Хипертензија је једна од најчешћих и најопаснијих болести. Скоро трећина светске одрасле популације пати од тога. Ако болест не дијагностикујете на време и не покренете мере за повраћај крвног притиска, можда ћете наићи на катастрофалне последице. Постоји неколико метода која помажу да се ослободите болести. У одређеним ситуацијама, могуће је лечити хипертензију без лекова у року од 3 недеље.
Узроци и опасност хипертензије
У почетном стадијуму болест је асимптоматска и људи можда нису свесни проблема. Хипертензија, која се такође назива и артеријска хипертензија, доводи до поремећаја функционисања кардиоваскуларног система. Главни симптом болести је пораст крвног притиска и то можете открити само ако код куће не радите мерења, само ако посетите лекара.
Ниво притиска може се забиљежити тонометром, који мјери систоличке и дијастоличке показатеље (горњи и доњи притисак).
Систолички притисак карактерише јачину срчаних контракција, дијастолички - тон крвних судова. Хипертензија се дијагностикује трајним порастом притиска до 140/90 мм Хг. Чл. и горе. Старосне групе мушкараца и жена старијих од 45 година су у опасности, мада се тренутно патологије појављују и код млађих људи.
Фактори који доводе до појаве хипертензије:
Прекомерна тежина. Прекомерна тежина је забележена код 90% пацијената са артеријском хипертензијом.- Лоше навике: пушење, злоупотреба алкохола.
- Стресне ситуације, честе негативне емоције, недостатак сна, прекомерни физички и интелектуални стрес, лоши радни и животни услови.
- Неадекватна физичка активност, сједећи начин живота.
- Страст према сланој храни, што доводи до одлагања телесне течности и повећаног стреса на срцу.
- Хроничне болести бубрега, штитне жлезде, дијабетес мелитус, атеросклероза.
- Генетска предиспозиција.
Симптоми хипертензије могу бити: краткоћа даха, бол у срцу, вртоглавица, умор, зујање у ушима, треперење тачака пред очима, црвенило коже лица и грудног коша, бол у глави (најчешће у задњем делу главе), откуцаји срца, неуролошки проблеми.
Артеријска хипертензија је класификована у 3 групе:
- И - карактеризирани индексима притиска од 140–159 / 90–99.
- ИИ - нивои притиска су у опсегу 160-179 / 100-109.
- ИИИ - тешки облик у којем показатељи прелазе вредности од 180/110.
Са напредним обликом хипертензије коронарна и церебрална циркулација је поремећена, развија се затајење срца и бубрега, ризик од можданог удара и срчаног удара нагло расте. Компликације трећег облика болести могу бити фаталне.
Треба напоменути да терапија без лекова има ефекат само са почетним степеном болести. Тешки облици хипертензије могу се победити само сложеном методом, укључујући употребу лекова.
Методе терапије без лекова
Артеријска хипертензија прве фазе сматра се најбољом опцијом када постоји могућност лечења хипертензије без лекова у три недеље.
Пре почетка терапије, потребно је извршити преглед:
- проверити функцију бубрежног и ендокриног система;
- одредити ниво холестерола, хемоглобина, хормона, триглицерида и протеина.
Одступања у показатељима су основа за лечење применом лекова. Ако су нормални, можете започети терапију без лекова.
Методе које заиста могу заувек излечити артеријску хипертензију укључују: корекцију исхране, масажу, физиотерапију, употребу традиционалне медицине, акупунктуру, ароматерапију. Након 3 недеље терапије, моћи ће се утврдити значајно побољшање добробити.
За почетак лечења притиска без лекова требало би да промени начин живота, напуштање лоших навика и преглед исхране.
Здрава прехрана
Дијета омогућава човеку да се реши вишка килограма. Такође, уравнотежена исхрана има позитиван утицај на стање организма у целини.
Морају се предузети следеће акције:
- Исправне порције једете одједном. Њихова тежина не сме прећи 200-250 грама. Учесталост уноса хране треба повећати.
- Повећајте количину протеина у исхрани. Дајте предност сиром, махунаркама, мршавом месу, узгајањима, јајима и риби. Животињске масти треба да буду ограничене. Користан је за смањење калоријског садржаја хране и за спречавање атеросклерозе.
- Одбијте пржену храну. Основа исхране треба бити свеже поврће, кухано или кувано на пари. Месо и риба се такође морају кухати користећи нежне услове термичке обраде.
- Неопходно је прекинути употребу сланих и димљених производа. Вишак соли доводи до кашњења телесне течности, што прети едемом и повећаним притиском. Ако је сол уопште немогуће искључити, важно је осигурати да њена укупна количина поједена на дан не пређе 10 г.
- Као пића, требало би да одаберете компоте, воћне напитке или сокове без шећера, ограничавајући употребу кафе и кофеинског чаја, јер узбуђује нервни систем. Од соде и алкохола се морају напустити. Веома је корисно пити чај од паприке, лимунске траве или глога.
- Додавање неких врста зачина храни помоћи ће у борби против болести. Они укључују кардамом, босиљак, ланене семенке и цимет. Морате само бити сигурни да нема алергије на ове биљке.
- Последњи оброк треба да буде најкасније 3 сата пре спавања, а треба да буде протеин.
Веллнесс се повољно одражава једном недељно на дан поста.
Витамини и минерали
Важно је да се тело засити неким елементима у траговима, од којих је главни магнезијум.
Мањак магнезијума у 80% случајева доводи до развоја хипертензије. С тим у вези треба додати и адитиве који садрже овај елемент. Поред тога што снижава крвни притисак и побољшава рад срчаног система, минерал помаже да се побољша рад црева и умирује нервни систем. Дневна доза магнезијума зависи од тежине пацијента. За људе са телесном тежином до 80 кг потребно је 400-600 мг, а за људе са тежином већом од 80 кг - 800 мг.
