Неузвраћена љубав, издаја, развод - то је извор пакленог душевног бола. Сузује је изнутра, држи је будном, а ако успе да заспи, прва мисао након буђења односит ће се на њега - на особу с којом стварно желите бити око. Али нажалост - то је немогуће. Ова мисао … не, не пробија се попут ножа. Чини се да вас овим ножем полако сече на комаде. И сваки дан се ово мучење понавља, а питање мучи како да се човек ослободи мисли. Савет психолога ће вам помоћи да изађете из зачараног круга.
Стручни савети
Блиски људи саветују да пљују и живе даље, изговарају хакиране фразе о некој врсти клина и светлости … Рођаци о чињеници да светлост на њему / њој није задовољила овај клин, а пријатељи о чињеници да га клин избије из клина. И у њиховим сопственим мислима, хаосу и јасном разумевању само једне ствари, да нико није потребан осим њега и ње. И страшна увреда или чак гнев. Да ли је то познато? Онда разговарајмо о томе шта психолози саветују да се ради у таквој ситуацији и како заборавити особу која вас је издала. Како себи помоћи да изађете из деструктивног стања?
Рани дани
Увек је тешко покренути. Живјети без вољене особе је неподношљиво. Мораћете да прођете следеће болне, али неопходне фазе доживљавања раздвајања:
- Оствари губитак. Не трчите за момком или девојком која вас је напустила, не покушавајте да се вратите на све замисливе и незамисливе начине, укључујући интриге, љубавне уроке и друге херезе. Овим се, наравно, одвлачите од опресивних мисли, бјежите од истине, укључите се у неку врсту активности. Постаће мало лакше, неће бити времена за плакати у три тока, плус постоји нада да ће се као резултат ових хаотичних акција вратити. Бонус троши пуно времена и новца за ништа.
Плачи, трпи своју свесну тугу. Али … успоставите јасан временски оквир за то - два до три дана. Између налета и наредних пар дана можете јести колаче, пити пиво, купити скупу торбу, ципеле, обући се - све што сте толико жељели прије, али било је штета покварити лик, потрошити новац или нисте имали времена. Сада можете и треба да се лечите.- Баците све ствари које подсећају на вољену особу. Избришите телефонски број из мобилне меморије, избришите из свеске. Ако негде оставите број, постоји шанса да се нећете моћи одупријети па ће вам за једну недељу послати СМС са текстом „Како сте?“ Или честитати на неком празнику. А онда ћете се вратити у првобитно стање и на тачку број 1. Морате се сјетити да све док се раздвајање "не догоди у вашој глави", односно док не признате ову чињеницу и оставићете себи могућност да зовете, сањате, надјете се … опоравите се од емоционалног бол неће радити.
- Теже је провести овај одломак ако вас издаје муж или жена с којом има заједничку дјецу и тада ћете морати комуницирати и састати се, или ако је ваш бивши колега. Тада морате себи поставити поставку „Са овом особом комуницирам само пословно, не повезујем ништа лично са том особом у будућности“. Чим издајничке мисли одмах почну да присуствују, реците: „Престаните!“. За бољи ефекат, можете замислити знак стоп.
Живот иде даље
Најбоље што можете учинити је пронаћи нови хоби, нешто што никада раније нисте радили: уписати се на часове уметности или спортског плеса …
А кад се не можете ослободити досадних успомена, покушајте да замислите своју неуспешну половину у облику куглице било које боје коју одаберете, како се повлачи у простор, истовремено смањујући до тачкастог стања. У исто време, нема катастрофе, има много других разнобојних лоптица около. Можете их приказати у свом облику фантастика. Или замислите момка који вас је увредио у некој ружној ситуацији, можда комичној, на пример, у Ескимо огртачу на санти леда, укратко, тако да вам не изазива било какво дивљење или сажаљење.
Перспективе
Живот није престао. Размислите о чињеници да сте направили превише додатака у својој машти, користећи ову особу као основу - финансијску, емотивну, повереничку. Како преживети издају вољене особе : савет психолога је следећи.
- Прво, обновити, уништити на уму везу „корист - он / она“, а не ради се само о материјалу. На пример, радост гледања филма заједно. Неопходно је измислити предности које се у истој ситуацији могу добити без вољене особе. На пример, ако вам је забранио да једете чипс током филма, не само да схватите да имате такву прилику, већ је и учините. Да, све су то ситнице и оне су зрно песка у поређењу са динама чежње од издаје и огорчења, али живот се састоји од тих ситница.
Друго, није јединствено. Било би глупо вјеровати да на цијелој планети постоји само једна особа погодна за вас. Чак иу вашем крају постоји најмање седам људи који су погодни за вас.- Треће, „љубав живи три године“. Љубав није ништа друго до зависност од ендорфина, супстанци које доносе радост и задовољство, а настају као одговор на интимност са одређеном особом. Што се више производе, мање рецептора постаје осјетљиво на њих. Као код дроге. Дакле, доза се мора повећати. Прво, само довољно састанака. Затим заједнички викенд, затим заједнички живот. Али такође је супротно томе, када се доза смањи, рецептори ће с временом престати да захтевају њихов лек. И први пут након растанка - догађа се прави квар. А „клин по клин“ у овом тренутку неће помоћи. И спорт, или исти базен, ће вам помоћи јер се током физичког напора ослобађају и ендорфини. Креативност је такође у могућности да само одврати ваше мисли од непријатне чињенице, већ и да даје емоционалну боју и даје свој допринос доприносу ендорфина.
Општи закључак је да, да не бисте размишљали о првом, морате размишљати о нечем другом, али за то се морате повући с јастука мокрог од суза по Мунцххаусеновој кожи и учинити нешто конструктивно. И наравно, с временом, када бол мало попусти, покушајте опростити.
Да ли је могуће опростити издају вољене особе? Психологија одговара позитивно. Не само могуће, већ је и неопходно.
Колико год да је разочарање велико, човек мора да научи опростити и градити нове односе. Лични губици нису лакши за мушкарце него за жене. Управо они најчешће, с обзиром на пропале односе, стављају крај будућности, што је потпуно погрешно. Јер на овај начин дајете бол да се победите. Пробајте нешто другачије. Савладајте страх од могућности разочарања.
Да ли је могуће опростити издају вољене особе и живети с њим даље као да се ништа није догодило? Можете опростити, живите с њим даље - такође, главна ствар је видјети и разумјети искреност другог полувремена у покајању. Можда се неко једном спотакнуо, а то ће му послужити као добра лекција.