Здравље косе зависи од стања у телу. Стални стресови, прекомерни рад и неуравнотежена исхрана изазивају не само здравствене проблеме, већ и погоршање стања косе, перут, губитак. Хронични недостатак витамина често доводи до ћелавости. Један од најважнијих елемената за раст, јачање и лепоту косе је биотин или витамин Б 7. Када потребна количина витамина не уђе у организам с храном, препоручује се узимање мултивитаминских комплекса који садрже биотин.

Предности биотина за коврче

Биотин је први пут изолован у кристалном облику 1935. године из жумањка. То је витамин растворљив у води и неопходан је за нормално функционисање нервног система, а има и следећа својства .

  • Одржава ниво глукозе у крви и осигурава њен несметан улазак у ћелије.
  • Стимулише производњу црвених крвних зрнаца. Ако је ова функција ослабљена, раст косе значајно се успорава.
  • Помаже у одржавању еластичности коврча.
  • Помаже у одржавању оптималне разине хемоглобина у крви. Уз његово смањење, примећује се губитак косе у великим количинама.
  • Стабилише емоционално стање и помаже телу да се избори са стресом и нервном напетошћу.
  • Учествује у метаболизму протеина и масти.
  • Изводи превенцију дерматолошких патологија.
  • Он игра важну улогу у одржавању нормалне микрофлоре у цревима.

Витамине са биотином за косу треба користити само за одређене индикације. Дневна потреба му је од 5 до 50 мцг и зависи од старости.

Знакови недостатка витамина Б 7

Постоје бројни симптоми који указују на недостатак важног елемента у телу и потребу да се то надокнади.

  • Поремећен метаболизам глукозе и повећан ниво лошег холестерола у крви.
  • Поремећаји спавања, апетита, умора и смањеног учинка, депресија.
  • Знакови диспепсије.
  • Сува кожа.
  • Печење у доњим екстремитетима.
  • Губитак и пропадање косе, перут и ослабљено нормално функционисање лојних жлезда.

Сви ови симптоми служе као показатељ за узимање додатне дозе витамина у облику таблета.

Мањак биотина настаје злоупотребом алкохола, јер омета апсорпцију витамина, као и цревну дисбиозу која је последица дуготрајне употребе лекова из групе антибиотика.

Главни извори витамина Б 7 су такве намирнице: ораси, пилећа јаја, јетра, зоб, махунарке, репа, банане, купус, млечни производи .

Сада многи производи садрже велики број конзерванса и вештачких боја које ометају нормалну апсорпцију биотина.

Карактеристике витамина са биотином

Према упутствима, дозвољено је узимати 5-10 μг биотина дневно као превентивну меру и 20 μг у терапеутске сврхе.

Поред препарата за таблете, постоје и производи за косу који се користе споља . Различити шампони у вишку садрже ову компоненту, међутим, не треба очекивати њихов ефекат. Када се користи споља, витамин Б 7 не апсорбује тело, па га треба комбиновати са таблетама или са посебном исхраном са високим садржајем хране богате овом компонентом.

Нежељени ефекти

Мултивитамини с биотином нису прописани трудницама и дојиљама, а да се претходно нису консултовали са стручњаком. Забрањени су за децу млађу од 12 година.

Случајеви предозирања су веома ретки, јер се супстанца излучује кроз мокраћни систем и не накупља се у телу. У случају предозирања, примећују се следећи симптоми.

  • Интензиван рад знојних жлезда.
  • Кршења процеса производње инсулина, што доводи до повећања шећера у крви.
  • Честа мокрења.
  • На кожи се појављују осип и хиперемија.
  • Могуће је погоршање хроничних болести.

Ако се пронађу такви симптоми, потребно је одмах престати узимати лек и консултовати стручњака за прописивање симптоматског лечења.

Списак најбољих витаминских препарата

Постоје лекови у којима је главна компонента биотин, али се може узимати и као део мултивитаминског комплекса који садржи много више витамина и минерала .