Магнезијум се налази у великим количинама у многим производима: у житарицама, семенкама сунцокрета, орасима, махунаркама, кромпиру, репе, купусу, шпинату, шаргарепи, сувом воћу, бананама, морским алгама и соја сосу. У храни животињског порекла има магнезијума: рибе и живине. А такође је присутан у биљу: жалфија, босиљак и коријандер. На пример, 100 г индијског индијског једра садржи 279 мг, хељда - 258 мг, морска кале - 170 мг.
Апсолутно је неопходно обогатити исхрану витамином Ц. Важан је за нормализацију притиска, јер јача зидове крвних судова.
У лечењу хипертензије треба обезбедити довољну количину аминокиселине таурин. Овај елемент уклања вишак течности, јача срчани мишић, ублажава отицање.
Уз хипертензију, недостатак витамина Б6 је опасан. Ово може довести до појачане коагулације крви која је препуна стварања крвних угрушака и ризика од срчаног удара.
Лифестиле
Да бисте се ефикасно борили са болешћу, морате да прилагодите режим. Поред чињенице да је потребно ријешити се лоших навика, важно је и комбиновати физичку активност, рад и одмор.
Ако се хипертензија без пилула лечи, покушајте:
Отклоните стресне ситуације и емоционално преоптерећење.- Дајте више времена за одмор.
- Не одустајте од умерених физичких напора. Треба зауставити активне спортове са фокусом на пливање, гимнастику, планинарење, бициклизам.
- Изводите јутарње вежбе.
- Спавајте најмање 8 сати дневно.
- Узмите контрастни туш.
- Континуирано мерите крвни притисак (ујутро и увече).
- Више бити на свежем ваздуху, путовати.
Наравно, да бисте се опоравили, не би требало да мењате свој животни стил током 3 недеље, већ покушајте да се тога придржавате.
Да би се победила болест, приказане су и разне додатне опције лечења: масажа, вежбе дисања, акупунктура, сеансе психотерапеута итд.
Да бисте смањили притисак, можете да користите вежбу дисања. Сасвим је једноставно: требали бисте издахнути и задржати дах 10 секунди. Поновите ову технику три минута.
Да бисте смањили притисак и побољшали циркулацију крви, корисно је извести једноставне комплексе:
- Сједећи на ивици столице, савијте једну ногу, истовремено одвајајући другу.
- Ходајте на месту, високо подижући колена.
- Стојећи, вежба се замахује улево и назад.
- Изводите чучњеве, док удишете, испружујући руке према напријед, док издахнете, враћајући се у почетни положај.
- Шетајте пола минута, радећи замах руку.
Народни лекови
Приликом састављања сопственог плана, како лечити хипертензију без лекова, морате обратити пажњу на рецепте традиционалне медицине. Важно је узети у обзир могуће контраиндикације због индивидуалне нетолеранције на појединачне производе.
Прописи за лекове против високог крвног притиска:
Свјеже исцијеђени сок од персиме добро смањује притисак. Након што попијете двије чаше пића, одмах можете вратити притисак у нормалу.- За борбу против хипертензије корисно је узети уље белог лука. Да бисте то учинили, глава поврћа се трља на рерну и додаје у чашу биљног уља. Смеша се затвори поклопцем и очисти на тамном месту током 24 сата. Уље треба узимати два пута дневно мешањем чајне кашике производа са истом количином лимуновог сока. Такође је корисно јести само чешањ белог лука дневно.
- Декоција семенки сунцокрета користи се у лечењу хипертензије. Да бисте припремили еликсир, 300 грама семенки прелијте са два литра воде, ставите таву на шпорет и кухајте два сата. Након тога, потребно је филтрирати састав и узимати га по једну чашу дневно.
- Можете припремити лек за притисак од 20 г ренданог белог лука и пола чаше шећера. Производе је потребно мешати, сипати чашу кључале воде и инсистирати око пет сати. Пре јела, 3 пута дневно морате пити кашику композиције.
- У лечењу хипертензије може се користити јод. Да бисте припремили еликсир, сипајте мешавину шкроба (10 г) и чајну кашичицу јода (5%) чашом воде. У добро измешаном саставу треба да сипате још једну чашу воде и извадите производ у фрижидер. Отопину пијте два пута дневно по 2 кашике за десерт.
- Лако је припремити лековиту композицију на бази меда. Требаће килограм овог производа, 10 лимуна и 5 глава белог лука. Све горе наведено треба мешати и чистити недељу дана у фрижидеру. Дневно су потребне четири кашике ове мешавине.
- Да бисте отклонили бол у врату, можете користити добро познати балзам Звездоцхка. Кап овог производа треба нанети на место између кажипрста и палца на спољној страни руке и залепити комадом паприке. Иста манипулација мора да се уради у тачки која се користи за мерење пулса. Бол би требало да нестане за четврт сата. Фластер се може уклонити. Сличан поступак треба спровести током неколико дана, прекидајући после тога месец дана.
- Притисак можете брзо смањити пешкиром умоченим у јабуково сирће и нанети га на стопала.
Хипертензија се такође препоручује уз помоћ хирудотерапије. Побољшава квалитет крви и спречава стварање угрушака у крви.
Етерично уље жалфије, лаванде или мајорана може се користити за купање или додати води за инхалацију.
Постоји много метода да се ослободите хипертензије без лекова ако је болест блага. Подешавањем исхране, променом начина живота, одрицањем од алкохола и цигарета, коришћењем рецепата народних лекова, можете победити ову опасну болест.