Стресно стање може имати штетан утицај не само на организам труднице, већ и на здравље њеног нерођеног детета.

Према стручњацима, трудноћа је сама по себи стрес за женско тело, што је чест узрок развоја ране токсикозе. Ово се превасходно дешава због значајних промена у хормонској позадини.

Поред тога, женски животни стил и ритам живота се потпуно мењају, а то се такође може показати као снажан фактор који изазива стрес. Што се ближи период порођаја, то више жена почиње да осећа страхове и стрепње због предстојећег догађаја. Ако стање стреса траје дуже време и настави се са обиљем симптома, то може имати изузетно негативне последице за дете.

Разлози и механизми развоја

Стручњаци разликују неколико фаза развоја стресног стања. Током акутне фазе долази до оштрог ослобађања хормона. Хронични стадијум је праћен развојем психосоматских поремећаја.

Мали стресни ефекат чак је користан за здраво тело. Захваљујући њему ослобађају се хормони и активирају се одбрамбени механизми.

Стрес током трудноће може да проузрокује и најмањи спољни подражај - врућина или хладноћа, непријатни звукови или мириси, жеђ или глад. Међутим, најзначајнији разлог могу бити негативна емоционална искуства.

Следе главни механизми како стрес утиче на трудноћу:

  1. Отпуштање глукокортикоида у крв повећава крвни притисак, холестерол и шећер у крви.
  2. Ослобађање минералокортикоида изазива одлагање вишка влаге у телу, што резултира отицањем.
  3. Повећање нивоа пролактина у трудница може изазвати прерани пород.
  4. Због недостатка кисеоника, може се развити фетална хипоксија, што може довести до оштећења мозга, па чак и смрти детета.
  5. Довод крви у постељицу се погоршава, што доводи до потхрањености плода и кашњења његовог интраутериног развоја.
  6. Хормонска неравнотежа такође може довести до супротне ситуације, односно да се дете преоптерети.

У будућности, жена која је током трудноће била под стресом може имати озбиљне проблеме са дојењем.

Хронични стрес

Веома је важно разумјети колико опасан хронични стрес може бити за мајчино тијело и нерођену бебу.

Ако је жена изложена јаким и дуготрајним шоковима, почиње да пати од несанице, постаје летаргична. Могу се појавити осипи на кожи, пада крвног притиска, болови у различитим деловима тела.

Такав дуготрајни стрес узрокује озбиљне компликације у трудноћи. Ефекти токсикозе се појачавају, а хроничне болести код мајке се погоршавају. Дете развија урођене малформације.

Поред тога, хронични стрес увелико исцрпљује имуну одбрану тела. Али имунитет труднице је већ ослабљен. Као резултат тога, жена је подложна сталним заразним болестима. Погоршање физичког стања погоршава се падом емоционалног расположења - будућа мајка постаје апатична, раздражљива, распада се на плач. Као резултат, развија се зачарани циклус.

Клиничке манифестације

Није увек жена свесна присутности стреса, приписујући своје симптоме самој трудноћи или другим физиолошким разлозима. Следећи симптоми могу бити знакови стреса:

  • Анксиозност и анксиозност без видљивог разлога.
  • Губитак интересовања за живот, апатију и омаловажавање.
  • Повећана поспаност или несаница.
  • Значајно смањење перформанси.
  • Смањен апетит, није повезано са ефектима токсикозе.
  • Висок крвни притисак, периферни вазоспазам.
  • Тахикардија.
  • Дрхтање прста, знојење, вртоглавица.

Могући ефекти стреса код жена

Чак и ако је жена сигурна да је имала здраву бебу, последице стреса који је претрпела њена мајка могу себе подсетити у старијој доби:

  1. Дете постаје немирно и немирно, са потешкоћама се прилагођава дечјем тиму.
  2. Кршене говорне функције и школске вештине - писање и читање.
  3. Дете развија бројне страхове и неурозе.
  4. Специјалисти дијагностицирају аутоимуне и психосоматске болести - алергије, бронхијалну астму, срчане болести.
  5. Нема ноћне енурезе.
  6. Рођене мане - расцјеп усне, расцјеп непца, срчане мане.
  7. Ментална ретардација и аутизам. Ово се нарочито често примећује код деце чије су мајке током трудноће патиле од малтретирања. Код такве деце интелектуални показатељи су знатно нижи од нормалних. То је због повећаног нивоа кортизола у крви мајке и плода.

