Многе к девојке су забринуте како да уклоне уши са бокова. И није неопходно да се уши формирају код девојчице са великом тежином. Танки људи се такође морају носити са овим проблемом. Наравно, желим да се ослободим ушију што пре, али за ово ћу се морати потрудити.

Зашто настају уши

Тај бич се појављује на боковима управо код девојчица. Човек са овим проблемом је изузетно ретка појава. И нека мушкарац има велики трбух, бокови ће му бити бољи од девојке.

Могу се појавити због биолошких показатеља. Поткожна масноћа има способност да се нагомила врло брзо, али решавање се увек одвија споро. Стога би сва дијета и физички тренинг требали бити изграђени на такав начин да је било могуће да се ослободите поткожне масти. Ево само уши настају у унутрашњем слоју масног ткива - у резерви.

Током пубертета, тело је стално у стресној ситуацији, оно почиње активно накупљати масне резерве потребне за производњу естрогена (ово је женски полни хормон). Када се женско тело у потпуности формира, хормони се аутоматски прилагођавају, али између бочних масних залиха нигде не иде. Те резерве масти називају се уши. Али бринути се испред времена, не исплати се - уклањање ушију на боковима и унутар бедара сасвим је стварно.

Стране су већ проблематични делови тела код многих жена, постоји ли ефикасан начин да се доведу у ред?

Значајке рјешавања ушију

Нажалост, не постоји недвосмислен одговор на питање колико вам треба да уклоните уши са крила ногу. А с било којим дијетом и програмом мршављења не можете се брзо ријешити накупљене масноће. На крају, масним ћелијама треба много времена да се накупљају у телу, тако да морате бити стрпљиви да смањите величину ушију.

Дакле, сада вам је јасно да за недељу дана нећете изгубити масти. Али постоји и други начин - претварање масног ткива у друго - у мишић. Овде морате да прибегнете напорном тренингу. Истовремено, правилна исхрана ће представљати 60% успеха.

Правилним приступом заборавићете на питање "Како уклонити уши на ногама." Вјежба ће вам помоћи у томе. Сјетите се редовности - без тога не бисте требали очекивати позитивне резултате. Тренинг треба да буде физички и кардио. Кардио тренинг може да укључује:

  • Трчање кроз шуму;
  • Степенице за пењање;
  • Бициклистичка стаза;
  • Вежбе конопа.

Вриједно је напоменути да ће ове вјежбе добро утицати на ваш струк.

Тренинг

Није потребно свакодневно одлазити у теретану да бисте брзо изгубили килограме. Многе вежбе се могу изводити код куће, само многе људе спречава сопствена лењост. Али довољно је да одаберете вежбе за одређену мишићну групу, које одлучите да ставите у ред.

Размислите о ефикасним вежбама које ће вам помоћи да се ослободите ушију на боковима.

  1. Замах стопала је најлакши и најефикаснији лијек. Лезите на бок, почните да подижете равну ногу, лагано је повлачећи уназад. И тако неколико пута. Након неколико дана, вежбу ће вам бити врло лако дати, па је вредно да једну тежину ставите на ноге.
  2. Овом вежбом можете да се ослободите јодхпура, свештеници и квадрицепси ће постати надувани. Трите, али ова вежба ће бити чучњеви. Само их урадите како треба. Раширите ноге у ширини рамена, леђа равних. Тридесет чучњева довољно је за један приступ. Ако планирате да вежбате са шипком, онда урадите до петнаест чучњева. Неколико дана након почетка чучњева, осетићете нелагодност у пределу глутеалних мишића и ногу - нема чега да се бринете, радите све како треба.
  3. Лукови за стражњицу . Овом вежбом учвршћујете и задњицу, чинећи је заобљенијом. Пљускови могу бити две врсте: на месту и корак напријед. Најбоље је узети бучице у сваку руку. Плоча се могу направити испред огледала. Не додирујте под коленом да бисте постигли максимално оптерећење.
  4. Станите на четвероношке, подигните ногу паралелно с подом. Ставите материјал за вагање да бисте максимално повећали оптерећење. Двадесет понављања по нози. Ову вежбу често можете видети у теретанама, али није је тешко извести код куће.

Масажом уклањамо уши на куковима

За то је погодна вакуум масажа са теглом. Започните поступак загријавањем. Затим почните да обрађујете проблематична подручја вакум бочицама. Обавезно нанесите уље или умирујућу крему на кожу да се теглица несметано креће по кожи.

Притиском на њега направите вакуум с конзервом, почните да га возите у кругу или горе-доле, симулирајући исцрпљеност коже властитим рукама. Пет минута је довољно за сваку ногу - примијетићете лагано црвенило. Не држите теглу дуже од секунде на једном делу коже, иначе се могу појавити модрице!

Након тога се поново туширајте и нанесите храњиву крему. После тога је препоручљиво урадити малу ручну масажу. Прођите кроз кожу, закачите је, потапшајте и лагано ударајте рубом руке.

Масажа медом ће такође бити ефикасна. Нанесите густи мед, нанесите длан на проблематично подручје и оштро га одвуците од коже. Пљесните кожу док се мед не претвори у бијелу пјену. Након овог поступка, не заборавите на одлазак под туш и храњиву крему.

Врапс

Уобичајени приањајући филм за многе домаћице је у кухињи. Уз његову помоћ можете направити ефикасне облоге за проблематична подручја. А кукови нису изузетак. Редовно вршите облоге, не заборављајући на физичку активност - тада резултат неће дуго доћи.

Пре поступка, саветује се туширање како би се кожа упарила. Направите пилинг на бази гела за туширање и кафе . Очистите проблематично подручје тако да кожа поцрвени, а затим је исперите саставом. Уместо пилинга можете узети тврду крпу. То ће вам помоћи да се одмрзне кератинизиране честице коже и загреју ваше тело.

Сада нанесите антицелулитну крему на уши док се потпуно не апсорбују, омотајте се лепљеним филмом. Не преувеличавајте! Постоји ризик од поремећаја циркулације крви, тада нећете ни видети ефекат поступка. Требало би да буде најмање пет слојева. Умотајте се у топли огртач и почните да се бавите својим уобичајеним кућним пословима. Идите под туш за сат времена, требало би да буде контрастно. Затим трљајте кожу тврдим пешкиром, нанесите хидратантни лосион за тело. Умотавања се могу радити сваки други дан.

Закључак

Као што видите, не постоји специфична вежба која би се могла назвати најбољом за уклањање ушију. Максимални резултат биће само ако комбинујете све вежбе са правилном исхраном и козметичким процедурама.

Није ни чудо што кажу да се у кухињи може створити прелепо тело. Због тога у вашој исхрани не би требало бити брзе хране, тјестенине, брашна, слаткиша, газиране воде.

Идите на житарице, поврће са воћем, месо. Чак и ако је овај савет баналан, требало би да пијете до два литра чисте воде дневно. Тело му је потребно за нормализацију метаболизма.

Време за решавање проблема са везама директно ће зависити од вас. Што чешће и напорније радите, бржи је видљиви резултат. Све је у вашим рукама - заборавите на лењост и тада ће вам здраво тело и лепа фигура бити награда.

Категорија: