На пример, у Немачкој је нехрањивање гаса нормално. То је разумљиво, пошто гасови садрже отровне материје, а ако се не ослободе, они ће се апсорбовати кроз цревне зидове и отровати читаво тело. Код нас се флуктуација (еволуција гаса) сматра нечим срамотним, због чега сви желе да знају зашто се то дешава, као и методе како да се решимо надимања и појаве непријатног мириса.

Главни узроци стварања гасова

Напуханост је праћена прилично непријатним сензацијама када одрасла особа понекад доживи физички пораст волумена трбушног зида и осети гас у стомаку. Узроци и лечење ове појаве могу бити различити. Поред уобичајених узрока надимања услед употребе специфичне хране, постоје и друге повезане са болестима гастроинтестиналног тракта:

  • упални процеси и гастроинтестинални поремећаји (колитис, хепатитис, ентеритис, перитонитис, панкреатитис, цироза);
  • паразитске болести (хелминтхиасис и асцариасис);
  • цревне инфекције;
  • нервни поремећаји;
  • цревна опструкција;
  • дисбиоза.

Присуство гастроинтестиналних болести инхибира пробавни систем, а производи које човек поједе почињу пропадати и ферментације у цревима.

Разни нервни поремећаји, прекомерна узбуђеност, психо-емоционални стрес и стрес узрокују спазам глатких мишића црева, што доводи до накупљања гасова.

Други разлог за стварање повишеног гаса и надутост је такозвана аерофагија, односно прекомерно накупљање ваздуха у цревима. То се може догодити код особе која често жваће жваку, разговара за столом или ако је навикла да брзе и исхитрене грицкалице, како кажу, у покрету. Поред тога, прекомерно накупљање ваздуха у цревима настаје услед употребе газираних пића.

Флатулент Продуцтс

Пре него што потражите начине да се ослободите појачаног стварања гасова у цревима, морате да знате да постоји одређени број производа, после којих скоро сви људи развијају стварање гасова. С обзиром на то, особа је приморана да их напусти ако се суочи са било којом друштвеном активношћу. Међутим, правилном припремом и мешањем производа који ће се наћи на доњем списку, можете значајно смањити вероватноћу надимања:

  • махунарке;
  • купус;
  • слатка трешња;
  • млеко
  • слаткиши;
  • ротквица;
  • производи који садрже квасац (хлеб, квасс);
  • јаја и месне прерађевине;
  • грожђе.

Јести грашак и махунарке

То може бити не само грашак, већ и било које друге махунарке - пасуљ, лећа. Можда је њихов утицај на тело познат свима. У скоро свим случајевима људи након конзумирања ових производа имају снажне творбе гасова. Као резултат тога, многи се труде на све могуће начине да избегну употребу ових производа. То је зато што грашак и пасуљ садрже велику количину грубих влакана и сложених угљених хидрата. У дебелом цреву човека постоје специфичне бактерије које једу грубу влакна и угљене хидрате уз обавезно ослобађање гаса.

Напомена : Тачно је да ти производи не изазивају смрад као што су то, на пример, изазвали млечни производи, купус и јаја.

Ево неколико савета како да се ослободите стварања гасова у цревима које изазивају махунарке. Прво, не злоупотребљавајте их, то јест, једите у великим количинама. Друго, морате одабрати посебне сорте махунарки које узрокују мање стварања гасова или га уопште не узрокују. Ове врсте укључују сочиво и сланутак.

И последње: требате знати нека правила за припрему махунарки да не би дошло до надимања. Пре кувања, потребно их је натапати шест до осам сати, а притом је могуће неколико пута мењати воду. Кувајте их дуго на лаганој ватри. Непосредно пре употребе, биће лепо додати зачине за побољшање варења. Такође је боље јести махунарке са зеленим поврћем. Придржавајући се ових препорука, нећете морати потпуно да одустанете од овог производа, као ни надутост, јер ћете значајно смањити ризик од стварања гасова.

Млеко и млечни производи

Веома често узрок надимања је употреба млека и млечних производа. То је због чињенице да с годинама особа смањује количину посебног ензима (лактазе) који разграђује млијечни шећер. Као резултат тога, млеко се не пробавља, улази у дебело црево и тамо пролази гнојне процесе, који су праћени стварањем гасова. Таквим људима се саветује да млеко замењују или ферментираним млечним производима у којима је лактоза већ пробављена бактеријама, или посебним врстама млека које не садрже лактозу.

Сва слаткиша садржи велику количину једноставних угљених хидрата (глукозе), што је одлично узгајалиште наших бактерија у цревима. Они такође пробављају глукозу да би формирали гасове. Поред тога, овај процес може бити погоршан квасцем који се налази у хлебу и пецивима.

Купус је такође узрок надимања . То је због присуства велике количине влакана у њему. Она се у цревима разграђује ослобађањем гасова. Поврх тога, садржи одређену количину сумпора који изазива прилично непријатне мирисе. Да бисте искључили грозне мирисе, потребно је користити млади купус у малим количинама, али опет ће изазвати стварање гасова. Стога је боље јести термички прерађен купус.

Храна која садржи протеине

Садржи јаја и месне производе. Сам протеин садржи сумпор, што објашњава појаву смрдљивог мириса. Поред тога, ако је дуго у цревима, тада почиње да лута и тамо трули. Такви процеси се дешавају због прекомерног уноса животињских протеина, када тело није у стању да га пробави. Сходно томе, препоручује се ограничавање употребе овог производа и не прекорачење препоручене мере, а то је око два јаја на дан. Кувано месо је боље јести не више од 300 грама дневно.

