Позната је ситуација када неко не жели ништа радити, лоше расположење је постало стално, па чак ни блиски људи и омиљене активности не могу помоћи у суочавању са апатијом и депресијом. Неко ће рећи да је ово само препирка, али често је ситуација озбиљна. Све чешће и љекари дијагностицирају болест попут депресије. Многи се плаше ове дијагнозе, јер не знају како да лече депресију. Али то је могуће и неопходно лечити!

Дијагноза и групе ризика

Не бисте требали самостално започети лечење депресије док се тачна дијагноза не потврди тачно. Ова болест се може препознати по следећим знаковима:

  • апатија, неспремност за рад;
  • недостатак интересовања за живот, хоби;
  • проблеми са концентрацијом, одвлачење пажње;
  • недостатак апетита;
  • стално стање угњетавања;
  • неспремност за комуникацију са другим људима;
  • равнодушност према стварима које су раније доносиле задовољство.

Такође, оштра негативна реакција на и најмању невољу, на коју особа претходно није обраћала ни најмању пажњу, био би истински сигнал.

Понекад је врло тешко дијагностицирати депресију без прегледа лекара. Понекад узрок горе наведених симптома може бити болест штитне жлезде, па на првом месту морате да обавите потребне тестове. Ако је са штитном жлездом све у реду, а особа већ дуже време има слично стање, нема сумње да је то депресија.

Ко је подложан депресивном синдрому

Погођени су људи свих старосних категорија, чак и деца. Али највећи број притужби на депресију, према званичним подацима, примећен је међу младима од 25 до 40 година. Треба приметити да је већ пре 10-15 година старост пацијената варирала од 35 до 55 година .

Узроци депресије

Разлога за развој депресивног синдрома може бити много, а они нису увек очигледни. То може бити неки емоционални шок, на пример:

  • смрт вољене особе;
  • одвајање са другом половином;
  • губитак посла;
  • селидба и много више.

Поред тога, генетска наследност може утицати на психолошко стање особе. Људи чија су рођака патила од психолошких или менталних болести склонији су депресивном синдрому.

Код жена, хормонске промене, трудноћа, порођај (постпорођајна депресија) могу изазвати депресију.

Такође се дешава да не постоје видљиви разлози за развој депресивног стања. Таква ситуација настаје у оним случајевима када се трауматични догађај код неке особе догодио у далекој прошлости. Он се можда и не сећа тога, али подсвесно негативне емоције генеришу страхове, фобије, опсесивне мисли које изазивају развој болести.

Фазе развоја болести

Депресију карактерише чињеница да има неколико фаза развоја, при чему сваки наредни човек удаљава од могућности излечења. А ако у првим фазама лечење депресије само може донети добре резултате, онда ће се у последњој без помоћи лекара тешко ослободити опсесивног стања.

Разликује се 5 стадија депресивног синдрома:

  1. Лоше емоционално стање, апатија, туга. Свака особа се суочила са овом фазом у тренутку када се нагомилали нерешени проблеми. Већина преживи овај период и иде даље у животу, али неки прелазе на следећу фазу.
  2. Неразумна анксиозност, поремећај сна, немогућност концентрисања на било шта.
  3. У трећем стадијуму особа која пати од депресије почиње да привлачи пажњу других непримереним понашањем. Често га људи не схватају озбиљно.
  4. Говор постаје некохерентан, сви околни људи почињу да се нервирају, развија се изолација и тишина. Повремено се јављају мисли о смрти.
  5. Мисли о смрти посећују се скоро свакодневно, нема жеље да се контактира ни са најближим људима, смисао живота је потпуно изгубљен. У овој фази многи размишљају о самоубиству, а неки покушавају да уравнотеже живот.

Важно је помоћи особи пре него што депресија достигне пети стадијум развоја, јер ће у противном бити изузетно тешко ослободити се болести. Готово је немогуће самостално се носити са последњом фазом; потребна је специјалистичка помоћ .

Ефикасни третмани

Могуће је, па чак и потребно, независно лечење депресије, али је такво лечење ефикасно само у првим фазама развоја болести, па је важно да се дијагностикује што пре.

Многи људи не знају како да се ослободе депресије код куће, али за то постоји много различитих начина и народних лекова који нису лошији од лечења и не захтевају рецепт лекара.

