Трудноћа је најдивнији период у животу сваке жене, коју карактерише безгранична радост и само позитивне емоције. Али, поред свих добрих ствари, дешава се и да то стање прате и разни проблеми. Један од њих током трудноће је затвор, стање које може довести будућу мајку у неугодан положај.
Узроци опстипације
Дакле, да би се избегла таква непријатна ситуација, потребно је узети у обзир и због чега се затвор може манифестирати. Главни разлози се са сигурношћу могу приписати чињеници да :
- Током трудноће матерница се постепено повећава и почиње вршити притисак на црева. Као резултат тога, долази до поремећаја одлива крви у судовима мале карлице, појављује се застој вена, што доводи до хемороида, а затим и до затвора.
- Природа штити женско тело, минимизирајући ризик од побачаја. Због тога током трудноће посебне супстанце које тело производи за смањење црева практично престају да делују на његове мишиће.
- Љекари су открили да затвор може да се појави чак и зависно од психолошког здравља жене.
- Хормонске промене утичу на појаву проблема са пражњењем. На пример, хормон трудноће прогестерон инхибира пробавни процес.
Важно је да помогнете свом телу, а посебно пробавном систему, посебно у току трудноће. Постоји неколико корисних производа. Пажљива пажња посвећена је мекињама и кефирима.
Корисни производи
Мекиње су тврде љуске зрна преостале након мљевења брашна. Садрже влакна - дијетална влакна. Многи верују да су мекиње и влакна синоними, али то није тако. Осим влакана, мекиње садрже и витамине, аминокиселине и минерале потребне телу.
Влакна су растворљива и нису. Нерастворљива је посебна супстанца коју тело практично не прерађује, али савршено чисти црева. А растворљиви се претвара у желатину која је повољна за корисне бактерије. Али треба напоменути да је било која мекиња контраиндицирана код пацијената са чиром на желуцу.
Лекари топло препоручују да их уведете у своју исхрану. Ако је будућу мајку занимало да ли је могуће јести мекиње ноћу, тада готово сви стручњаци захтевају да се труднице придржавају следећег правила: не једу ноћу, јер желудац треба да се одмара пре спавања, а било која чврста храна учиниће да то делује.
Мекиње су обликоване (у облику гранула) и олабављене. Гранулар је спреман за употребу, само их је потребно пити с пуно воде да би могли набубрити и донети максималну корист.
Други тип је најбоље парити, тако да ће задржати све корисне материје колико је то могуће. Како узимати мекиње у праху од опстипације :
- Прокухајте воду.
- Врелом водом сипајте мекиње са брзином од 1 кашике. л - 1 чаша воде.
- Сачекајте око пола сата.
- Испустите воду.
- Додајте мекане и меке мекиње житарицама или било којој другој храни.
Сорте мекиња
Продаваонице нуде велики избор мекиња, а најпопуларнији су производи од овса, пшенице и кукуруза, а свака од њих има своје предности. На пример, пшеница је богата витаминима групе Б, нарочито Б1, Б2, Б6, ПП и другима. Садрже провитамин А (каротен) и витамин Е (доприносе лепоти коже и добром виду). Овсене мекиње обилују растворљивим влакнима.
Кукурузне мекиње, поред витамина Б, Ц, Е, К, садрже и многе минерале (калијум, магнезијум, калцијум, манган, селен, цинк, гвожђе, фосфор). Многе будуће мајке воле јести житарице због свестраности (можете је напунити млеком, соком или јести само суву), али нису толико корисне, јер се праве од зрна зрна, а љуска је само делимично сачувана.
Добра помоћ при решавању опстипације је кефир . Његова предност је што нема контраиндикација. Свака трудница зна како узимати кефир код опстипације: препоручује се једном дневно сваког дана. Садржи 12 витамина и минерала који помажу телу да одржи имунитет и регулише пробавни процес. На неки начин, овај млечни производ делује као лаксатив и помаже женама да се ослободе непријатних сензација које се често јављају у првом тромесечју трудноће.
Кефир је такође богат калцијумом. Важно је да се користи у првом и другом тромесечју, јер током овог периода формира се скелетни систем плода, а мајчином телу је потребан само калцијум.
Препоручује се да пиће пијете на собној температури (када је хладно ослабиће имунолошки систем), малим гутљајима и по могућности пре спавања да бисте утажили жеђ и глад, а не да бисте стекли вишак килограма. И наравно, морате да прочитате састав производа тако да доноси корист, а не штету.
Женско тело је рањиво током трудноће, а лечење опстипације стандардним лековима понекад је неприхватљиво или забрањено од стране лекара. Одлична алтернатива биће употреба мекиња и кефира, а по могућности оба производа у комбинацији. Они неће наштетити детету и побољшати здравље мајке, јер су природни производи и природни су за тело.