Страхови од смрти узрокују неке људе да воде ограничене егзистенције, непрестано пролазећи кроз себе ток негативних мисли. Опсесивни страх од смрти назива се танатофобија и обично се јавља код појединаца менталног типа или након психолошке трауме. Страх од смрти може се превазићи променом животног стила, хипнозом или, ако је човек религиозан, онда се окренути Богу.
Како се манифестује танатофобија
Тханатопхобиа синдроме има различите симптоме . На пример, може се изразити у неконтролираном страху од неизбежности и сумње или у анксиозности да ће смрт доћи изненада. Штавише, особа не брине увек само за себе. Понекад има осећај да опасност очекује породицу и пријатеље.
У екстремним облицима паничног страха од смрти, људи постају депресивни, понекад чак и самоубиство доживљавају као излаз. Заиста, ништа није тако депресивно као свијест о непознатом, неизбјежност и немогућност да се ријеше мисли смрти. Проблем је компликован ако се томе додају мисли о узалудности постојања. Међутим, како неки стручњаци верују, апсолутно све оно чега се човек у животу боји је прикривени страх од непостојања.
Појединачни симптоми страха од смрти
Стручњаци из области психологије дају савете да сагледају општу слику проблема у целини, као и појединачне манифестације, све до сваке ситнице. Због тога је вредно погледати ближе себе и своје вољене - можда нешто не знате, укључујући и своје „ја“.
Манифестација следећих симптома помоћи ће да се препозна танатофобија:
Осећај непремостиве стрепње усред свести о скорашњој смрти.- Стални очај у одсуству стварне животне опасности у овом тренутку.
- Соматске манифестације, као што су поремећај сна, губитак апетита и губитак тежине.
- Опсесивне мисли, фиксација на измишљени сценариј смрти. На пример, панични страх од смрти у авионској несрећи или од силне болести. Ово је праћено чињеницом да особа изложена таквом страху почиње да избегава услове и предмете који, по његовом мишљењу, удовољавају сценарију умирања: покушава да не путује авионом, избегне лекаре и заобиђе болнице.
- Бити на граници норме неке су одлике карактера које се могу исказати у повећаној анксиозности, сумњичавости, осетљивости, сумњи у себе и узбудљивости. Последица тога је повећана рањивост на појединачне психогене утицаје, али истовремено се повећана отпорност испољава и на неке друге.
- Опседнутост вредностима и најважнијим идејама које ствара особа која је подложна фобији, као и упорност и агресија на путу њиховог спровођења и примене (до језуитизма).
- Смањење броја социјалних контаката, укључујући у односу с рођацима и пријатељима.
- Друштвено важна и професионална питања иду уз пут или су у потпуности избрисана.
- Болни осећаји неуротске природе, као и стални стрес, који доприносе негативним променама у физиологији тела (на пример, неисправности у раду органа и система).
- Смањена сексуална активност или њен потпуни нестанак.
- У неким случајевима, дуготрајни и неподношљиви стрес може довести до деструктивне зависности, попут употребе алкохола или дрога.
Одвојено, ови симптоми још не указују на опсесивни страх од смрти, али у целини већ могу разговарати о томе. Што се више од наведених манифестација примети код човека, већа је вероватноћа да има танатофобију. Међутим, неки тај страх крију толико дубоко да без отвореног личног разговора или посете психологу неће бити могуће идентификовати га.
Облици страха
Свака особа има осећај страха у сопственом облику. Ако постоји бар један од њих, тада већ можемо говорити о фобији, питање је само у његовом степену. Облици танатофобије:
Страх од боли, патње и губитка достојанства због њихове позадине. Овај облик страха манифестује се страхом не од саме смрти, већ због својих околности. Човек замишља како ће трпети, постати несретан и изгубити достојанство. Често је овај облик праћен опсесивним страхом да се разболе.- Страх од непознатог и неизвесности шта вас чека у време умирања. Како нико не зна да ли постоји живот после смрти, као и шта је сама смрт, овај облик страха је прилично јак и углавном оправдан. Људској перцепцији је невероватно тешко схватити саму суштину постојања изван живота, из које произилази конфузија.
- Страх од вечног непостојања или казне. Једном када верује у болну казну након телесног постојања, особи може бити тешко да живи са тим, а понекад нису само верници изложени томе. Још већа забринутост због казне за лоша дела јесте страх да се након смрти уопште ништа не очекује - потпуни заборав и, као резултат, узалудност целог прошлог живота.
