Испоставило се да је Хипократ у праву рекао што је све здравље у телу из црева. Ово је заборављени екосистем у нашем телу. Делујући на цревне бактерије, можемо у потпуности уклонити уобичајене стомачне тегобе, контролисати ситост и смањити ризик од многих болести: гојазност, рак, дијабетес, проблеми са срцем и крвним судовима. Све више научника долази до закључка да су бифидобактерије за црева главни узрок и одличног и лошег здравља.

Важност цревне микрофлоре

Стотине хиљада бактерија живи у цревима, који заједно теже нешто више од једног килограма. Половина наше „столице“ састоји се од микроорганизама, живих и мртвих.

Мало људи размишља о улози бактерија у цревима. Многи немају појма шта тамо раде.

Научници кажу да наше прехрамбене навике контролишу бактерије које живе и расту у цревима. Помислите само: неки цилиатес нас "контролирају"!

Где су научници добили храбрости да то кажу? У ствари, то је због огромног доприноса бактерија нашем расту и здрављу које раде од нашег рођења.

Већи део бактеријског комплета наследимо од мајке. То су различите врсте бифидобактерија и лактобацила. Недавно је откривено да мајчино млеко садржи корисне супстанце које имају користи од раста правих бактерија у цревима.

Црева су испуњена бактеријама спољашњег света храном. Током прве две или четири године живота, бактеријска флора се гради и јача. То је попут садње нових стабала у шуми.

Током историје, људи су имали безопасне микроорганизме при сваком оброку. Пре проналаска фрижидера, храна је спонтано почела ферментирати бактерије млечне киселине када смо је складиштили. Људи су намерно користили закисељавање као конзерванс, на пример, поврће (кисели купус), жито (пиво) и грожђе (вино).

У високо планинским регионима прављени су коумис, кефир, ајран и друга млечна пића богата корисним бактеријама.

Данас не једемо толико хране с природним садржајем бактерија, па се често разболимо. Не подносимо савремену храну, попут наших цревних бактерија. Они једноставно умиру од брзе хране, шећера и рафинираног хлеба, а после њих умремо и ми.

Предности бактерија у нама

Бактерије воле радити двије ствари: множити се и јести. Они не знају како друго, али обе класе су нам невероватно корисне:

  • храна се пробавља уз помоћ ензима који стварају бактерије (хидролиза протеина, распад угљених хидрата и масних киселина, растварање влакана, итд.);
  • Синтеза витамина и лака апсорпција
  • неутрализација токсичних супстанци;
  • елиминација патогене микрофлоре;
  • повећане имуне ћелије;
  • активно учешће у метаболизму;
  • стимулација цревне покретљивости;
  • као резултат нормалне функције црева - добро расположење и енергичност.

Једно је јасно: добро смо "закачени" за координирани рад бифидобактерија, а без њих се особа мора чврсто стиснути. Мањак корисних бактерија може се описати на следећи начин:

  • синдром умора;
  • апатија
  • ретке или пречесто столице;
  • надимање;
  • бол у панкреасу;
  • бијесни апетит и гојазност;
  • честе прехладе као резултат смањења имунитета.

Недавна истраживања указују да је овај списак много шири, и не можемо увек да видимо негативан утицај лоше микрофлоре на здравље.

Бифидобактерије и лактобацили

Обе врсте бактерија су анаеробне и грам-позитивне и разликују се по месту пребивања у цревима и храни коју једу. Могу се прегледати само под микроскопом, а изгледају приближно исто (попут издужене капсуле).

Лацтобациллус живи кроз црева и у вагину. Она је добила надимак "Лацто" због своје способности претварања биљне хране у млечну киселину. Ова киселина спречава размножавање било којег трулог система попут гљивица и штетних бактерија. Истовремено, она успева да обогати наше тело великим бројем елемената у траговима који су укључени у метаболизам.

Бифидобактерије су се населиле у дебелом цреву и настављају рад лактобацила. Зна се да је код деце која доје, црева 90% насељена бифидима. Они су најбоља превенција алергија и доприносе повећању имуних ћелија. Данас је доказана активна позиција бифидобактерија против канцерогених, што значи да могу спречити канцер у цревима.