Воће: грожђе и трешње

Појава надимања услед конзумирања великог броја грожђа и трешања такође је последица високог садржаја фруктозе, чије цепање настаје ослобађањем гаса. Ово се надовезује на чињеницу да у правилу сви људи оставе воће за десерт и једу их на крају главног оброка.

Као резултат тога, глукоза лежи на врху већине процеса хране и почињу ферментација, што изазива надимање и гасове. Наравно, не треба их искључивати из исхране, једноставно је најбоље јести воће пре оброка или засебног уноса.

Употреба народних лекова

Прије тога није било лијекова за борбу против надимања, мада су људи, као и сада, имали такав проблем, а неки од њих су имали вишак гаса у стомаку. Скоро сви су знали да се реше овог феномена, а људи су користили својства неких биљака. На примјер, инфузија од копра савршено ублажава надимање. Добар је јер је јефтин и има високу ефикасност. Да бисте припремили инфузију од копра, морате да сипате кипућу воду чајну кашичицу семенки копра и инсистирате на 40-60 минута.

Деловање кашике воде настаје због садржаја у њој есенцијалних уља која смањују стварање гасова у цревима, а имају и антиспазмодијски ефекат. Природно, смањење отицања не догађа се одмах, али након неког времена копра вода почне да делује.

Генерално, карминативне биљке и адсорбенси (активни угаљ) су у стању да значајно смање настајање гасова у цревима. Још једна популарна метода смањења стварања гасова у цревима је жвакање семенки кима, коморача и аниса после сваког оброка. Ову методу широко користи готово целокупно становништво источних региона Индије. Декоција коријена слатког лука такође може помоћи. Да бисте то учинили, сипајте је у једну чашу хладне воде и кухајте 10-15 минута. Чорба од бибер метвице прави се на приближно исти начин. Кашика менте прелити је једном чашом вруће воде и кувати на лаганој ватри највише пет минута.

Тинктура коријандера такође се налази на листи народних лекова против надимања. Чајна кашика коријандера преливена је кипућом водом и кухана 2-5 минута, након чега бујона мора да се кува око 15-20 минута и проциједити. Ова тинктура нормализује цревну активност. Пије се у количини ¾ шоље прије сваког оброка.

Специјални комплекс за вежбање

Поред неугодних осећаја надимања, може директно утицати на рад унутрашњих органа, укључујући и срце. Због тога је потребно да изведете неке вежбе како бисте премештали гасове кроз црева и решили их се .

  1. Ова вежба је фокусирана на масажу дисања трбушне шупљине. Потребно је најдубље удахнути кроз нос и задржите дах 3-5 секунди, затим издахните и повуците се у стомак, задржавајући се такође неколико секунди. Вежба се понавља 10-15 пута.
  2. Ноге су постављене нешто шире од рамена, руке су подигнуте. Постоје нагиби у три тачке: на лево стопало, на средину ногу и на десно стопало. Вежба се изводи у истом распону понављања. Због чињенице да трбушни мишићи активно контрактују, побољшава се и цревна покретљивост.
  3. Почетни положај - лежећи на стомаку. Руке су притиснуте уз тело и ослоњене на под у нивоу груди, прсти гледају према напријед. Затим се руке исправљају уз истовремено одбацивање у лумбалном пределу, док карлица мора бити притиснута на под. У том положају морате остати 5-6 секунди и вратити се у првобитни положај. Овдје су укључени предњи и дубоки трбушни мишићи, што, наравно, помаже у уклањању сувишног зрака.
  4. Следећа вежба се изводи лежећи на леђима. Потребно је савити ноге и повући их за груди што је више могуће, где их можете ухватити обе руке. Положај је фиксиран на две до три минуте. Сама ова поза је веома удобна за уклањање гасова и омогућава вам смањење притиска на трбушни зид.
  5. Последња вежба у комплексу односи се више на масажу. Особа треба да лежи на леђима и савије колена. Затим се једном руком изводи само-масажа абдоминалне регије у смеру казаљке на сату. Приликом обављања такве масаже расположиви гасови ће се кретати према дебелом цреву.

Хитни третман за флетуленцију

Поред свих горе наведених метода за решавање надимања, постоје и посебни јастуци направљени од специјалног материјала који упијају непријатне мирисе. Они су веома релевантни када је особа присиљена да дуго сједи на једном месту у друштву људи, на пример, на послу или у аутобусу. Поред јастука, на тржишту постоје и гаћице са истим материјалом. Ово ће бити веома корисна ствар за власнике кућних љубимаца, јер неке врсте паса (попут бубица) имају вероватније да ће покварити ваздух. Ако обучете посебне гаће на себи, коначно можете да намирисете прозор и не бринете о прозрачивању собе.

Међутим, мора се имати на уму да је употреба разних уређаја далеко од изласка из ове ситуације. Производња гаса и ненамерна емисија гаса морају се борити против уклањања узрока.

Ако се сва правила исхране и намирница које изазивају надимање поштују у исхрани на минимум, онда то може указивати на неке гастроинтестиналне поремећаје које је потребно лечити.

У том случају се препоручује консултовање лекара специјалисте (гастроентеролога) како би се прегледао одступања у дигестивном систему и добио одговарајући курс лечења лековима. То јест, не у сваком случају, једноставно прилагођавање исхране може вас спасити од ове тегобе, а они који имају било какве болести пробавног система морају прво да их излече.

Категорија:

Здравље