Правовремено уклањање стресних фактора из живота труднице омогућава рађању здравије и складније развијајуће се деце.

Како се носити са стресом

Развој стреса и колико ће тешко жена то доживети зависи од стања нервног система. Један и исти фактор може код једне жене изазвати озбиљан стрес и углавном не утиче на стање друге. Стога је од првих дана планирања зачећа потребно припремити организам и пажљиво заштитити нерве током трудноће. Ефекти узбуђења и нервозе могу бити веома опасни.

Наравно, тешко је потпуно избећи стресне ефекте. Међутим, негативни утицаји се могу умањити. Да бисте то учинили, можете користити једноставне препоруке:

  1. Веома је важно да се придржавате дијета и одмарате довољно времена .
  2. Корисно је у првом - другом тромесечју да шетате по свежем ваздуху, слушате добру музику . Шетање је најбоље у парковима, трговима, шумама. Пожељно је слушати мирну музику - класичну или дечију.
  3. Веома важан фактор за тело је сан . Омогућава вам да спречите развој стреса и да се носите са већ насталим променама. Недостатак сна, посебно хроничан, сам је по себи узрок стреса. Ако жена има потешкоћа са спавањем, препоручује се да даје тело изведивом, али прилично активном оптерећењу дан раније. Можете се топло купати пре спавања. Важно је запамтити не само ноћни сан, већ и дневни.
  4. Могуће је ублажити психолошки стрес уз помоћ посебне гимнастике . Скуп вежби може се сазнати од стручњака. Веома корисне лекције пливања. Међутим, о волумену и природи физичке активности треба да разговарате са лекаром.
  5. Све врсте хобија и хобија добро помажу да се носите са стресом - фотографисање, кување, ручни рад, читање књига итд. Такви часови ће вам помоћи да се смирите, престанете бринути и нервозни.
  6. Веома је важно научити опуштање и гледање на свет око нас са позитивне тачке гледишта . Мир ума је неопходан услов за повољну трудноћу.
  7. Ако током трудноће жена искуси негативне емоције - страх, анксиозност, иритацију - препоручљиво је поделити са вољеном особом која је пријатељска и разумевајућа. То може бити близак пријатељ, муж, мајка, итд. Такође можете потражити помоћ стручњака - психолога или психотерапеута.
  8. Исхрана труднице треба бити потпуна и уравнотежена, богата протеинима и витаминима . Ојачати имуни систем и побољшати стање нервног система уз помоћ витамина Б, Е, Ц.
  9. Време је за жене које су се посветиле каријери да неко време преиспитају своје приоритете и посвете више времена свом здрављу и опуштању .
  10. Постоје врло ефикасни и приступачни начини за опуштање - то може бити медитација, ароматерапија, лагана масажа или акупунктура.

Током трудноће, пожељно је искључити комуникацију са људима који су вам неугодни и који изазивају негативне емоције. У овом је тренутку веома важно минимизирати сукобе и спорове у породици и на послу. Препоручљиво је да други третирају потребе труднице с разумевањем.

Врло је корисно комуницирати са осталим позитивним трудницама. Ово вам омогућава да смањите анксиозност и упознате људе који разумеју и помажу саветима или их само слушају. У том смислу школе будућих мајки су право откриће.

Важно је да научите како се опустити и правилно одговорити на било какве негативне информације споља. Можете почети да похађате посебне јога курсеве за труднице, вежете се са психологом, похађате специјализоване психолошке обуке.

Врло је важно у неким случајевима дати одушка својим емоцијама - сузама или смеху. Не стидите се и не покушавајте их сузбити - то може довести до непријатних последица.

Најбоља помоћ трудници у спречавању стреса је разумевање и подршка вољених особа. Заправо, емоционално стање будуће мајке зависи управо од непосредног окружења. Вријеме чекања дјетета није погодно за насилне свађе, натезања и појашњење односа.

Главни задатак жене током трудноће је да заштити своју бебу од негативних ефеката и створи најповољније услове за њен развој и рођење.

Категорија:

Трудноћа и деца