- Анксиозност због недостатка контроле. Сама идеја да је смрт неконтролирана и на њу је немогуће утицати, извор је многих фобија. Ни поштовање строгих и рационалних правила здравог начина живота, нити мере безбедности не доносе умирујући осећај контроле за живот човека, већ само чине да размишљате више о проблему. Истовремено, неки, посебно деца, траже „спас“ у насилним рачунарским играма, јер доприносе формирању осећаја моћи над догађајима.
- Страх од менталних мука због непоправљивих губитака. Она се манифестује у облику сталног страха од губитка вољене особе и родбине, као и у паничном стању жене пре порођаја, која се не може ослободити мисли о могућем губитку детета.
- Тјескоба због наглог одласка из живота, нема времена за реализацију свих његових идеја и дешавања у свим областима живота.
- Страх од остављања трага без ичега, чак и угодних успомена међу рођацима, пријатељима и познаницима.
- Страх од усамљености у процесу умирања и након њега. Свако пролази кроз смрт сам - ово је вероватно једини услов у којем нас нико не може примити за руку, подржати или одвести било где. Ово је стање потпуне усамљености, у којем су сви препуштени својим мислима. Они који се у потпуности фокусирају на ово стање највише га се боје.
Само одлучујући о облику, можемо просудити патолошки страх од смрти . Како се то ослободити питање је које захтева интегрисани приступ. Штавише, многи облици страха сами по себи још не говоре о патологији. Степен озбиљности и апсурдности понашања, механизама одлучивања и животних вредности говори о болним фобијама. И страх и смрт су природне компоненте дивљине. Али ако страхови од смрти не дају нормалан живот - то је већ јасна карактеристика патолошког стања психе.
Који су узроци тханатопхобиа
Не постоји ниједан једини разлог зашто се појављују страхови од смрти. То може бити наследна предиспозиција и услови за формирање личности и утицај друштва на његове стварности. Али можемо разликовати опште узроке танатофобије, међу којима су :
Значајке стицања личног животног искуства и формирања појединца. Ово укључује разне неконтролисане околности, на пример, повезане са губитком пријатеља и рођака као резултат изненадних догађаја, који могу утицати на развој изражене фобије. Чак су и трагедије и несреће странаца понекад с патолошке стране у стању да обрате пажњу на пролазност живота.- Нагле негативне промене у личном животу. Губитак не само здравља, већ чак и рада, материјалног благостања, части и поштовања у очима других чланова друштва - све то може постати провоцирајући фактор.
- Кршења интраперсоналног развоја. Сваки пут личности има само два смера: према напретку или деградацији. У оба ова случаја појединац може ићи и са позитивном визијом света и себе у њему, и приметивши само чврст негативан став. Деградација и / или визија суштине ствари на негативан начин често погоршава танатофобију ако је човек такође подложан филозофским приступима решавању питања постојања. То ствара масу мисли о бесмислености свих ствари, доводи до закључака о непостојању и поставља питање прикладности читавог живота. Као резултат тога, могуће су самоубилачке мисли.
- Животне и старосне кризе, у оквиру којих се врши преиспитивање личних приоритета и приступа разним стварима, укључујући живот. Главни проблеми током таквих криза су неиспуњени циљеви, неупадљива нада и принципи. Извјештавају се одређени резултати живота који се воде и поглед усмјерен према ономе што је преостало.
Вјерска вјеровања и придржавање сујеверја. Страх од наших сопствених поступака који су у супротности са канонима разлог је за стварање страха од тога да ћемо бити позвани да их одговорно одговоримо. Неки почињу да замишљају све врсте инкарнација смрти, на пример, у капуљачи и с готовом косом, а такође верују да ће отићи у пакао.- Осећате се незадовољним животом и светом уопште. Танатофобија се може више манифестирати, што је сјајније то незадовољство. Иако се у таквим случајевима смрт може сматрати неким начином изласка из опресивних животних околности, што је такође опасно.
- Страх од свега новог. Ова особина личности покретач је паничног страха од смрти. Када се особа по сваку цену покуша задржати у уобичајеном оквиру, а могућност смрти и његова непозната природа не уклапају се у тај оквир, долази до искривљене перцепције краја живота, изражене у претјерано узнемирујућем понашању.
Могу се појавити и други извори страха од смрти . Како се то ријешити - одговор на ово питање није увијек везан за одређене разлоге, али у сваком случају је потребан индивидуални приступ.
Како превазићи страх од смрти
Узроци танатофобије у сваком случају нису увек познати, а страх нема универзалну методу лечења. Можете обратити пажњу на појединачне методе или прибегавати интегрисаном приступу, користећи неколико метода одједном. У тешким случајевима се препоручује да се не закључавате, већ да се обратите психологу .
