О бонској супи, која помаже да се врати склад у само недељу дана, можете чути многе невероватне приче. Негде кажу да су његов рецепт измислили француски лекари да припреме дебеле људе за операцију. Неко вјерује да се америчка влада уз своју помоћ борила с прекомјерном тежином војног особља. И други верују да је једна господарица-весерица направила супу од једне целере, а затим осетила њене користи.

Основе прехране

Како делује Боннова супа? Након што прочитате назив, можете схватити да ћемо говорити о методи губитка килограма уз помоћ супе. Његов главни принцип је употреба јухе од поврћа . Вишак килограма уклања се због ниског калоричног садржаја и јединственог састава, који вам омогућава да брзо сагорите сувишну масноћу. Једна порција таквог јела садржи само 35 кцал. Главни састојак је целер, познат по ниском удјелу калорија. За асимилацију тело треба да потроши више енергије него што поврће даје.

Још један кључ успешног мршављења је чињеница да је супа богата влакнима, а масноћа потпуно изостала. Уз строго придржавање дијета за недељу дана можете лако изгубити неколико килограма.

Предности и недостаци

У поређењу с другима, бонска дијета има бројне предности:

  • Брза ефикасност. Може се приписати „експресним дијетама“, јер ће резултат бити приметан у кратком времену.
  • У многим дијетама супа је забрањена. Бонна дијета биће одлична опција за оне који нису навикли на вечеру без првог оброка.
  • Захваљујући биљном саставу, јело доприноси зацељењу тела. То значи да се може користити као општи курс јачања. Међутим, не заборавите на могуће контраиндикације.
  • Дијета је кратка и једноставна. Не морате стално да држите распоред оброка да не бисте пропустили важну тачку.

Међутим, бонска дијета има један значајан недостатак. У њеној свакодневној исхрани садржи врло мала количина протеина и масти, као и низак ниво калорија. Због тога је ова дијета дуже време забрањена за употребу. У супротном, доћи ће до физичке исцрпљености тела. Најбоља опција је јести супу једну недељу .

Рецепт за бонску супу

Следеће компоненте су укључене у рецепт за супу за мршављење од Бонна:

  • першун, копар, целер - једна хрпа свака;
  • зелена паприка - 1 комад;
  • лук - 5 лук;
  • шаргарепа - 2 комада;
  • парадајз - 4 комада;
  • Пекинг или бели купус - 1 глава;
  • бели лук - 20 грама;
  • ловоров лист - 2 комада;
  • цурри или ђумбир - 1 кашика;
  • семе кумине - 1 кашика.

Фино насјецкајте зеље и поврће након прања. Сјеменке белог лука, лука, карија и кумине ставите у врућу таву. Воду загријте и додајте припремљено поврће, пржени лук, ловоров лист и зачине. Спремност супе можете одредити по структури поврћа - требало би да постане мекано. Без обзира на температуру јела - можете га сервирати и хладном и топлом до стола. Додајте копар или першун по укусу.

Постоје и други начини да направите ову супу. Специфичност сваког је комбинација различитих зачина. А миксером можете направити супу од пире.

Контраиндикације

Постоје бројни показатељи који спречавају употребу бостонске супе за мршављење:

  • гастроинтестиналне болести;
  • болести изазване поремећајем исхране;
  • затајење бубрега;
  • индивидуална нетолеранција неких састојака супе (проблем се може решити заменом производа).

Ако имате сумње, препоручује се да се консултујете са лекаром.

Препоруке

  • Током читаве исхране, боље је јести супу 3 пута дневно.
  • Не можете комбинирати алкохол, пециво, масну, димљену и конзервирану храну са јелом.
  • Саветује се уклањање соли из исхране. Дозвољено је мало супе.
  • Требаће пити пуно течности (најбоље 3 литре дневно). Слатка вода и купљени сокови су искључени.
  • Ако дође до квара, препоручује се одморити два дана и поново започети дијету.
  • Током исхране препоручује се узимање витаминског комплекса. Пошто током исхране, услед смањеног уноса масти, организму могу недостајати витамини групе А и Е.

Нијансе изласка из исхране

Дијета попут Бонна може донијети неугодно изненађење - килограми које сте изгубили без већих потешкоћа имају све шансе да се вратите на своје омиљене дијелове тијела. Али ако правилно изађете из њега, можете бити сигурни да су килограми испуштени заувек и неопозиво.

Након бонске дијете, морате се ограничити на јело тешке хране око 14 дана. Зато ујутро покушајте јести кашу, за ручак једноставну повртну супу, а за вечеру рибу.

Златно правило би требало бити да пијете пуно воде током дана и између оброка. Ако осетите глад, немојте га утопити првом залогајем, боље је поднијети. Након што се препоручи и дијета, бавите се спортом - јогом, плесом, јоггингом. Ово ће бити довољно да се одржавате у форми и будете витки.

Резултати исхране: прегледи

Већина жена напомиње да избор главног јела као главног игра кључну улогу у губљењу калорија. Боннова супа идеално је решење за усавршавање ваше фигуре.

Његова главна предност је што немате изненадну жељу да нешто поједете. Након анализе броја позитивних коментара, можете сазнати да за ефикасност исхране морате тачно следити упутства у њој. У овом случају ће бити уочљиве промене на боље ако сте, наравно, тачно поштовали препоруке.

Прилично стандардна ситуација. Током зимских празника дозволио сам себи пуно висококалоричних јела. И шта мислите? Моја одећа је већ била мала. Наравно, нисам био одушевљен, али нисам очајан. По савету својих пријатеља, пронашла је начин да смршави на бази бонске супе. Временом је напредак постао приметан - скинуо сам чак 5 килограма!

Вицториа

И ја сам пробала бонову супу. Поврће и зеленило су основа, што значи да је засићена витаминима. Корисна је не само за фигуру, већ и за здравље уопште, препоручујем је.

Александра

Нема ничег бољег од осећаја лакоће. Сада чак и кувам ову супу за целу породицу. Никога неће оставити равнодушним, а што је најважније, то је жељени резултат.

Алице

Категорија:

Цоокери