Свако жели бити власник одличног здравља, али већина нас нема довољно времена за посјету козметичким салонима и теретанама. Одлична алтернатива салонским процедурама може бити обичан контрастни туш. Значење овог поступка је кратко излагање хладноћи, што активира одбрану тела. Изливање освежавајуће, енергизира и заглађује.
Сваког дана се ујутро окрећемо воденим поступцима како бисмо се развеселили, а увече како бисмо се ослободили умора. Редовни тушеви могу бити веома корисни за опште стање организма. Међутим, корист од тога може се повећати: довољно је да изливање постане контрастно, то јест да се наизменично хладна вода и топла вода измене. Овако изведена процедура помаже да се побољша имуни систем, нервни систем и други органи. Такође можете добити повећану енергију и добро расположење за остатак дана.
Предности контрастног туша
Дакле, изливање контрастне методе благотворно делује на цело људско тело:
Јача имуни систем;- Помаже да се ријешите сувишних килограма (изгубите килограме);
- Омогућује вам да се решевате варикозних вена на ногама и целулита;
- Корисни контрастни туш за лице и тело;
- Помаже у лечењу артрозе, аритмија и остеохондрозе.
Међутим, и поред предности, код контрастних водених поступака треба прибегавати само након претходног саветовања са лекаром који лечи. Ово је јавно доступна метода кућног каљења. Повећава отпорност тела на различита стања, побољшава стање нервног и ендокриног система. Да би се постигао позитиван ефекат, потребно је придржавати се бројних правила за обављање овог поступка.
Контраиндикације
Контрастни туш има своје недостатке. Препоручљиво је избегавати га у акутном облику тромбофлебитиса, малигних новотворина и болести крви и срца. Ако имате хипертензију, најбоље је прво да се консултујете са стручњаком. Такође, немојте се окретати туширању због менструације и упалних болести (на пример, циститис, тонзилитис).
Правила пријема
Контраст показатеља температуре повољно утиче на крвне судове. Овај поступак појачава проток крви по телу, укључујући проблематична подручја, стабилизира метаболизам, активира исхрану ћелија и убрзава разградњу масних ћелија у ћелијама. Успут, за максимални ефекат контрастни туш је најбоље комбинован са хидромасажом. Многи не знају како направити контрастни туш. У овом тренутку бисмо се требали детаљније зауставити.
Водни поступци се препоручују изјутра, али ако их изводите увече, тада их требате завршити са мало хладне воде, док масирате кожу. Захваљујући таквом гушењу, имат ћете прилику да се поздравите са вишком килограма и различитим тегобама (туморима, фиброидима, прехладама итд.).
Контрастним воденим третманима и масажом кожа је еластичнија и нежнија, а такође јача мишиће задњице, трбуха и груди. Тако ћете чак имати прилику да решите проблем целулита. Туш на основу температурне разлике користи се и у лековите и у превентивне сврхе:
Морате почети са млаком водом, која је пријатна за тело, постепено повећавајте температуру за загревање тела.- Након тога воду мењамо у хладну тридесет до шездесет секунди.
- Поновите поступак.
- На крају утрљајте кожу пешкиром, нанесите крему или антицелулитни лосион на проблематична подручја.
Ако сте навикли да ујутро и увече гутате на целулиту, од целулита неће бити ни трага. Пре поступка морате набавити ручни масажер или чврсту крпу, као и квалитетан лосион или крему са антицелулитним ефектом. За масажу проблематичних подручја приликом брисања треба користити веш. Након поступка кожу је потребно темељито обрадити лосионом или кремом.
Присутност варикозних вена
Особе које пате од ове болести могу такође користити овај поступак. Такви поступци повећавају ниво стимулативних хормона у крви, као и побољшавају метаболизам, доприносећи ширењу / контракцији крвних судова.
Али морате се правилно туширати . Тело је потребно загрејати тако да имате жељу да се освежите. Поступак треба започети лагано топлом водом и доњим екстремитетима. Ујутро се заливање треба завршити хладном водом, а увече топлом.
Сушење и трудноћа
Пре него што започнете са тим поступцима, требало би да се посаветујете са гинекологом. Током трудноће, стање труднице се значајно побољшава: бол у лумбалном дијелу нестаје и тело се помлађује. Међутим, приликом ношења детета забрањено је усмеравање струје воде према трбуху.