Овсене мекиње (сјетва) - производња житног отпада. Лук се углавном давао сточној храни све док његова корисна својства нису откривена сасвим неочекивано. Састав производа укључује велику количину влакана, што позитивно утиче на опште стање, помаже у губитку тежине и уклањању штетних материја из организма. Да бисте добили резултат од производа, морате знати предности и штетности овсених мекиња.

Позитивне и негативне стране

Овсене мекиње (не екструдиране) су зрнате љуске које се не користе за прављење брашна. Али садржи корисне природне материје.

Споља, мекиње су сличне малој пиљевини, чија боја зависи од мљевења и може варирати од крем до смеђе боје.

Корисна својства овсених мекиња била су позната и у давним временима, чак је Хипократ доказао да производ има благотворан утицај на пробавни тракт. И данас скоро сви знају за њихове предности. Састав укључује такве лековите компоненте као што су:

  • влакно, које нормализује стање пробавног тракта;
  • бета-глукан (супстанца у влакнима) помаже у снижавању холестерола у крви и веже се једнаком другом;
  • аминокиселине - хранљиве материје које снабдевају мишићно ткиво енергијом;
  • витамини групе Б, ПП, Х, као и А, Д, Ц, К;
  • лутеин побољшава функционисање визуелног апарата;
  • антиоксиданс ликопен спречава нагомилавање лошег холестерола;
  • минерали - калијум, калцијум, гвожђе, магнезијум, силицијум, јод, фосфор и други.

Велика концентрација активних материја даје мекињама мноштво корисних својстава. Предности овсених мекиња за тело:

  • чишћење организма од токсина и токсина;
  • Доприноси уклањању „старих крхотина“ из црева;
  • нормализација варења;
  • препрека за брзу апсорпцију калорија;
  • повлачење лошег холестерола;
  • јачање имунолошког система;
  • обнављање кардиоваскуларног система.

Пролазећи кроз гастроинтестинални тракт, они уклањају вишак и непотребно из органа, одузимајући накупљену прљавштину и болести. Остављајући иза себе само корисне материје које негују тело изнутра.

Посебно треба напоменути утицај производа на губитак килограма. То се дешава на следећи начин:

  • влакна набубре након гутања, стварајући осећај пуноће;
  • контракција стомака се побољшава због чега масти немају времена да се слегну и апсорбују;
  • активан рад гастроинтестиналног тракта појачава метаболизам;
  • тело троши све више и више енергије на уклањање токсина и токсина;
  • На 100 г производа отпада свега 120 кцал, а у стомаку се 10 г мекиња повећава 25 пута.

Тако се након конзумирања производа од житарица брзо осјети ситост, дуго времена нема жеље за ужином, а заједно са прерађеним сировинама уклањају се не само шљаке, већ и вишак килограма.

Многи људи мисле да су овсене мекиње 100% здрав производ који не могу изазвати негативне реакције у организму. Међутим, према резултатима студија закључено је да производ може довести до таквих нежељених ефеката:

  1. Мекиње ометају апсорпцију активних лековитих супстанци, па се не препоручује комбиновање производа са одређеним лековима. Интервал пријема између њих треба бити најмање 6 сати.
  2. Појединачну нетолеранцију карактеришу надутост и надимање, а прекомерна конзумација прети проблемима са столицом.
  3. Контраиндикација за употребу је акутни период болести црева и желуца, треба га користити са опрезом у случају чира, ерозије, гастритиса.

У сваком случају, препоручљиво је узимати мекиње у курсевима. По настанку негативних последица неопходно је прекинути пријем.

Опције пахуљица

Мекиње је јединствен природни производ, али с честом употребом требате га третирати као лек, с обзиром на дозу. У складу са свим препорукама, чишћење организма ће имати користи од тела.

