У животу сваког од нас догађају се прелазни периоди . Својевремено прелазне фазе, током којих процењујемо шта смо желели и шта смо на крају постигли - односно упоређујемо субјективна очекивања и објективну стварност. А пошто скоро увек себи постављамо недостижне циљеве, ово преиспитивање и промишљање сопственог живота често доводи до депресије. Такво депресивно стање назива се криза средњег живота.

Овај проблем и код мушкараца и код жена повезан је са унутрашњим контрадикцијама и губитком виталног значења. Човек више не може да живи као раније, а то га страшно плаши. Позната понашања више не функционирају, живот опћенито није забаван. Постоји преиспитивање свега што чини живот. Често слично стање почиње у периоду од 30 до 40 година . Веома је слична кризи тинејџера и кризи 25 година код мушкараца.

Криза средњих година код мушкараца

Симптоми овог стања су углавном психолошки, мада се соматски поремећаји могу развити због сталне нервне напетости . У овом периоду, човек схвата да му младост одлази и да више не може да буде несмотрени момак, као раније (чак и ако такве склоности нису примећени), и постепено постаје озбиљна и одговорна особа.

Ово стање карактерише значајан стрес, који сам по себи не може увек да се управља, што може резултирати превирањем, изолацијом од друштва, радикалном променом животног стила. Супруга треба да подржава свог мужа у овом тешком животном периоду, јер ако он не нађе утеху у њој, тада ће бити друга, разумљивија и брижнија девојка. Ова криза код мушкараца често је повезана са великом вероватноћом прељуба.

Криза средњег сталежа тако је названа, јер је традиционално на пола пута уобичајено да се оцењују тренутни успеси. То се заиста односи на мушкарце према којима друштво поставља велике захтеве. Поред тога, промене у физичком стању, погоршање здравља, утичу на човека, осећа се како се приближава старости.

Главни знакови

Дакле, размислите о кризи 40 година код мушкараца, чији су симптоми:

  • промене у понашању (биле су мрачне и повучене - постале су душа компаније и обрнуто);
  • преиспитивање животних вредности (пре 20 година, човек је сањао о успешној каријери, да ће постати извршни директор или главни акционар, а ако тај циљ не буде постигнут, уследиће разочарање у себи и у животу);
  • погоршање физичког здравља (појављују се хроничне болести, посете болницама постају уобичајено, тело се брже бори с продуженим странкама);
  • повећана раздражљивост (одједном се испостави да нема мора и песка испред прозора, супруга није врхунски модел, а сам човек почиње да стари, што је страшно застрашујуће).

Са 30–35 година, човек има још један критични период. У овом периоду, човек стиче потпуну независност и независност - у потпуности рашири крила. Слобода ће га опијати, тако да се прави однос може схватити као терет, нешто што само смета. А ако је човек слободан, онда неће желети да преузме додатне обавезе, веже се било којим везама.

Биолошки задатак човека је да набави храну, обезбеди виталну активност породице и заједнице. Међутим, иста биологија даје осећај када човек пређе тридесетогодишњу границу. Изгледа:

  • слом, нестабилно расположење;
  • прекомерна тежина, постоји тенденција да се добије;
  • смањен сексуални нагон.

Све је то повезано са хормонским промјенама у мушком тијелу, посебно са смањењем тестостерона у крви. Међутим, мушкарац жели да свима докаже - пре свега себи - да је и даље способан да постигне успех и у каријери и у спорту и у сексуалном смислу. Стога, након 35 година, мушкарци често имају неколико нових жена или младог љубавника. Ово вам омогућава да се тврдите.

Узроци појаве

Период до 35 година је време самоопредељења и постизања одређених циљева, већ до 40.-45. Године човек је потпуно одлучан у ономе што жели од живота. Ако се све што је човек планирао може реализовати, до 50. године постоји још један страх: шта даље? Зашто иначе живјети? Прошли животни успеси више не изазивају радост, не развеселите се. Да, и верни пратилац живота, чини се, такође их је престао примећивати, узимајући здраво за готово још један драги дар.

Постоји страх од губитка потенције, а са њом и "мушке моћи". Верује се да човек са еректилном дисфункцијом престаје да буде. Стога мушкарци у овом узрасту често имају младе љубавнице, што, наравно, није решење проблема.

Трајање кризе је 3-5 година . Да бисте се носили са њом, потребна вам је стална подршка партнера у животу и родбине или помоћ искусног психолога.

Човјекова психологија је таква да га средином живота често погађа депресија повезана са проблемима у породици и на послу, а понекад се човек не може сам са тим суочити. Ако је депресија дубока, тада морате контактирати терапеута који ће вам прописати лек који се састоји од лекова из групе антидепресива, средстава за смирење и стабилизатора расположења.

Симптоми кризе код жена

Карактеристике курса и појава овог стања зависе од животних приоритета жене. На пример, ако су главне ствари у њеном животу биле породица, муж и деца, онда може доћи до кризе са одрастањем и одласком деце или након раскида са супругом. Дјеци више није потребна цјелодневна њега и старатељство, далеко су, и то нас тјера да промишљамо читав свој живот.

Жена која је изградила каријеру и истовремено успела да буде добра мајка и добра жена, такође не може да избегне кризу. Заправо, такви људи често постављају превисоку траку за себе, што чак ни најуспешнија особа на свету не може да упозна.

У пракси су најоштрија и најдужа криза жене без деце. Овдје биологија и физиологија узимају свој данак: такви људи вјерују да су узалуд живјели свој живот, јер нису могли створити нови. Поред тога, деца могу бити изговор за несавршен изглед и недостатак успеха на професионалном пољу. Жена без деце нема такав изговор.

Криза средњег сталежа, као и мушкарци, захватила је жене у периоду од 30 до 50 година . Сваки старосни јаз има карактеристике.

На пример, криза од 30 година код жена, чији су симптоми ситне лажи о старости, непрестано упоређујући себе са другим девојкама, разумевајући успехе у каријери и тренутне везе, врло је слична мушкој. Заиста, за особу било ког пола, до тридесете године, карактеристичан је прелаз са младости на зрелост.

Ово је стање врло озбиљно. Међутим, присуство једног или чак неколико знакова још увек не може постати основа за веровање да је криза наступила. Треба узети у обзир комбинацију симптома. Они укључују:

  • привидни недостатак смисла у животу, лењост и досада;
  • оштар прекид у старим односима; несталност;
  • покушаји промене посла, места становања, изгледа и других спољних околности;
  • анксиозност, депресија, честе промене расположења;
  • стална интроспекција, непрестани унутрашњи монолог.

Провокативни фактори

У правилу је немогуће утврдити тачан извор који је послужио као почетак кризе. Постоји неколико фактора који могу да изазову ово стање. Они укључују:

  • проблем мајчинства. Жене често имају задатак: постати мајка. Та жеља заокупља све њене мисли, посебно ако у близини нема партнера који је погодан за стварање породице или ако постоје медицински проблеми у трудноћи. Таква криза ће се сама решити ако жена ипак роди дете или одлучи да постане хранитељица и тако задовољи своју биолошку потребу;
  • проблем самоостварења. Ово стање ће имати много сличности са кризом мушкараца средњих година. Сходно томе, биће одлучено на исти начин. Још један савјет: научите занемарити ужурбаност и не бавити се послом кући, већ пронађите хобије по својој жељи како бисте разнолико искористили своје слободно вријеме;
  • проблеми недостатка имплементације. За разлику од претходног става, жене које су цели свој живот посветили породици, мужу и деци такође могу доживети кризу. Они ће се бринути да су могли да се реализују у сталној сфери. Тај ће се осећај нарочито погоршати када деца одрасту и однос са супружником ће се зауставити. Решење ће бити проналажење посла који ће жени донети задовољство, као и путовање до породичног психолога који би могао да помогне да пар постигне нови ниво односа;
  • спољне промене повезане са старењем. Појава бора, сива коса, унутрашње промене добробити - све је то врло фрустрирајуће за сваку жену. Међутим, криза повезана са променама везаним за старост чешће превазилази оне који су навикли да буду у центру пажње. Једини излаз је да волиш себе у старости у којој си, а не да покушаваш да изгледаш млађе. Заправо, зреле жене често изгледају привлачније и секси више од младих девојака због зрачења унутрашњег самопоуздања и своје лепоте.

Један од тих фактора, или више њих у целини, изазива стање код жена звано криза 40 година.

Како превазићи и преживети ово стање

Пре свега, морате да разумете себе. Проведите неколико сати, дана или недеља сами са собом, размишљајући о свом животу, прецењујући га. Наш мозак је невероватно средство са способношћу само-регулације. Нека овај механизам почне да функционише. Ово ће бити интерно решење сукоба.

Не заборавите да је ово стање само прелазна фаза која ће се једног дана окончати. Ако нисте запали у дубоку депресију (тада требате да се обратите стручњаку), онда се сами можете у потпуности носити са кризом. Ово ће вам помоћи:

  • поштовање правила здравог начина живота. То ће вам помоћи да избегнете губитак снаге и здравствене проблеме, да се осећате веселије и млађе;
  • ћаскање са пријатељима и породицом. То ће вам омогућити да неустрашиво говорите о својим проблемима, разговарате о њима и смислите начин да то решите. Да бисте добили, ако не и савет, него саосећање из кога се чини да све није тако лоше;
  • похађање различитих обука и семинара. На њима можете научити пуно корисних ствари о свом проблему, схватити да су се многи људи суочили са тобом пре вас и сви су се успешно суочили са њим.

Ако пажљиво и осетљиво поступате према себи током овог периода, то можете пренијети релативно мирно и чак научити неке корисне животне лекције за себе.

Категорија:

Здравље