Народни лекови

Депресија као болест појавила се не тако давно, али човечанство своје симптоме доживљава хиљадама година. За борбу против такозваних "блуеса" преци су користили разне методе:

  • Цветни полен. Овај природни производ има одлична антистресицка својства, али има низ контраиндикација. Непожељно је давање полена деци, трудницама, алергијама, особама са дијабетесом. Узимајте 1 кафену кашику сваког дана пре оброка.
  • Душо Одавно је познато по својим чаробним својствима, прихвата се код многих болести, а на овој листи се налази и депресија. Треба да га узимате у 1-2 кафене кашике дневно, можете с топлим чајем, храном или слично.
  • Тинктура гинсенга. Раније су преци сами направили инфузију гинсенга, сада се може купити за пенију у апотеци. Узимајте 20 капи дневно.

Водени третмани за побољшање расположења

Вода је невероватна супстанца која може уравнотежити емоционално стање. Ово је одличан лек за депресију, који је врло лако пронаћи код куће .

Особи која пати од депресивног синдрома саветује се да се ступа у контрастни туш, обилази акумулације (реке, језера, море) или неку другу алтернативу (базен) што је чешће могуће. Не морате пливати, можете само ходати боси по води.

Препоручљиво је купати се неколико пута недељно са ароматичним уљима, кореном валеријане и декоцијом борових иглица.

Вежба за борбу против депресије

Лечење код куће може почети физичком активношћу. Многи спортисти знају да се током интензивних спортских активности све лоше мисли повлаче у позадину, а расположење се побољшава. То је последица производње хормона који се зове "ендорфин", који је одговоран за осећај радости.

Спорт може бити било шта, било да је трчање, вежбање на симулаторима, плес, пилатес, јога или нешто треће. Важно је да часови буду интензивни и са великим оптерећењима, чак и ако испрва неће бити лако.

Прехрана за борбу против депресије

Неки људи са слатким зубима сигурни су да знају како да сами излече депресију уз помоћ слаткиша. У ствари, узимање слаткиша може негативно утицати на особу у депресивном стању, јер једење висококалоричне хране доводи до гојазности, проблема са гастроинтестиналним трактом и коже лица.

Али постоје производи који могу да развеселе без штете за лик :

  • Јагоде
  • тамна чоколада
  • банане
  • лосос
  • туњевина
  • козице
  • лешници;
  • говеђа јетра.

Поред производа, постоје и пића са анти-стресним деловањем:

  1. Декоција мелем од лимуна и метвице. Лимун и мед само ће појачати смирујући ефекат. Зачинско биље можете сами бирати или их купити сухо у продавници или апотеци.
  2. Топло млеко са шлагом, растопљеном тамном чоколадом и прстохватом цимета. Млеко са врхњем је потребно загрејати на шпорет, додати чоколаду и загрејати док се потпуно не отопи, а затим додати цимет и пити вруће.
  3. Чај од ђумбира са какаом и медом. Овај напитак има не само антистрес ефекат, већ такође помаже у борби против вишка килограма, а такође побољшава имунитет.
  4. Свјеже исцијеђени сок од поморанџе са свјежим лимунским мелемом или ментом. Овај напитак је врло укусан и ефикасно умирујући.

Да ли је лек неопходан

Не препоручује се започињати лечење антидепресивима без рецепта лекара, јер ови лекови могу да утичу на различите људе на различите начине. Они могу помоћи једнима и само погоршати ионако не баш повољну ситуацију за друге.

Штавише, чак и мала превелика доза антидепресива прети озбиљним тровањем, тачну дозу за сваку особу треба да одреди специјализовани лекар.

Лијекови су најефикаснији начин борбе против депресије, али требате прибјећи њиховој помоћи тек кад је болест већ у посљедњој фази и једноставно нема других начина да се ријешите.

Важно! Антидепресиви изазивају овисност и одустајање након дужег узимања може довести до секундарне манифестације болести.

Како спречити депресију

Превенција ове болести није лак задатак, јер чак и најзадовољнији оптимиста може осетити симптоме депресије током „црне пруге“ у животу. Али ипак, морате научити да гледате свет позитивно, прихватате друге таквима какви јесу и пре свега волите себе.

Поред тога, важно је :

  • спавати најмање 8 сати;
  • јести природну храну;
  • бавите се спортом;
  • да дате време свом омиљеном проводу / хобију.

Депресија је озбиљна болест која се мора дијагностиковати и лечити на време. Свако може да пати од депресивног синдрома, па је важно поделити своја искуства са породицом и пријатељима.

Категорија:

Здравље