Цервикална остеохондроза је веома уобичајена болест. То утиче на људе који воде претежно седећи начин живота. Ова болест има неколико специфичних симптома који индиректно утичу на квалитет живота. Да би се ублажило стање таквих људи, створено је пуњење за остеохондрозу грлића материце, као и неке технике масаже.

Опасност од хондрозе

По правилу, већина болова у зони врата и оковратника узрокује управо цервикална остеохондроза. Мање најчешће, узрок боли је миозитис, односно упала основних мишића. Остеохондроза није само болест одраслих, већ се може развити и код деце од шест и више година.

Утицај болести на организам

Цервикална остеохондроза, пре свега погађа мозак због зачепљења вертебралних артерија. Због чињенице да вертебралне артерије снабдевају углавном задње делове мозга, развиће се карактеристични симптоми, и то :

  • окципиталне главобоље;
  • оштећење вида и диплопија;
  • оштећење памћења;
  • поремећена координација покрета;
  • губитак слуха, који може бити праћен тинитусом;
  • бол у коренима косе приликом додира, као и њихов губитак;
  • укоченост, парестезија (често у горњим удовима у пределу палца и кажипрста) и оштећење ситних моторичких способности;
  • бол у раменима.

Вратни пршљенови су смештени један изнад другог у степенастом редоследу, то јест мало са нагибом напред.

Са било каквим померањем једних према другима, лако долази до стезања или иритације вертебралних артерија које се налазе поред кичме, наиме у рупама вертебралних процеса.

Главни знакови и симптоми

Симптоми цервикалне остеохондрозе постоје прилично много. Сви симптоми остеохондрозе могу се поделити у три групе .

  • синдром боли
  • моторички поремећаји;
  • вегетоваскуларне манифестације хондрозе.

Прва група се односи на бол. Ови болови су обично локализовани у врату, врату и раменима. Често бол исијава у једној од руку у којој се појављује укоченост и смањује се осетљивост. Такав бол је болан и трајан, то јест, може дуго трајати. Понекад су оштри и пуцају, трају неколико минута, као резултат прштења нервног корена по краљешцима.

Поремећаји кретања су дефинисани као укочени врат и врат. То се манифестује у чињеници да је немогуће нормално померати врат: нагињати се и ротирати. Управо то је последица крутости лествих мишића, дугих и кратких екстензора. Поред тога, постоји ограничење покретљивости у зглобу рамена - то се назива рамено-раменски синдром артритиса.

Последња група укључује вегетоваскуларне поремећаје. Васкуларно функционисање је ослабљено због чињенице да су судови и артерије у грлићу матернице спазматични. То доводи до појаве неуролошких симптома у облику главобоље, вртоглавице и атријске фибрилације. Поред тога, у ушима се чује бука и појаве мува пред очима.

Вежба комплекс

Главно правило комплекса биће глатки и меки покрети. Ово је динамичан сет вежби :

  1. Једноставни нагиби главе према напријед. Иако је ово једноставна вежба, то ће вам помоћи да припремите врат за даље вежбе.
  2. Окреће главу у страну. Главу је потребно наизменично окретати улево и удесно. Ротација се врши до оне мере која јој омогућава покретљивост грлића материце. Опет, сви покрети се изводе врло глатко и без оштрих трзаја, како не бисте наштетили себи. Поред тога, пре сваког повратка у првобитни положај препоручује се да држите главу у крајњој тачки буквално делић секунде.
  3. Окреће се главом у раме. Овде се вежба изводи у нешто другачијој равнини, са благим нагибом према напријед. Број понављања је од пет до десет пута.
  4. Ова вежба је помало слична првој, али њена разлика лежи у амплитуди кретања. Ако сте у првој вежби склоности направљени у пуној амплитуди, онда овде требате само да мало климнете главом. Код таквих кимања мишићи врата практично нису укључени, али долази до покрета у самим краљешцима. Интервертебрални дискови ће се обновити, тј. Хидрирати ће (напунити влагом). Исти лагани покрети главе морају се радити с једне на другу страну. Потребно је да се изводи у року од две до три минуте.

Комплекс треба изводити најмање једном дневно. Иако су покрети мале амплитуде, препоручује се да се пре вежбања консултује са лекаром.

