларима;
  • чишћење пора на кожи, уклањање мрља након акни;
  • постепено смањивање ожиљака.

Посебно ефикасна је употреба витамина Б за масну кожу, која је склона појави упалих црвених акни, супстанца помаже у заштити коже од оштећења повећавајући еластичност ћелијских мембрана. Одвојено је запажено лековито дејство на кожи ниацина Б3, званог ПП или никотинска киселина, његов ефекат је:

  • инхибирање активности микроорганизама, спречавање развоја и ширења штетних микроба у околна подручја коже;
  • убрзавањем чишћења површинских слојева од мртвих ћелија, одржавањем пора у проширеном стању;
  • у смањењу стварања телесних масти.

Аскорбинска киселина (Ц)

Помаже у брзом повећању људског имунитета и на тај начин убрзава уништавање микроба у телу, што је врло важно приликом уклањања акни на лицу:

  • ублажава упале и иритације;
  • обнавља оштећене ћелије, убрзава зарастање;
  • побољшава еластичност и тонус коже;
  • ублажава црвенило

Токоферол (Е)

Витамин растворљив у мастима, који је јак антиоксиданс и радиопротектор, појачава имунитет, а популарни назив је „витамин витамин“. Уз његову помоћ, они успешно обнављају лице и спречавају боре.

Токоферол је неопходан јер:

  • смањује продирање токсина у поре;
  • повећава тонус коже;
  • смањује брзину оксидативних реакција;
  • повећава природну хидратацију коже;
  • засити ћелије коже кисеоником.

Апотекарски витамински комплекси

Асортиман полица апотека је разнолик, али следећи витамински препарати су погодни за уклањање акни на кожи лица :

  • Аевит је сложена комбинација витамина Е и А, позитивно делује на стање коже, активно ублажава акне и акне;
  • Пентовит садржи комплекс витамина Б групе, успешно убрзава метаболичке процесе и обнавља површину коже;
  • Аеровит спречава приштиће и црне тачке;
  • Веторон уклања пилинг, смањује сувоћу;
  • Цинктерал је лек који садржи цинк, а терапеутски ефекат је последица његовог присуства. Често се овај комплекс користи за спречавање појаве акни;
  • Цомпливит се користи у борби против пустула и митесера, ломљивих ноктију и косе;
  • Ефикасно је пити витамин Е у облику капсула из постојећих акни, које ће временом постајати бледице и нестајати.

Садржај витамина у познатим намирницама

Ако човекови метаболички процеси у организму функционишу добро и апсорпција елемената у траговима из црева се догоди у потпуности, тада можете повећати садржај хранљивих састојака променом исхране и засићењем корисним производима:

  • ретинол (А) се налази у говеђој јетри, масној риби, маслацу, маслацу, шаргарепи и вибурнуму;
  • Б витамини су богати јагодама, трешњама, парадајзом, купусом, зобом и хељдом, махунаркама и гљивама, бубрезима, јетром, црвеном рибом, месом, јајима и млеком;
  • аскорбинска киселина се налази у малини, црној рибизли, купусу, црвеним паприкама, лимуну и другом агруму;
  • да бисте надопунили телесне резерве токоферолом (Е) потребно је јести љешњак, бадем, биљно уље, хељду, кељ, шпинат, лигње и црвену рибу.

Која храна предиспонира појаву акни?

Нутриционисти су спровели велики број студија и идентификовали провокаторе:

  • ораси се лако апсорбују и благотворно делују у организму, али треба их конзумирати у ограниченим количинама, посебно код особа које имају масну кожу, јер производ активира лојне жлезде;
  • кафа је уобичајено и познато пиће, она активира синтезу кортизола у телу, што је препун појаве акни;
  • храна са прженом коре доприноси смањењу метаболизма, не треба их у потпуности одлагати, већ их треба конзумирати умјерено;
  • једење слатке и шкробне хране доводи до повећаног уноса пробављиве глукозе у организам, што обезбеђује храну за развој микроба;
  • масни млечни производи повећавају стварање поткожне масти, укључују крему, павлаку, масни сир и сладолед, замењују их кефиром, јогуртом, сиром.

Употреба витаминских пића и чајева

Ови здрави смоотхиеји, чајеви, сокови и пића корисни су и угодан увод у исхрану. Правило за очување витамина у њима је коришћење само свежих поклона из шуме и баште. Поврће и воће садрже много хранљивих микро и макро елемената који неће само очистити кожу лица, већ ће помоћи раду свих унутрашњих органа. Да бисте то учинили, припремите следеће опције за укусан и здрав напитак:

  • диња и лубеница у комбинацији побољшавају покретљивост црева, доприносе брзом уклањању токсина, што позитивно утиче на стање коже, њихово чишћење и накнадно здрав изглед;
  • сок поморанџе и лимуна засићује тело аскорбинском киселином, понекад се додају ананас, грејпфрут. Коктел појачава имунитет, убрзава метаболичке процесе, побољшава кожу;
  • мешавина цвекле и мркве повећава хемоглобин, нормализује црева и желудац, садржи комплекс корисних елемената, помаже у побољшању интегритета коже лица, јабуке му се могу додати за већу корист.

За повећану исхрану тела витаминима припремају се чајеви од хељде, малине, рибизле, камилице и благоде. За то се препоручује коришћење свежих листова биљака. Бобице ових биљака, као и трешње, марелице, шљиве, коприве, користе се за компоте, а користе се свеже или сушене у складу са технологијом.

Као лекар саветујем вам да обратите пажњу да се витамини природног порекла могу конзумирати с храном у већим количинама, што се тиче апотекарских вештачких и пола синтетичких комплекса, њиховом употребом треба пажљиво поступати, јер у супротном неће послужити као помоћ, већ као провокација за настанак нових акне

Да би се телесна потреба за минералима и микроелементима тачно утврдила, неопходно је проћи проширени крвни тест где су јасно видљиви сви елементи на основу којих се открива неусклађеност и може се судити о недостатку одређених група.

Александар Петровицх, дерматолог

Знам из прве руке проблема са акнама, почели су да се јављају на лицу од 13-те године, посебно је постало лоше у доби од 15 година, када сваки тинејџер жели да изгледа сјајно. Сваки позив на огледало претворио се у неспремност за четовање са пријатељима. Чак сам пио и антибиотике, нико ми их није прописао, једноставно сам одузимао стандардну дозу. Пио сам око 10 дана, али акне су постале мање, али лице ми је и даље прекривено акнама.

Затим сам прочитао о витаминским комплексима и почео пити Цомпливит у облику витамина за акне на лицу, рецензије хвале овај лек, који садржи Б1, Б2, Б6 и Б12. Пио сам га око две недеље, тада је нестало старог акни, а нови су се почели појављивати мање, осип је остао само на носу, близу њега и на бради. Наравно, такав алат се може користити. Али морате да направите паузу, знам и ја.

Лариса, Белгород

Користила сам козметичке процедуре у салону за борбу против акни која се зове чишћење лица. Желим рећи да је мало помогло, али за кратко вријеме. Често посећујем природу код баке, где прашина и сунчеве зраке лоше делују, па сам морао да потражим витаминске препарате да бих решио проблем изнутра. Цинктерал, у којем има цинка за чишћење коже лица и врата (било је и акни), постао је такво средство. Узимала сам га отприлике месец дана, и стање ми се побољшало, сада ми је лице чисто, попримило је не црвену, већ природну боју, а јегуље су много мање.

Антонина, Москва

Категорија:

Лепота