Нутриционисти су специјално развили дијету за пиће током 7 дана за све који желе смршавјети у кратком времену. Али није довољно да изгубите вишак килограма, морате да пазите да се не врате на своја претходна места. Стога се пре дијете обавезно упознајте са свим њеним особинама и правилима. И што је најважније - морате се прилагодити чињеници да се морате јако ограничити у храни.
Карактеристике и трајање
Ова метода губитка килограма погодна је и за оне који морају да уклањају токсине из организма токсинима. Очистићете је на ћелијском нивоу, дакле, сви телесни системи ће боље функционисати. А ово стабилизира метаболизам.
Ова дијета укључује употребу само у току конзумирања хране. Његово трајање може бити и краће - дијета пијења три дана погодна је за оне који се не могу јако ограничити у својим омиљеним јелима. Али неко успе да стоји на томе месец дана, мада се то може назвати тврдим. Дијета пијења помаже изгубити до два килограма вишка килограма у дану, а можете изгубити и до десет у седмици.
Али ипак, не бисте се требали често исцрпљивати таквим штрајковима глађу, можете прибећи томе само једном годишње.
Трајање
Штрајк глађу може да траје и до месец дана. Уосталом, тек након првих 5 дана особа ће почети осећати лакоћу због чињенице да ће се многи органи очистити. Тада ће се бубрези са јетром обновити, али током овог периода можете осетити нелагоду. У последњој недељи у месецу све ћелије у телу ће се очистити: метаболички процеси ће бити преуређени. На крају дијета можете посматрати максимални губитак килограма. Узгред, стање коже ће се такође побољшати - њен тон ће постати уједначенији.
Постоји класична и кратка варијанта исхране. Класика је опција која траје 30 дана . Можете добро смршавити током месец дана, очишћивањем тела. Али истовремено, гладовање месец дана је опасно по здравље, јер ће се постепено из организма елиминисати корисне материје.
Најчешће су опције кратке. Уосталом, за недељу дана можете изгубити и до седам килограма - и то је сасвим пристојан резултат. Наравно, можете ићи на дијету само неколико дана, али такав губитак килограма не може се назвати исправним. Иако то можете назвати експресним чишћењем организма .
Основна правила
Морате јасно да следите правила течне исхране, како не бисте наштетили свом здрављу, а губитак килограма биће што ефикаснији:
- Одбијте било коју чврсту храну;
- Свакодневно мењајте дозвољена пића: тако диверзификујете исхрану и добићете потребне храњиве састојке;
- Не пијте газирану воду, квас, купљени сок и алкохолне пиће.
Као што видите, правила нису толико строга. Уз снажну жељу да смршате, заиста подносите течни мени.
Припрема тела
Пре преласка на тако одређену исхрану, потребна је компетентна припрема. Уосталом, у почетку ће бити веома тешко да тело узима само течност. Зато недељу дана пре почетка, одбијте слана јела, димљено месо, мајонез, сосеве, полупроизводе. Три дана једите само воће, поврће, хељду, пијте пића без шећера и пуно чисте воде. Смањите величину оброка на минимум тако да се стомак почне навикавати на недостатак. Дан пре преласка, покушајте да једете само једном и током дана пијете зелени чај.
Излазите из исхране
Најмање 14 дана након дијета морате да следите једноставна правила. Почните да додајете масти, угљене хидрате и протеине својој исхрани. Забрањено је одмах прећи на брашно, зачињено, масно. Ујутро једите чврсту храну и још вечерајте уз нешто са течног менија. Течни ручак пет дана након пуштања глатко се мења у чврст. Тада можете почети јести уобичајену храну већ за вечеру.
Препоручени производи и рецепти
Ово је главно питање које забрињава многе. Основа испијања поста су течности које ће заменити вашу уобичајену храну. Биће вам дозвољено да пијете:
Чиста вода без гаса;- Пилећи, рибљи или повртни јуха;
- Течни пире од јухе од брашна;
- Млијечни производи;
- Свјежи сокови од поморанџе, грејпа, јабука;
- Зелени, воћни, црвени чај без шећера;
- Кисели и пирјано воће од свежих или осушених бобица.
Течни мени је прилично богат, али ипак, многи то не подносе због чињенице да понекад желите нешто да жваћете.
Недељна конзумација дијета је заиста ефикасан начин губитка килограма. Само се строго придржавајте свих препорука. Сваког дана у вашем менију ће бити чиста вода у количини од 1, 5 литара.
Све остало се може изменити. Направите свјеже цијеђене сокове, припремите јухе с ниским удјелом масти које ће замијенити ваше супе. Генерално, после воде, супа се може назвати главним производом.
За ручак можете скувати парадајз чорбу. Да бисте то учинили, двадесет парадајза преполовите, ставите у ред на плех за печење, поспите сецканим луком, додајте мало уља и пирјајте док не омекша. Затим ставите парадајз у кипућу воду, кључајући из њих бујоон. Све самљети у блендеру, можете додати и један свежи краставац.
Приликом поста не заобилазите смоотхие. Можете измрвити једну банану у кашу, у њу налити мало сока од шаргарепе и јабуке. Помијешајте у блендеру, добијени напитак поспите ванилијом или циметом за арому.
Јуха се може кухати са пилећим грудима и пуно свежег поврћа. Такав чорб увек добро делује на цревну функцију и варење.
Додавање чоколаде
Ова опција ће се свидети слатком зубу. Напокон, седење на једној води је тешко, а чоколада савршено диверзифицира мени.
У мени можете додати врућу чоколаду без додавања шећера или какаа (разблажите је млеком са мало масноће). Добра опција за брзо мршављење пред надолазеће празнике. За недељу дана можете изгубити до седам килограма вишка килограма.
Резултати пијења
Наравно, већина људи почиње гладовати не ради чишћења организма, већ ради ефикасног мршављења. Предложена водена терапија доприноси:
- Чишћење организма петог дана;
- Смањите стомак;
- Уништавање масног слоја;
- Одлагање токсина;
- Губитак килограма до два килограма дневно.
Рецензије на Интернету о овој врсти мршављења углавном су позитивне, али тешко је издржати се на тако напорној дијети чак седам дана.
Стога, пре дијета, сами одлучите зашто губите килограме. На пример, идете на одмор на мору - нека то буде и постаће вам потицај на путу до лепе фигуре. Чешће се мотивирајте замишљајући лепу одећу, отворене купаће костиме. На танком телу све ће одеће изгледати боље! Али ипак ћете побољшати своје здравље, опште добро.
Запамтите да вишак килограма штети вашем здрављу. Морате их се ослободити. За свако постигнуће у виду следећег баченог килограма, не заборавите да охрабрите себе. Наравно, не са добротама, већ са новим стварима које си прије нисте могли приуштити.
Нећете моћи да цените све предности и недостатке исхране за пиће ако је не пробате на себи. Строго се придржавајте састављеног менија, припремите течна јела од свежих производа, правилно напустите ову дијету. Тада вам се недеља неће чинити мучењем, али резултат ће бити побољшана добробит упарена са прилагођеном силуетом.