Становницима модерних великих градова често недостаје витамина. Чак и пуна и разнолика исхрана није увек у стању да задовољи потребе тела потребном количином минерала, витамина и елемената у траговима.

Због тога многе младе жене почињу да узимају мултивитамине приликом планирања трудноће. Током трудноће, женско тијело је изложено великим оптерећењима.

За правилно формирање фетуса и његов развој потребни су хранљиви састојци и елементи у траговима. Да би родили здраву бебу, мултивитаминске комплексе треба узимати три месеца пре зачећа не само будућа мајка, већ и отац.

Шта изазива недостатак витамина

Неке жене верују да узимање мултивитаминских комплекса може да наштети превеликој количини супстанци у телу уз добру исхрану. Али чак ни добра исхрана није увек у стању да организму пружи све потребне супстанце.

Треба напоменути да је са недостатком хранљивих материја у организму репродуктивни систем поремећен и жена не може дуго да затрудни. Уз недовољну количину елемената у траговима и витамина у ослабљеном телу током трудноће могу се појавити кварови. Изразити то ће бити побачај или развој плода с патологијом.

Отац у тренутку зачећа преноси беби свој генетски код. Ако је овај материјал лошији, тада се дете може родити с поремећајима у развоју. Због тога је врло важно да будући родитељи узимају мултивитаминске комплексе заједно пре предложеног зачећа.

Које витамине треба узимати

Током планирања трудноће потребан је сложен унос витаминских препарата. Свака поједина компонента обавља своју суштинску функцију. Зато је важно узимати разне суплементе пре планираног зачећа детета.

Од посебног значаја за тело будуће мајке су такви витамини и минерали:

  • Фолна киселина (витамин Б9) . Благотворно утиче на производњу црвених крвних зрнаца, а његов недостатак може изазвати развој патологија у плоду. Недовољна количина тела у женском телу може довести до рођења преране бебе. Храну која садржи витамин Б9 препоручује се конзумирати свјежа. Током термичке обраде, подвргава се брзом уништавању. Они су богати овим витамином: махунарке, хељда, пиринач, ораси и поврће, млечни производи и говеђа јетра.
  • Витамин Ц Уклања токсине из организма, помаже у одржавању одбрамбених организама. Цитрусно воће, слатка паприка, зелени лук и бок руже обилују њима.
  • Витамин Б6 . Овај елемент има благотворан утицај на рад нервног система труднице. На почетку трудноће помаже у суочавању са агресијом, депресијом, смањује ефекат токсикозе. Такође је неопходно за успешно полагање мозга и нервног система бебе. Богате су бананама, белим луком, шипаком, шаргарепом, кромпиром, пилетином и свињетином, скушом и сардинама.
  • Витамин А Спречава развој болести респираторног система, помаже у одржавању здраве коже, учествује у формирању коштаног система плода и њиховом даљем развоју. Будућа мајка са недостатком овог елемента током трудноће може имати проблема са зубима, длаком и десни за време трудноће и после порођаја. Али не би требало да злоупотребљавате овај елемент да бисте избегли развој патологија у плоду током трудноће. Налази се у поврћу и воћу у црвеној, зеленој и жутој боји. Такође, много га има у рибљем уљу, јетри, јајима.
  • Токоферол (витамин Е) . Његов недостатак у женском телу може неповољно утицати на развој плода током трудноће. Има огроман утицај на репродуктивни систем. С његовим недостатком, шансе за зачеће код жена су оштро смањене. Богате су семенкама, орасима и махунаркама, сувим шљивама, млеком, јајетом, биљним уљем, месом и јетром.
  • Витамин Б2 . Учествује у постављању скелета, мишића и нервног система детета. Овај елемент подстиче раст и обнављање ткива. Може се наћи у рајчици, гљивама, кукурузи, биљу, јајима, јетри и млечним производима.
  • Витамин Д Здравље ноктију и зуба не само будуће мајке, већ и њене бебе зависи од његове присутности у телу. Овај елемент се синтетише у организму сам на сунцу, као и због уравнотежене исхране жене. Као додатни извори за његову производњу можете јести јаја, млеко, гљиве, шпинат, хлеб и рибу масних сорти.
  • Магнезијум Неопходна је за нормалан ток трудноће. Уз његов недостатак, може доћи до заостајања у расту детета, претње од прекида трудноће. Жена може имати висок крвни притисак и грчеве.
  • Јод . Ова супстанца служи као основа за хормоне штитне жлезде. Ако ће током трудноће и дојења жена имати недостатак јода, тада дете може патити од деменције или може доћи до менталне и менталне ретардације. Поред тога, недостатак ове материје може довести до мртвородјености, смрзнуте трудноће, побачаја и неплодности. Недостатак у организму можете надокнадити коришћењем монруке „Иодомарин“. Такође можете да укључите орашасте плодове, плодове мора, рибу, јетру бакалара, смокве и персиме.

Ако женско тело осећа потребу за било којим витамином, тада јој се прописује монотерапија. Лекар израчунава време примене и дозу лека. Жена може пити потребне суплементе током планирања трудноће, као и током саме трудноће, како је прописао гинеколог.

Комплекси за планирање трудноће

Када живи у модерној метрополи, жена не може увек да у потпуности и ефикасно једе, па јој у помоћ долазе фармацеутски витаминско-минерални комплекси:

  • "Магнезијум Б6." Упркос сву разноврсност витаминских додатака за труднице, витамински комплекс витамина Б6 је веома важан при планирању трудноће. Недостатак ових елемената може утицати на развој гестозе трудноће. Ова болест се манифестује вазоспазмом код мајке и нестабилношћу њиховог тонуса.

Повећан тон материце може довести до превременог рођења или побачаја. Неадекватна опскрба плода кисиком и храњивим тварима може довести до спазма судова постељице. Додавање витамина Б6 у магнезијум појачава деловање овог елемента, повећава сварљивост тела.

Када планирате трудноћу, магнезијум б6 може се прописати жени како би се спречио побачај или превремени порођај. Такође, његова употреба пре трудноће омогућава вам да у потпуности припремите организам и елиминишете сувишну нервозу, што се обично примећује у првом тромесечју.

  • Абецеда . Овај лек је домаћег развоја и представља комплекс витамина и минерала. Све таблете имају три боје и садрже само компатибилне витамине и минерале. Производ садржи витамине групе Б, витамине А, Ц, Д3, Е, Х, К. Комплекс садржи магнезијум, гвожђе, манган, калцијум, цинк и друге елементе.
  • "Елевит Пронатал . " То је витамински комплекс швајцарске производње. Његово узимање пре трудноће помаже не само побољшању опћег благостања жене, већ и благом току целе трудноће. Али у овом комплексу нема јода, па га треба узимати додатно.
  • Витрум Пренатал Један од најпознатијих витаминских комплекса који је развила америчка фармацеутска компанија. Пријем производа је осмишљен једном дневно. Многе жене примећују његов позитиван утицај на организам без појаве нежељених ефеката.

Шта је штетно предозирање

Треба напоменути да превелика доза неких витамина у организму будуће мајке може нашкодити развоју детета. Уз вишак витамина А, беба може имати озбиљних компликација у стварању скелета, срца и нервног система.

Прекомјерна употреба аскорбинске киселине може узроковати побачај. Висок садржај витамина Д у организму жене може проузроковати озбиљне повреде мишићно-коштаног система фетуса.

Стога трудница треба да се сети да вишак витамина у организму није мање штетан од њиховог недостатка.

Категорија:

Здравље