- Прехрана једногодишње бебе: општи принципи
- Која би храна требала бити у исхрани једногодишње бебе
- Дечја исхрана годишње
- Табела дечије исхране у року од 1 године (1 дан)
- Коју храну је забрањено давати детету у 1 години
Храна има важну улогу у људском животу, а за једногодишње дијете је исхрана кључ нормалног физичког и менталног развоја .
У овој фази родитељи морају уравнотежити исхрану мрвица и узети у обзир његове индивидуалне склоности и препоруке педијатра.
Прехрана једногодишње бебе: општи принципи
Познато је да у доби од 12 месеци дете још увек не може жвакати храну, па се његов мени треба састојати од здробљених јела. Деца у овом узрасту се хране житарицама, чорбама и другим производима, претвореним у стање каше. Једење једногодишњег детета укључује употребу куваног поврћа, меса и рибе у мешовитом облику. Поврће и воће могу бити мљевени.
Дечији прибор за употребу препоручује се од пластике за храну, правилно сертификоване. Плоче и кашике направљене од таквог материјала неће изазвати опекотине, јер имају ниску топлотну проводљивост, а када падну, неће се сломити и неће стварати гласан звук.
Препоручује се да се придржавате режима храњења за време оброка, који укључује 4-5 пута оброк. Регуларност ће омогућити да се развије нормална функционалност пробавног тракта. Чим се навика истовремено једе, дете неће бити каприцично и треба му грицкалице.
Што се тиче дојења, препоручљиво је наносити га на дојку пре спавања или након јела чврсте хране. Између оброка не би требало да нудите беби слатки сок и чај. Количину шећера у храни препоручује се контролисати тако да се дете не навикне на превише слатка јела и пића.
Нове производе треба уносити у дечију исхрану постепено и у малим дозама, како не би изазвали непријатељство или алергијску реакцију на њих.
Која би храна требала бити у исхрани једногодишње бебе
Јединствени мени бебе треба да садржи важне производе као што су:
месо масноћа кунића, пилетине или теле;- препелице или пилећа јаја;
- филе нежних сорти рибе (ослић млека, поллоцк итд.);
- кувано и свеже поврће;
- воће
- млечни производи.
Кисело-млечни производи и скута морају бити прилагођени деци ове доби. Скупу, сир, кефир и јогурт у серији за децу у већој мери контролише произвођач, а његова количина у паковању одговара апетиту и потребама детета.
Производи на бази млека морају бити укључени у дневни мени мрвица, који су толико неопходни за потпуни развој скелетног система и раст зуба.
Да јаја, интегрално млеко, агруми, мед и јагоде не изазову алергијску реакцију, треба их конзумирати са малим дозама.
Нека дјеца имају урођену нетолеранцију на млијеко . Тада се прописује посебна дијета без лактозе.
Каша се такође обавезно уводи у исхрану једногодишњих мрвица. Прво, то су инстант облици производа, а затим постепено уношење уобичајених врста. Главна ствар је да житарице не садрже грудвице, зачињене малом количином путера, соли или шећера. Хељдина, зоб и рижа каша су посебно корисна у овом узрасту.
Дечја исхрана годишње
Мноштво оброка једногодишњег детета је 5 пута.
Дневна исхрана може изгледати овако:
каша са млеком - 150 грама, воћни пире - 50 грама и пола пилећег жуманца;- пирјано поврће са додатком биљног уља - 150 грама, парна резница пилећег или рибљег филета, кришка хлеба;
- колачићи и воћни пире - 70 грама, јогурт, скута - 30 грама;
- каша са биљним уљем и пире месом - 150 + 50 грама, кувано поврће;
- кефир или јогурт - 150-200 грама.
Родитељи често осећају недостатак апетита код своје деце. Да бисте то избегли, не би требало да забављате бебу док једе, чита бајке, игра или гледа цртане филмове. Трајање оброка не сме бити веће од 30 минута. Ако дете не жели да једе, немојте га форсирати. Када је беба гладна, неће бити тешко да га нахрани. Постепено, беба ће следити редован распоред храњења.
Табела дечије исхране у року од 1 године (1 дан)
| Супстанца | Количина (по 1 кг тежине детета) | белешка |
| протеин | 4 грама | Животињско порекло 70 и 30% биљног порекла |
| масти | 4 грама | |
| угљени хидрати | 16 грама | |
| Производи | Количина | Врста јела |
| Месо: кунић, пилетина, језик, јетра, ћуретина | 100 грама | Пире од кромпира, парне котлете, месне округлице, месни суфле. |
| Препелице или пилећа јаја | 1 комад за два дана | Кухана или у облику омлета. |
| риба | 1-2 пута недељно 40 грама | Куване сорте ниске масноће. |
| Поврће: репа, бундева, парадајз, репа | Послужите препоручено уз протеинску храну | Пире кромпир, ситно сецкани |
| Воће: јабуке, банана, бресква, киви, малина итд. | Нове јагоде постепено се уносе у исхрану | Свеже или суфле. |
| Житарице: хељда, просо, пиринач, овас | Једном дневно | Кухан изглед. |
| Млечни производи: јогурт, кефир, скута, млеко, ферментирано печено млеко | 600 мл: јогурт 200 мл и кефир 200 мл | Скута у облику посуда или пудинга и у чистом облику. |
| Слаткиши: мармелада, мед, џем, колачићи | 40 грама | У недостатку алергија |
| Пиће: сокови, воћни напици, воћни напици, природна вода, биљни чајеви | За воду нема ограничења, сокове треба пити не више од 100 мл. | |
| Бели хлеб | 100 грама |
Коју храну је забрањено давати детету у 1 години
Не могу сву храну за одрасле давати детету у тако младом добу. Гљиве, димљено месо и храна која може садржавати конзервансе су забрањени. Не можете хранити дете масном и прженом храном. Како се дете не би гушило, кости се пажљиво уклањају од филета рибе, плодови се огуљују и дробе.
Приближни калоријски унос дневне хране требало би да буде око 1300 Кцал.
Рецепти за дете од 1 године укључују кување првих јела на лаганом месном или повртном јуху, без вишка масноће. Забрањено је користити вруће зачине, пржити храну до златно смеђе боје и злоупотребити шећер и сол.