Остеохондроза је болест која може погодити било који део кичме, која смањује животни стандард човека и доноси му стварну патњу. Да би терапија лековима донела резултате, веома је важно придржавати се принципа правилне исхране и посебне исхране за остеохондрозу. Ово је једини начин да се смање непријатне манифестације болести и да се ослободе бола.

Опште информације о болести

Оштећења хрскавице и зглобних ткива, као и оштећено функционисање дискова смештених између краљежака - све су то манифестације остеохондрозе.

По правилу се ова болест често налази код старијих људи, али особа која има прекомерну тежину или има мало кретања, такође ризикује од остеохондрозе.

Ако се болест не лечи, може довести до развоја других проблема:

  • појава вегетоваскуларне дистоније;
  • зачепљени живци и крвне жиле;
  • појава неуралгије;
  • поремећај унутрашњих органа;
  • гладовање мозга кисеоником, што доводи до проблема са памћењем, менталном активношћу и погоршањем опћег благостања особе.

У зависности од врсте остеохондрозе, долази до поремећаја у раду различитих телесних система:

  1. Грлића материце: ослабљена мождана активност.
  2. Торакални: пате од кардиоваскуларног и респираторног система.
  3. Уломак: јављају се болести генитоуринарног система.

Основе исхране за остеохондрозу

Дијета против остеохондрозе вратне кичме, међутим, као и свака друга, саставни је елемент компетентне терапије. Потребно је:

  1. Зауставите или успорите напредовање болести.
  2. Одржавајте здраво тело.
  3. Успоставите исправан метаболизам.
  4. Ријешите се вишка килограма, који делује као провокатор развоја остеохондрозе.
  5. Да бисте убрзали обнављање хрскавице.

Класична прехрамбена правила која мора да поштује свака особа која жели да задрже своје здравље готово се не разликују од оних прописаних за особу са овом болешћу.

  1. Разноликост у исхрани.
  2. Обавезна присутност у исхрани воћа и поврћа, рибе, меса, кисело млека, житарица и производа од житарица.
  3. Изузетак брзе хране.
  4. Поштовање режима пијења.
  5. Једење хране са просечним температурним режимом, без наглих промена.
  6. Минимална употреба зачина и соли у кувању.
  7. Просечна количина сервирања, остављајући иза себе осећај глади.
  8. Неколико оброка током дана.
  9. Последњи оброк треба да буде 2-3 сата пре спавања.

Забрањени производи

Дијета за остеохондрозу кичме укључује одбацивање одређених врста производа:

  • полупроизводи;
  • инстант производи;
  • слана или претјерано зачињена јела;
  • слатка пића са гасом;
  • Не пијте алкохол.

Уз то, требали бисте неколико пута ограничити таква јела:

  • печење;
  • слаткиши;
  • кобасице;
  • масноћа;
  • концентроване буле;
  • јаки напици од чаја и кафе.

Феатуред Фоод

Прехрана за цервикалну остеохондрозу, као и за лумбалну или торакалну, мора бити у складу са принципима корисности. Стога дневна исхрана мора да укључује:

  1. Биљна храна као извор витамина и влакана, неопходних за нормално варење. Парадајз, брокула, цвјетача, краставци и першун дају много енергије, захваљујући чему је лако одржавати тежину у потребним оквирима.
  2. Јагода и воћни десерти свежи или прављењем желе. Морска хељда је посебно корисна за хрскавицу.
  3. Млијечни и млијечни производи богати витамином Д који је одговоран за чврстоћу коштаног ткива. Особе које пате од остеохондрозе дефинитивно би требало да конзумирају ферментирано печено млеко, свеже сиреве, јогурте без додатака и млеко.
  4. Протеин је веома важан за здравље хрскавице, обилује га јајима, целовитим житарицама и пивским квасцима.
  5. Полинезасићене киселине, које су богате морским намирницама, помоћи ће у одржавању здравља тела.
  6. За здравље хрскавице је потребно јести месо желе или рибу са шалицама.
  7. Режим пијења важан је за чишћење организма, па би током дана требало пити што више воде. Потоњи морају бити филтрирани без грешке.
  8. Уља која се природно јављају, посебно маслинова уља која су прошла хладну верзију спин циклуса су од велике користи.
  9. Важно је организовати унос витамина А који је богат артичокама и јетром, као и витамином Ц који се налази у грејпу, шљиви и црној рибизли.
  10. Потребно је присуство фосфора, мангана и калцијума у ​​свакодневној исхрани. Ови елементи у траговима налазе се у кромпиру, соји, банани, мекињама и боровима руже.