Пре употребе, производи од житарица обично се паре у кипућој води (30 г на 150 мл), вишак течности се проциједи. Такође се конзумира у сувом облику без претходне обраде, испире се чајем или водом. По жељи можете диверзификовати мени користећи следеће рецепте:

  1. Каша. Кухајте у води или млеку, након мешања влакана са било којом житом (на пример, са овсеном кашом или са Херкуловим мекињама). Да бисте каши додали арому, додајте мед, воће, орахе или сухо воће.
  2. Салате. Парне мекиње се могу додати обичним поврћем или воћним кришкама, киселом купусу.
  3. Супе Ситни прстохват додаје се у посуду са супом пре тренутне употребе.
  4. Са ферментираним млечним производима. Кефир са мекињама популарна је комбинација за чишћење и губитак килограма. Кефир се може заменити јогуртом, ферментираним немасним млеком или сиром.
  5. Печење Не само готове пециве посипате мекињама, већ се додају и у тесто.

Примена за разне болести

Мекиње се могу користити за лечење и спречавање различитих болести, али оне не могу заменити главну терапију коју је прописао лекар. Болести код којих је такво лечење дозвољено:

  1. Панкреатитис Производ се уноси у исхрану након што су уклоњени сви симптоми патологије. У свом чистом облику немогуће га је користити код панкреатитиса, јер мекиње садрже велику количину влажних влакана. Љекари препоручују да 3 кашике сјецканих влакана прелију са 2 шоље воде и кухају 10 минута. Добијени готов јух пије се током дана у малим порцијама.
  2. Гастритис Мекиње са гастритисом припремају се на уобичајен начин - у води са додатком меда или сушеног воћа. У сувом облику производ се не може јести, јер ће се у противном болест погоршати с новом енергијом. Уз повећану киселост, потребно је користити опрезно, јер може доћи до жгаравице.
  3. Дијабетес мелитус. Са овом болешћу производ није само могућ, већ га је потребно и конзумирати. Упркос просечном гликемијском индексу (78) мекиња, оне су веома корисне. Угљени хидрати садржани у њима полако се разграђују, без оптерећења гуштераче и без изазивања оштрих скокова шећера у крви. Код шећерне болести производ се може конзумирати на различите начине - једноставно са великом количином воде, у облику каше или се додаје у готове оброке.
  4. Колециститис. Још једна болест код које је индицирана употреба мекиња. Као и код сваке болести, не препоручује се употреба производа у акутном периоду. Али након што симптоми нестану, можете почети узимати 1 кашику, не заборављајући да попијете чашу воде. Ако тело не даје негативне манифестације, тада се дневна доза повећава на 30 г.

Рецензије употребе производа

Нутриционисти и љекари се слажу у једном мишљењу да је производ изузетно користан за тијело, ако га користите умјерено и узимајући у обзир препоруке.

Ја патим од пробавних сметњи, ако једем нешто штетно, тада желудац увек прво реагује. Узимао сам много различитих лекова, али поред побољшања су имали и нуспојаве. Тада сам одлучио да почнем са лечењем влакана. Ујутро га додајем каши, а увече у чашу са кефиром. Дакле, из искуства сам научио колико су корисне овсене мекиње. Генерално, врло сам задовољан, важно је не заборавити паузу и не претјерати са порцијом.

Цатхерине

Овсена каша је мој спаситељ живота. Почео сам их узимати након губитка килограма. Након недељу дана употребе, видео сам да је вага минус 200 грама. То је мало, али не иду у плус. Напустила сам сву новонасталу дијету и само јела три кашике мекиња дневно, пила пуно чисте воде и пуно ствари на свежем ваздуху. Одлично се осећам!

Еугене

Пијем кефир са мекињама већ годину дана. За то време, приметио сам да се пробава побољшава, коса и нокти су почели брже да расту, а зими не боли толико често као раније. Изгубио сам мало килограма с обзиром да не седим на дијети. Сигуран сам да је то заслуга лековитог пића, јер не пијем никакве додатне лекове.

Светлост

Категорија:

Здравље