Гимнастика у ремисији и ради превенције

Следећа накнада за цервикалну остеохондрозу код куће није погодна за оне који имају акутни период болести. Више је усмерен на људе који су или тек почели да развијају цервикалну остеохондрозу, или је започео период ремисије, јер су све вежбе повезане са великом амплитудом покрета врата. Овај комплекс се може радити и јутарњим вежбама код куће, а током дана на послу.

Пре извођења комплекса мора бити присутно загревање. Када надахнете, потребно је да дигнете руке према горе и раширите се, а на издисају поново спустите. Поновите ово 5-10 пута. Овде су укључени само мишићи раменог појаса, мишићи врата још нису укључени у рад. Следећа вежба на загревању биће ротација у зглобу рамена, док су руке у спуштеном стању. Кад повучете рамена, удахните, а кад се вратите - издахните.

Након главног загревања, можете прећи директно на загревање врата. Да бисмо то учинили, вршимо покрет напријед, напредујући притом врат, након чега се можемо вратити у првобитни положај. Поновите овај покрет 10 пута .

  1. Прва вежба у главном делу је окретање главе у страну са следећим окретањем. Изводи се на следећи начин: окрећемо главу удесно онолико колико омогућава покретљивост вашег цервикалног подручја, након чега се глава лагано спушта и помера луком, достижући лево раме. Тада из овог положаја долази до обрнутог кретања лука према десном рамену. Дисање је произвољно, тело и рамена су потпуно непомични и не учествују у покрету. Број понављања је од 4 до 10.
  2. Глава је нагнута у страну са истодобним подизањем рамена према уху, након чега се враћа у првобитни положај. Иста ствар треба да се уради и на другој страни. Удисање се изводи нагињањем главе, а издисај, при подизању. Број понављања је од 10 до 15.
  3. Последња вежба у комплексу је да ставите руке на појас, док окрећете главу на леву страну, као да покушавате да гледате иза леђа. У крајњој тачки, положај се фиксира на неколико секунди, након чега се враћа у првобитни положај. Самовољно дисање, раде само мишићи врата. Број понављања је од 5 до 10.

После обављања овог набоја за вратну кичму са остеохондрозом, требало би да уследи удар. Представљајући полукруг испред нас, радимо лучне покрете главе слева удесно, правећи амплитудне покрете. Сви покрети се обављају несметано и без журбе. Сада се зауставља раменски појас: рамена се полако дижу приликом удисаја, а на издисају постепено спуштају. Истеже бочне мишиће врата.

Глава се нагиње у страну са фиксацијом у крајњој тачки. Овде треба да осетите напрезање мишића. Тада се можете вратити у почетни положај и поновити вјежбу на другој страни.

Масирање оковратника

У случају болова у врату и главобоље, поред пуњења за врат остеохондрозом, може значајно помоћи и масажа мишића врата, трапезијског мишића и уопште целе зоне оковратника.

Често се након дугог статичког положаја врата - за воланом, седи за рачунаром, јавља нелагодност и врат постаје отупљен. Као резултат тога, тешко је се нечега сетити, концентрација пажње и ментални процеси се погоршавају.

То је зато што мозак не добија довољно исхране, нарочито кисеоника. Након ове масаже у већини случајева отклања се грч мишића врата, што повољно утиче на судове који се тамо налазе, укључујући вертебралне артерије.

Масажу врши трећа особа, тако да морате тражити некога да то уради - рођака или пријатеља. Масажа се изводи у следећем редоследу :

  1. Пацијент седи на столицу, а пацијента треба да се наслони рукама на нешто, на пример, на столу. Није неопходно користити масажна уља, већ је боље уклонити пацијентову горњу одећу. За почетак, изводи се темељна масажа трапезних мишића и дугих екстензора врата. Потребно је објема рукама ухватити трапезијске мишиће и повући их мало уназад од кључне кости. Потребно је масирати док се не постигне добро црвенило како би се у ово место испумпало довољно крви. Овдје вриједи напоменути да ако особа има врло затегнуте мишиће, цијели процес масаже ће бити помало болан за њега, али овдје морате бити стрпљиви, а присуство боли није нешто страшно.
  2. Након што се мишићи трапезија загреју, можете прећи на мишиће врата. Потребно је ухватити дуге мишиће врата две руке, који се налазе тик испод стражњег дела главе, а затим изводити покрете повлачења док се потпуно не опусте. Овде се може појавити и бол која ће морати да трпи. Ако особа има озбиљних кршења у цервикалној регији, на пример, кила, тада све манипулације треба обавити врло пажљиво.
  3. Трећи корак у масажном поступку биће масажа бочних мишића врата. Да бисте то учинили, лагано нагните пацијентову главу у страну, а затим наставите масирати ово подручје. Техника масирања бочног мишића је иста - повлачењем и држањем. Иста ствар је учињена и на другој страни.

Компресија грлића материце

У болничком окружењу, електрофореза или парафин се могу поставити на зону оковратника како би се уклонили наслаге соли. Код куће, како бисте постигли ове циљеве, можете направити посебан облог, за који ће вам требати :

  • мед;
  • јелево уље;
  • кромпир
  • памучни шал;
  • целофанска кеса.

Метода кувања ће бити следећа. На ситној рерни треба нарибати сирови кромпир и додати му мед. Однос мешања 1: 1. Добијена маса се поставља на паковање, након чега се наноси на зону врата и оковратника. На врху морате везати шал и изолирати га шаљем. Компрес треба држати два до три сата, затим га уклоните и обришите врат влажном крпом. На крају, потребно је масирати мишиће врата и трапеза, пре наношења јелиног уља. Компрес се ради једном дневно увече, пуни курс лечења треба да буде од 7 до 10 дана.

Лекови

Код остеохондрозе кичме, лекари обично саветују стандардни сет лекова против разних појава карактеристичних за хондрозу. Обично укључују пет група лекова. Они укључују :

  • хондропротектори;
  • мишићи релаксанти;
  • разни хормонски лекови;
  • вазодилататорни лекови;
  • НСАИД или нестероидни противупални лекови.

Да би се тачно схватиле које групе лекова треба узимати, потребно је разумети њихове механизме деловања на организам. Код хондрозе је елиминација боли важна, она се постиже применом хормонских лекова и НСАИД-а.

НСАИД и хормонални лекови

Нестероидни лекови ублажавају упалу и ублажавају бол, али имају бројне нежељене ефекте. Како не бисте наштетили себи, боље је да их узимате само неколико дана, након чега се препоручује локално анестезирати (у облику различитих масти) или другим методама. Хормонски лекови такође ублажавају бол и упале, али јако погађају ендокрини систем, рушећи његов режим неколико месеци. Поред тога, ови лекови се користе у веома ретким случајевима, што указује на њихову несигурност.

Механизам деловања мишићних релаксанса

Мишићни релаксанти доприносе опуштању мишића, али то се постиже прекидом везе између кичмене мождине и мишића. Блокирају нервни импулс који долази из мишића. Не препоручује се њихово узимање с обзиром да је код остеохондрозе веза између живаца и мишића већ прекинута, односно, то ће само погоршати ситуацију. Боље је користити традиционалније методе опуштања - масажом или купањем вруће купке, што ће бити ефикасније.

Употреба хондропротектора

Хондропротектори су осмишљени за обнављање микроструктуре хијалина хијалина. За пацијенте са остеохондрозом ово је такође прилично сумњив лек, јер се у интервертебралним дисковима налази влакнаста хрскавица. Али то не умањује њихову важност као лекови, они нису ефикасни само код остеохондрозе. Али савршено помажу у обнови великих зглобова.

Значајке фармакодинамике вазодилататора

Ови лекови помажу опуштању глатких мишића свих жила, због чега се шире. Такве лекове је препоручљиво користити само за цервикалну остеохондрозу ради побољшања мождане циркулације, јер су за грудни и лумбални део кичме бескорисни. Имају много нежељених ефеката, па се узимају строго под надзором лекара.

У лечењу остеохондрозе ручна терапија и примена терапијских вежби играју важну улогу, јер могу значајно олакшати пацијентово стање ублажавањем болова и повећањем покретљивости грлића материце. Међутим, пре него што урадите било какве вежбе за кичму код остеохондрозе, боље је урадити рендгенски снимак и МРИ овог одељења, јер у неким случајевима лекари не препоручују извођење вежби за врат - за различите патологије, помаке и сублуксације краљежака.

Категорија:

Здравље