Опције прехране

Дијета за остеохондрозу лумбалне кости захтева одлуку да једете, придржавајући се неких правила. Пример је дневна исхрана:

  1. Пре доручка потребно је јести рижу натопљену у води један дан. 3 сата пре јела, требало би да попијете кашику ове житарице.
  2. Директно за доручак дозвољено је јести око 100 г скуте без непотребних адитива разблажених са малом количином киселе павлаке са ниским садржајем масти. Ово јело можете пити са слабим чајем или свежим соком.
  3. Као рани поподневни залогај, крушка или јабука богата влакнима.
  4. За ручак морате појести прво, то може бити супа од поврћа с додатком пилећих прса. Други нуди кашу и говедину у облику насјецка. Да бисте побољшали пробавну функцију, ручак се може опрати декоцијом шипак.
  5. Као међуоброк је погодна поврћа салата преливена маслиновим уљем.
  6. За вечеру је добро јести кухану рибу са кришком раженог хлеба.

Дијета без соли

Со, која се таложи у хрскавичном и зглобном ткиву, пружа својим власницима мноштво непријатних сензација и погоршава ток болести.

Дијета која нема соли у свом саставу је прилично ефикасна метода лечења остеохондрозе. Омогућава вам да се решите сувишне влаге коју задржавају соли.

Ова врста исхране нема јасна ограничења, главно је смањити, а затим из исхране искључити сву храну која садржи сол, и овај минерал у свом чистом облику. Поред тога, док сте у овом режиму, требало би да напустите употребу кавних напитака, слаткиша и шећера.

Да бисте разноврсили ову храну, можете додати хлеб од целог зрна од раженог брашна, као и суве врсте колачића са мало шећера.

Рижа дијета

Прехрана за остеохондрозу вратне краљежнице може бити не само корисна, већ и укусна, довољно је користити дијету с рижом. Ова житарица је у стању да очисти организам од соли и токсина, нормализује мокраћни систем и уклања токсине.

Да бисте користили пиринач у таквој исхрани, прво га морате припремити:

  • сипати у воду у 6 шољица запремине пола литре;
  • у сваку сипати 2 кашике. л пиринач;
  • оставите на 6 дана.

Такву пиринч морате користити по посебној шеми:

  1. Воду напуните из једне цистерне и кувајте 5 минута у другој води, запремине пола литре.
  2. Поједи ову порцију ујутро на доручак.
  3. Останите гладни 4 сата.
  4. Ослобођена посуда напуњена је водом и пиринчем.
  5. Воду замените у преосталим посудама.
  6. Сваког јутра једите пиринач по овом обрасцу. Наставите дијету 42 дана.

Врсте остеохондрозе и производи

Своје стање можете ублажити применом посебне исхране за различите врсте остеохондрозе.

Цервикални и торакални

Ове врсте остеохондрозе немају посебна ограничења, главна ствар је да се придржавате опште прихваћених препорука:

  1. Калоријски садржај конзумираних производа треба да буде на нивоу утрошене енергије.
  2. Одржавање витаминско-минералне равнотеже једењем свежег воћа, поврћа и житарица.
  3. Не би требало да једете забрањену храну (кафа, шећер, практична храна) јер ремете нормалну циркулацију крви и испуштају драгоцене елементе у траговима.
  4. Изузети месне јухе, кислице и грожђе.
  5. Једноставним угљеним хидратима треба дати предност сложених, које се налазе у воћу и поврћу.

Лумбална и лумбосакрална подручја

Ове врсте остеохондрозе захтевају пажљиву пажњу на сопствену тежину, јер прекомерно оптерећење на кичми може изазвати погоршање болести и интензивирање синдрома бола.

Важни нутритивни критеријуми:

  • губитак килограма употребом нискокалоричне хране;
  • смањење масти у исхрани и пораст сложених угљених хидрата;
  • стриктно поштовање режима пијења;
  • хлеб је дозвољен само од печеног брашна;
  • житарице треба да буду необрађене, а воће и поврће свеже.

Лечење остеохондрозе је дуг процес, за постизање позитивне динамике у којој је могуће ако се придржавате интегрисаног приступа терапији. То значи да се придржавате препорука лекара, усредсредите се на здраву исхрану, радите терапеутске вежбе и подвргавате се физиотерапеутским процедурама.

Категорија:

Здравље