Која је разлика између пробиотика и пребиотика

Пробиотици често значе лекови који садрже корисне бактерије и гљивице. Једна таблета (капсула, ампула) садржи хиљаде живих култура :

  • лактобацили и бифидобактерије и слично;
  • цолибациллус;
  • гљиве квасца;
  • Е. цоли

Пробиотици се садрже не само у дозном облику, већ и у њиховом природном облику - храни:

  • кисели купус и бачве кисели краставци;
  • ферментирани млијечни производи (кефир, скута, бифидок итд.);
  • соја и њени деривати;
  • нешто поврћа (лук, купус).

Пребиотике називамо „храном“ пробиотика. Ово је храна која подстиче раст корисних бактерија у телу и развој добре микрофлоре. Другим речима, пребиотици стимулишу бактерије и гљивице.

Производи који садрже пребиотике : све воће, млијечни производи (лактоза), сахароза и фруктоза, поврће, све житарице, першун, копар и друго биље, бобице.

Постоји још једна врста производа која делује против људи и помаже патогеној микрофлори:

  • црвено месо и животињске масти;
  • скроб;
  • бели шећер;
  • термофилне гљиве, тј. бели хлеб.

Списак најбољих лекова за црева

Боље је одабрати бифидобактерије и лактобациле у једном леку. Лекови на основу пробиотика могу се поделити у групе :

  • монокомпонентне бифидобактерије за црева, лекови једне врсте - „Колибацтерин“, „Бифидумбацтерин“;
  • сложени облици лактобацила за црева, препарати који садрже 3-4 врсте или више бактерија - Линек, Ацилацт, Лктобацтерин, Аципол, Лацтобацтерин, Бифинорм, Лонгум, итд. ;
  • комбиноване врсте лекова, који комбинују пре- и пробиотике, називају се и симбиотици - Бифилис, Биофлор ​​и други;
  • Постоје облици чишћења, они комбинују сорбент који уклања токсине из организма и надопуњује цревну микрофлору - Ецофлор, Пробиформ, Бифицол Форте.

Из пребиотичке групе лекова може се разликовати: „Хилак Форте“ (течни пребиотик), „Дуфалац“ (суспензија), „Порталак“, „Инулин“, „Еубицор“.

Ако се дисбиоза лечи правилно, лекове треба користити најмање 10 дана, 2-3 пута годишње, и након сваког лечења антибиотицима.

Упркос чињеници да постоји разлика у њиховој употреби, обе групе лекова се међусобно допуњују и доприносе развоју поуздане микрофлоре, што у коначници ствара одличну заштитну баријеру за све болести - од вируса до аутоимуних стања. Узимајући курс лактобацила и бифидобактерија у једном леку, поставили смо здрав тон за цело тело.

Вреди поменути спа третман, где можете у потпуности обновити цревну флору. Санаторијуми се налазе широм Русије, у који су укључени (скоро сви) поступци „сјетве“ црева живим лакто и бифидним културама. Данас је то најефикаснија метода која чини да црева правилно раде.

Бактерије за обнављање имунитета

Постоје посебни услови у којима је унос анаеробних микроорганизама неопходан као ваздух. Чешће лекари прописују пробиотике у периоду ослабљеног имунитета у следећим условима:

  • Грипа, акутне респираторне вирусне инфекције, болести вирусне етиологије;
  • хелминтхиц инфекција;
  • узимање лекова који узрокују дисбиозу:
  • сезонски недостатак витамина;
  • алкохолизам и стања мамурлука (бактерије синтетишу супстанце које разграђују алкохоле);
  • дијабетес
  • кардиоваскуларне болести.

Промоција добрих цревних бактерија доводи до неколико ефеката: висока засићеност, побољшана контрола шећера у крви, побољшана осетљивост на инзулин и смањени упални процеси. Ово сугерише јасан утицај на гојазност, дијабетес типа 2 и друге болести.

Научници тврде: неколико цревних бактерија може утицати на стварање сигналних супстанци у мозгу, што може утицати на наш образац расположења.

Неуропсихијатријска стања попут аутизма и шизофреније такође показују промене на цревној флори. Међутим, не знамо сигурно да ли ова стања могу бити узрокована цревним бактеријама.

Многи истраживачи данас бактеријску флору црева сматрају унутрашњим органом. Микрофлора је најактивнији део тела, који ствара разне хемикалије и највише комуницира са другим органима. То је попут банде бактерија која нас седи и контролише уз помоћ малих џојстика.

Категорија:

Здравље