Јуха мора бити присутна у људској исхрани: негује и побољшава рад гастроинтестиналног тракта. Сада можете пронаћи много разноликих и необичних рецепата за дијеталне супе за мршављење. Ове намирнице су добре за организам и сматрају се мало калоријама. Са њима особа постаје фит и витка. Користећи њих, тело ће бити заштићено од поремећаја, стреса и почеће активно да мршави.
Предности прехране са супом
Нискокалоричне супе за мршављење садрже најмање калорија, организам се добро апсорбује и не изазива нелагоду у стомаку . Производи током кувања не губе своја корисна својства и човек прима у потпуности све витамине и минерале потребне телу . Дијетална јела припремају се у спорим шпоретима, тави или у лонцу у рерни.
Прво сагоревање масноће лако је припремити код куће: његов рецепт се састоји од производа који се увек могу наћи у продаји. Поврћа супа садржи велику количину влакана из којих се брзо формира осећај ситости и траје неколико сати. Током овог периода, особа нема жељу да једе. Редовна употреба таквог производа надокнађује недостатак течности у организму . Због тога долази до сагоревања масти, тежина и целулит одлазе.
Правилна употреба дијеталне супе
Дијетна супа ефикасна је метода у борби против вишка килограма, омогућава да је се ријешите у кратком временском периоду. Али постоје нека правила која се морају поштовати:
Потпуно искључите хлеб и друге пециве из исхране.- Прехрамбени оброци требају се припремати само од свјежих производа, без „коцкица“ и полупроизвода.
- Сол се додаје на минимум, а зачини се узимају природно. Лаку супу је потребно брзо скувати да у њој остану сви витамини и друге корисне материје.
- Препоручујемо да јело припремите у количини током једног дана, а сутрадан у њему неће бити ништа корисно и може наштетити организму.
- Исправан рецепт не дозвољава комбинацију некомпатибилних производа: меса и житарица, јаја и рибе.
Рецепти за супу за мршављење
Представљамо најпопуларније рецепте за супу за мршављење које сагоревају масти.
Мајо супа
Мајо супу се препоручује редовно конзумирати. Ово је вегетаријанско јело и припрема се врло лако. Састојци су дизајнирани за 4-литарску таву, око 310 калорија у супи за цело јело. Користећи само овај производ током дана, можете изгубити два килограма у једном дану. Испада да супа задовољава, а глад се не осећа.
Следећи производи се узимају за кување:
лук - две главе;- мала глава купуса;
- тиквице, шаргарепа и шпинат додају се по укусу;
- слатка паприка - један комад;
- целер - две гране;
- парадајз - три велике.
Ова супа има контраиндикације. Не може се конзумирати са следећим болестима:
- болест јетре и вишак жучне кесице;
- чир на желуцу;
- болест панкреаса;
- улцерозни колитис и било које цревне лезије.
Дијетна супа од купуса
Одличан рецепт за дијеталну супу за мршављење! Погодно за лење који желе да смршају без поста и физичког напора. Једна порција ове супе садржи око 30 кцал.
Сјецкајте зелено и лук, паприку, целер и парадајз, све ставите у шерпу и додајте чашу браон пиринча. Сипајте у воду и ставите на ватру.
Након кључања покрити посуду поклопцем и кухати на лаганој ватри док не скува.
За већи ефекат препоручује се не користити сол и зачине. Они изазивају апетит, а јело без њих испада богато и укусно. Купусну супу дозвољено је конзумирати у било којој количини, најмање три пута дневно.
Јуха за мршављење: рецепт од целера
Ово је најнижи калорични први курс, разграђује масти, уклања вишак течности из организма, побољшава тен и опште стање. Можете конзумирати све и у било којој количини - ово јело нема контраиндикација. Колико килограма могу изгубити држећи дијету? Редовном употребом током недеље можете да смршате од пет до осам килограма, то зависи од ваше тренутне тежине. Састојци
бела паприка;- купус;
- целер;
- лук;
- мрква;
- першун;
- парадајз паста.
Изрежите бибер, шаргарепу, целер и купус, ставите на шпорет и ставите да прокључа. На маслиновом уљу пржите ситно сецкани лук и додајте парадајз пасту. Затим прелив треба додати у таву и кухати док не омекша, додајући першунов лист. Мала количина соли дозвољена је у овом јелу.
Пилећа супа од јајета са резанцима
Филете пилећих прса исперите, исеците на мале комаде, ставите у шерпу и додајте воду. Настала пена мора се уклонити како би путер био прозиран. Након кључања додати сол и ловоров лист, шаргарепу, целер и лук. Затим морате да пржите или гурнете поврће сирово у супу. Рендована шаргарепа и сецкани лук прже се четири минута. Додајте кромпир у шерпу и кухајте док се пилетина не скува. На крају додајте резанце и пржење, поспите зачинским биљем и бибером, након кључања пећ треба искључити. Резанци ће сами припремити спремност у врућем јуху.
Лук супа
Називају га и "змијском чорбом". Трајање исхране је недељу дана, а у овом периоду главно јело би требало да буде лук од лука. Требате узети малу главицу купуса, корјен целера, парадајз и шест великих лука, све ситно исецкати. Кува се као обична супа, треба вам мање времена за кување.
Пире од тиквица
Припрема се у поврћу. Тиквице нарезане на велике коцке, прокувајте у чорби. Затим самлети миксером, додати пасивирано брашно, со и кухати две минуте. Када послужите додајте киселу павлаку и зеље, испадне укусан и задовољавајући јух.
Дијетални производ можете користити у било којој количини и у било које вријеме, чак и прије спавања.
У седмици дијета дозвољено је конзумирати све воће осим банана. Кромпир треба користити само печен на минимум, без соли и уља. Четвртог дана моћи ће се скухати мали комадић витке говедине и поделити га на цео дан. Петог дана, додатно јело укључује биљну салату зачињену маслиновим уљем без соли. Шести дан - препоручује се парење мало браон пиринча. Исхрана је фиксирана супом, свежим парадајзом и краставцима.
Једноставна повртна супа најбоља је и најлакша дијета за оне који желе смршавјети. Кува се брзо, задовољавајуће и здраво за тело, има способност сагоревања масти. Састојци се могу одабрати по вашем укусу, осим кромпира.
Уз дијету и вежбање, за најбоље резултате треба употребљавати крему за сагоревање масти. Загрева поткожну масноћу и интензивно делује на проблематична подручја. Након наношења, кожа се затеже и целулитне коре се уклањају.