Остеоартритис колена (гонартхросис) један је од најчешћих проблема. Изазива јак бол и уноси велики број непријатности. Главни проблем гонартрозе је дистрофија хрскавице.

Изазива трење зглобова, које је праћено јаким боловима. Физиотерапијске вежбе за артрозу зглоба колена помоћи ће да се избори са тим.

Узроци и симптоми болести

Главни узрок артрозе су патолошке промене у циркулацији крви у судовима који хране хијалин хрскавицу. На основу тога професионални лекари разликују следеће врсте гонартхросис:

  1. Примарно По правилу, од тога пате старије особе. У већини случајева готово је немогуће утврдити тачан узрок ове болести.
  2. Секундарни Појављује се као последица заразне болести зглоба колена или његове повреде. Ова врста гонартрозе налази се код људи свих старосних категорија.

У почетним фазама болести људи обично не обраћају пажњу на симптоме и покушавају да сами реше проблем. То је апсолутно неприхватљиво, јер само стручан специјалиста може утврдити тачан узрок болести и прописати одговарајући третман.

Следећи степени болести разликују се у зависности од симптома:

  1. Прво. На њему је болест у повојима и може се манифестовати благим боловима у колену. У правилу, такве непријатне сензације настају када устанете са столице или када се спуштате са мердевина. Врло често људи их приписују сједилачком начину живота и не узимају их озбиљно.
  2. Други. Карактерише га појачана бол у предњем делу колена и околине. Такве непријатне сензације јављају се при сваком оптерећењу или дугом ходању. Само потпуни одмор и недостатак покрета у кољену помажу да се смањи бол. У овом случају се појављују проблеми са видом (натеченост, експанзија).
  3. Трећа. Карактеришу је јаки болови који не одмичу чак ни са потпуним мировањем. Упоредо са тим, покретљивост колена је ограничена и свако савијање се даје са великим потешкоћама. Пацијенти са артрозом могу ходати само штапом.

Методе лечења

Сложеност и трајање лечења за гонартхросис директно зависи од степена болести. Правим приступом у почетној фази било који пацијент може бити излечен, међутим, то се не може рећи за пацијенте другог и трећег степена болести. За такве болеснике је важно да се лечење спроведе у неколико фаза:

  1. Елиминација бола.
  2. Побољшање циркулације крви у болесном зглобу и присиљавање његовог опоравка.
  3. Повећајте удаљеност између оштећених зглобова и уклоните трење.
  4. Јачање мишића на оштећеном подручју.
  5. Побољшање покретљивости зглобова и враћање у нормалан рад.

Значајке терапеутске гимнастике

Не требате бити медицински радник да бисте схватили важност правилно одабраног сета вежби. Помоћу ње можете се суочити са било којим степеном болести и вратити се пуном животу.

Предности физикалне терапије

Већина пацијената који пате од гонартрозе, потпуно одбијају физикалну терапију, преферирајући разне масти и пилуле. Међутим, овај приступ је погрешан и неће помоћи у потпуности излечењу оболелог зглоба.

Гимнастика за гонартрозу коленског зглоба, коју је развио др С. М. Бубновски, неопходна је за правилно лечење и отклањање непријатних осећаја бола.

Предности физикалне терапије:

  1. Вежбе за јачање мишића ногу ослобађају грлобољу и смањују његову напетост.
  2. Редовном терапијом вежбања повећава се покретљивост оболелог зглоба и смањују се непријатни болови.
  3. Константне вежбе у терапијској гимнастици помажу у губитку тежине, што је један од узрока артрозе.
  4. Посебно одабрани сетови вежби помажу у спречавању настанка болести.

Искуство генерација доказало је предности пуњења гонартрозом зглоба колена. Због тога сви пацијенти не морају да буду лењи и почињу да изводе сет вежби.

Сложена правила избора

За болесне пацијенте је врло важно да одаберу праве вежбе и њихов интензитет. Превелика оптерећења и грешке у избору могу само погоршати ситуацију и довести до напредовања болести. Да бисте спречили да се ово не догоди, морате следити ова правила:

  1. Вежбе (чучњеви, продужеци) које оптерећују болни зглоб, искључене су из комплекса.
  2. Све покрете треба изводити са минималном амплитудом и лаганим темпом.
  3. Физиотерапијске вежбе могу се користити само након уклањања бола и лекова.
  4. У првој лекцији треба избегавати јака оптерећења на болном колену.
  5. Сваким новим занимањем потребно је повећати оптерећење и трајање рада.
  6. Потребно је изводити оне комплексе који садрже статичке вежбе намењене јачању мишића.

Вежба за гонартхросис

Терапија вежбања укључује читав низ различитих вежби које помажу да се носите са развојем компликација, деформацијом костију, лошом зглобном активношћу. Сва оптерећења треба да буду минимална и да се изводе према препорукама стручњака. Најефикасније вежбе за гонартрозу коленског зглоба 2. степена: пилатес, бицикл за вежбање, хатха иога.