Између специфичних метода обично се разликују когнитивно-бихевиорална психотерапија, хипноза и употреба различитих лекова. Али без унутрашњег духа за решавање проблема, ништа од наведеног неће помоћи, зато је важно започети са независном свешћу да је смрт норма. Ово ће играти одлучујућу улогу у превазилажењу страха од тога. Да бисте то учинили, борбу морате започети свесно, а не због веровања јавности да је овај страх лош и да га требате решити. Разлоге морате видјети посебно за себе, јер у противном мотивација неће бити довољна.
Од чега да наставим?
У психологији постоји таква метода ослобађања од опсесивних мисли и навика, као што је банално не размишљати о теми. Његово правило произилази из следећег: што је јача жеља за бацањем предмета, то јаче размишљате о њему, а у контексту психологије то такође значи да ће се овај предмет јаче стиснути у вашој руци. То само говори да је најсигурнији начин да се нечега ријешите не само да не размишљате о проблему, већ и да се борите против њега. Једноставно није дозволити саму мисао, одржавајући ум у потпуној чистоћи.
Али ово је релевантно ако је човек способан да разуме и препозна проблем, а не у случајевима психозе, када нема јасне свести о проблему и околности у којој живи.
Овај механизам настаје из чињенице да повећана концентрација пажње на супротстављање извору страха потиче од саме супротстављања мислима страха. Али да бисте се ослободили неких мисли других, усмерених на сузбијање првих - немогуће је. Ова немогућност се објашњава чињеницом да контра-прилагођавања нису довољна, потпуно зависе од опсесивних мисли и не могу постојати без њих.
Фигуративно речено, страх од смрти је мач, а ваше противстављање је штит који може бити нападнут. Али проблем је што што дубље особа почне да одлази, насилно бацајући штит на мач, већи је ударац. Немогуће је преузети водство са овим приступом, јер свака заштитна реакција прати неугодни фактор. На овај начин нећете моћи да престанете да размишљате о претњи, а управо је то главни задатак .
Једино решење није размишљање не само о томе шта тачно брине (у овом случају страх од смрти), већ чак и о начинима како да се ово помогне. Колико год ово контрадикторно звучало, такав приступ је саставни део потпуног ослобађања, јер у супротном постоји велики ризик да постанете зависни од мисли о смрти, ходајући у зачараном кругу. Морате се одмах почети држати ове суптилне методе, сећајући се да што су агресивнији напад на омражене мисли, стрепње и навике, гушће зближавање са њима.
Савети за одлагање
Следећи савети и смернице такође ће вам помоћи да се ослободите нездравих страхова:
Ако имате јасну фобију пре смрти, промените стил живота у којем сте дошли у такво стање. Какав год да је овај стил живота. Ако живите у добрим условима, напустите зону комфора и погледајте живот са друге стране. Ако је живот, напротив, далеко од савршеног, потрудите се да будете бољи. Могуће је да су вас довели у танатофобију претходним условима у којима сте живели.- Постаните циклични. Ваше постојање, као и сваки појединац, природни је ланац. Без обзира колико оригинална и лепа палача (его сваке поједине особе подигнут) може бити, сви људи су само цигла у општем архитектонском стварању еволуције. То није ни добро ни лоше, већ је једноставно дано (што се у овом погледу не може рећи о опсесивном страху).
- Не закључавајте се. Превелика усредсређеност на вашу личност ставља акценат на ваше проблеме, што не прати отклањање страхова. Боље је пронаћи занимање, компанију или особу у којој бисте се могли „растопити“, престаните размишљати о проблему који не постоји.
- Претпоставимо да је живот само тренутак, а смрт вечност. Ниси био жив много, много миленијума, све док се ниси родио. За време док вас није било, милиони других људи успели су да испуне свој крај. Смрт није ништа мање природна од живота.
- Одлучите шта вам је ближе - материјализам или религија. Уверавање можете пронаћи одабиром јасног става за себе: или узимате биолошку природу и сврху свих живих бића здраво за готово, или ће вам темељ у мирном животу бити вера која даје наду у бесмртност душе.
- Не заборавите на хумор. Не занемарујте шале или разне врсте смешних прича везаних за смрт. Црни хумор може да изглади психолошки проблем, али само ако вам није стран.
- Запамтите да ћете остати у главама и срцима других људи који су остали након вас. Како ћете остати у овом свету када тело то остави, зависи од вас. Било да је реч о особи која живи у страху од смрти свих својих дана или ко остави ведар траг након себе - ово је велика разлика, без обзира на разлог за страх.
Најгора ствар у било којем страху чека тренутак када ће се догодити страшни догађаји. Разумевајући то, не само да ћете имати мање разлога за бригу о смрти, већ ћете имати и више слободног времена за нормално постојање. Такође се сетите да у смрти не постоји ништа што живот не би могао да уради са нама .