  1. Ревивона је витамински комплекс који се користи за спречавање недостатка витамина код одраслих и деце. Састав садржи 0, 2 мг биотина, као и токоферол, ретинол, тиамин, пиридоксин, фолну и никотинску киселину, цијанокобаламин и друге компоненте. Одраслој особи се прописује 1 капсула два пута дневно, за адолесценте и децу 1 пут дневно. Лек није прописан за индивидуалну нетолеранцију на његове компоненте.
  2. Лек Биотин Цомплек састоји се од витамина Б 7, полифенола и флавоноида. Од природних састојака може се разликовати екстракт сувих листова грожђа. Фармаколошко средство се производи у облику таблета у паковању од 30 комада. Прописана је за отклањање недостатка биотина у организму, као и део комплексног лечења дерматитиса, мишићне слабости. Дејство лека може бити ослабљено производима који садрже пантотенску киселину и витамин Б 5. Лек је контраиндициран током трудноће и дојења.
  3. Главна компонента Медобиотина је витамин растворљив у води. Фармаколошки ефекат лека је метаболички. Прописан је за превенцију дерматолошких болести, губитка косе и поремећаја у варењу. Лек се узима пре јела. Није прописан за децу млађу од 12 година. Комбиновање витаминског комплекса са антиконвулзивима врло је непожељно.
  4. Једно од најпопуларнијих средстава је комплекс Волвит, осмишљен посебно за отклањање проблема епидерме, ноктију и косе, као и за нервне поремећаје и емоционалну прекомерну узбудљивост. Алат је доступан у две могућности дозирања: 5 мг и 10 мг витамина Б 7. Прописан је за очигледне знакове недостатка биотина. Просечно трајање терапијског курса је 30 дана. Лек је одобрен за употребу од одраслих и деце од 12 година.
  5. Благомин Биотин Н је доступан у облику таблета. Дневна профилактичка доза је 1 таблета. Ако верујете рецензијама, зауставља губитак косе у трећој недељи пријема, међутим, не утиче на раст праменова и рад лојних жлезда.
  6. Мултивитамински препарат Перфецтил садржи готово све витамине и минерале који су човеку потребни, као и помоћне материје за њихову потпуну асимилацију. Након курса овог лека примећено је побољшање раста косе и јачање фоликула длаке.
  7. Руски комплекс Абецеда козметика препозната је као једно од најбољих алата, према онима који су тестирали њен утицај на себе. Тело га готово у потпуности апсорбује и, ако се правилно користи, не изазива нуспојаве.
  8. Комплексни Цомпливит сјај, поред биотина, садржи Б витамине, ретинол, токоферол. Убрзава производњу колагена и има антиоксидативно дејство на ћелије, што успорава процес старења.
  9. Средства немачког произвођача Доппелхерз производе посебан мултивитамински препарат за лепоту и здравље косе и ноктију. Састав не садржи само витамине, већ и калцијум и цинк, који су неопходни за јачање плоче нокта и подстицање раста нити.

Унос било ког од горе наведених витаминских комплекса мора бити усаглашен са лекаром како би се избегле могуће компликације.

Мала тајна

Биотин се може узимати не само изнутра, већ се може додати у разне домаће маске за косу. Нека се витамин не апсорбује у власиште, али ће вам помоћи да вратите структуру коврча .

Један од ефикасних рецепата за маску састоји се од пола здробљеног авокада, једне ампуле течног биотина, кашичице козметичког уља и неколико капи есенцијалног уља наранџе. Састав се наноси на суве браве пре прања и држи 30 минута. Процедура је неопходна два пута седмично.

Биотин је јединствени витамин који кожи, коси и ноктима пружа здравље и лепоту . Избалансирана исхрана обезбедиће телу потребну количину овог витамина. Ако постоје симптоми недостатка важног елемента, препоручује се консултација са лекаром и координација са њим пријем једног или другог мултивитаминског комплекса.

Категорија:

Здравље