Лежим на леђима

Код гонартрозе, вежбе које се изводе у леђима су врло корисне. Сви су врло једноставни и не оптерећују зглобове јако. Међу њима треба истаћи следеће:

  1. Потребно је испружити ноге док лежите на леђима, подигнити стопало десног стопала и савити колено. У том положају не морате бити дуже од седам секунди. Исти поступци се раде и са другим краком.
  2. Нога се савија у колену и повлачи се што је ближе стомаку. После пет секунди држања, под се поставља, а затим се поставља колено. Слична вјежба се ради и за други дио.
  3. Ноге се крећу тако да симулирају бицикл за вежбање.
  4. Да бисте мало опустили кољено, оба су удова савијена и додирују задњицу петама. Након неког времена, ноге се враћају у првобитни положај.
  5. Исправљене ноге су мало подигнуте. Након тога изводи се вежба „маказе“.

Вежбе на стомаку

Терапија вежбања веома добро помаже код артрозе коленског зглоба 2. степена. Једно од најефикаснијих је када лежите на стомаку. Да бисте се решили болести, морате да извршите следеће радње:

  1. Нога се исправља и подиже на малу висину. Та се фигура фиксира на пола минуте, а након тога се стопало лагано спусти на под.
  2. Да бисте побољшали циркулацију крви, претходна вежба се изводи само много брже. Стопа се држи на тежини највише двије секунде, а након тога се положи на под.
  3. Сви удови су исправљени. Након тога се дижу и задржавају тридесет секунди. Док држите удове, треба се полако померати у стране.
  4. Нога се савија под правим углом и диже се према горе. Након пола минуте, почетни положај се враћа. Слично томе, вежба се ради и за други уд.
  5. Претходна вежба се изводи брже са малим прекидима.

Стојећи

За потпуни опоравак важно је изводити вежбе у различитим положајима . Ако вам није баш лако изводити вежбе у стојећем положају, тада можете ставити столицу у близини и, ако је потребно, држати је. Овде треба истаћи такав комплекс:

  1. Држећи се једном руком на наслону столице, пацијент се диже на ножне прсте. Након минут, почетни положај је прихваћен.
  2. Слично томе, вежбање се изводи и при подизању на пете.
  3. Држећи се на столици, глатки прелази се врше од пете до пете и обрнуто.
  4. Ноге су исправљене и наизменично се померају у страну. У овом случају се покрети изводе несметано и што тачније.
  5. Пацијент постаје бочно на столици и узима је десном руком. Изравнане ноге замахну у оба смјера.

У седећем положају

Овај комплекс је најудобнији јер се изводи у седећем положају. Његови лекари препоручују и болесним и апсолутно здравим људима. Комплекс се састоји од таквих вежби:

  1. Пацијент сједи на столици и исправља леђа. Руке су постављене на колена и фиксиране. Мишићи бедара се наизменично затежу, а болесни зглобови остају непомични.
  2. Без промене положаја, руке се придржавају за дно столице. У овом случају ноге се подижу и одвајају. Након тога, полако се враћају у првобитни положај.
  3. Сједните на столици усправите се. У исто време, они покушавају рукама додирнути под.
  4. Флексија и продужење обе ноге изводе се наизменично. У испруженом положају нога је фиксирана неколико секунди.
  5. Будући да је у истом положају, десни уд се повлачи што је могуће ближе стомаку. Иста ствар је учињена и са другом.
  6. Двије ноге су постављене на поду и раширене. Након тога, пацијент устаје и шири руке. Након неколико секунди почетно стање се активира.

Физиотерапијске вежбе у води

Вежбе које се изводе у базену су замјена за традиционалне. Хидростатски притисак помаже убрзати проток крви до оболелих зглобова и побољшава метаболизам. Овакве вежбе препоручују се особама које имају болове док раде вежбе у нормалним условима. Комплекс укључује такве вежбе:

  1. Пет минута је пацијент у базену. За то време се полако креће.
  2. Кретње љуљања изводе се сваком ногом. У исто време покушавају да додирују задњицу петама.
  3. Док сте у базену, изводи се тридесет чучњева. У овом случају лице би увек требало да остане изнад нивоа воде.
  4. Пацијент плива ногама.

Контраиндикације и забране

Терапија вежбања за гонартхросис изводи се само у току ремисије. Ако пацијент осети јаку бол, тада му је свако оптерећење контраиндицирано. Између осталих забрана, ваља истаћи следеће:

  1. Тешке повреде.
  2. Хроничне болести
  3. Повећање телесне температуре.
  4. Поремећена циркулација крви.
  5. Отицање колена.
  6. Крварење.
  7. Тешке болести срца.
  8. Херниас.

Забране укључују све оне вежбе које изазивају јаке болове. Зато је са артрозом препоручљиво избегавати чучњеве, трзаје, дуге шетње.

Физиотерапија за гонартхросис је веома делотворна и делотворна. Помаже не само да се ослободите снажног бола, већ и јача мишиће на оштећеном подручју. Правилним лечењем и гимнастиком можете да се заувек решите гонартрозе.

Категорија:

Здравље