Алкохолизам је бич савременог друштва. Овај је проблем, на овај или онај начин, познат многим људима, али мало ко зна како самостално престати да пије алкохол. Проблем ослобађања од зависности није немогућност одустајања од алкохола, већ невољкост.
Љубав према јаким пићима уништава породице, води до губитка посла, губитка здравља. Човеку се чини да не може уживати у животу док је у нормалном стању. Многи овисници о алкохолу желе престати да пију, али не знају како то лако и без кодирања.
Ослобађање од зависности
Свесност проблема је главни знак да није изгубљено све. Особа која срамотно себе назива алкохоличаром може с поносом постати „бивша“. Како започети пут ка здрављу и како не зауставити насред пута?
Зашто људи пију
Обично алкохолизам настаје у друштву људи који се воле опустити на овај начин. Не ради се само о тинејџерима. Многи радници са пуним радним временом се радују петком увече да се окупе са колегама у бару и мало се опусте. А викендом је и сам Бог заповедао. Зашто не бисте купили црно вино за вечеру или пиво са грицкалицама за позитивније гледање фудбалске утакмице?
Други разлог жудње за алкохолом је жеља да се дистанцирамо од проблема и неке од њих решимо алкохолом. Ово последње, нажалост, делује обрнуто.
Људи пију алкохол да би побољшали расположење и ублажили симптоме депресије. Али деси се да алкохол изазива осећај беса, кривице и страха.
Особа такође пије према навици која се развила због психолошке зависности. Понекад је негативна зависност проузрокована угушујућим осећајем кривице за неку радњу која вам не дозвољава да живите у миру.
Органи пијаца су уништени. Постоји интоксикација тела. Алкохол негативно утиче на јетру и крвне судове, повећава се ризик од развоја хепатитиса, атеросклерозе, енцефалопатије итд.
Прави почетак
Не постоји погодан одговор за свакога на питање како престати пити једном заувек. Тело сваке особе је индивидуално. Огромну улогу игра и искрена жеља да се напусти деструктивни утицај.
Треба схватити да ће пут ка опоравку и даље бити дуг и тежак. Шта урадити у првим фазама пре него што сте уопште престали да пијете алкохол?
Прво морате очистити крв од токсина. Ово ће помоћи декоцији зоби. Потребно је да пијете такву декоцију у количини од 3-5 чаша дневно, након консултација са лекаром.- Ако се превише оштро одрекнете алкохола, могу се појавити непријатне последице, на пример: напади панике, палпитације, анксиозност.
- Вриједно је размотрити интервенцију професионалаца. Није лако човеку да се носи са несрећом без спољне помоћи.
- Психолози савјетују провођење сеанси само-хипнозе, увјеравајући себе да је борба с непријатељем и само је особа сама у стању промијенити своје мишљење, те се стога ријешити проблема.
Правила за решавање алкохолизма
Па шта треба учинити да сами престанете са пићем? Постоје једноставни начини за побољшање вашег стања. Размишљајући о томе како брзо да вежете, треба да послушате проверене савете:
- Смањите количину конзумираног алкохола . Нећете бити у стању да одмах натерате себе да потпуно престанете да пијете, али можете престати да будете алкохоличар и претворите се у једноставну особу која пије.
- Довољно ефикасно, можете си помоћи визуализацијом . Ако су симптоми мамурлука познати из прве руке, прођите кроз њих што је чешће могуће.
- Чак и ако се ниво пијанства смањи за само неколико чаша, то је већ напредак. Морате кренути даље . Ово можете претворити у лични пројекат. Забележите број чаша који се конзумирају недељно и осигурајте да се та вредност смањи следеће недеље. А уштеђени новац уштедите на нечем више инспиративном.
Пре него што пијете, обавезно морате јести добро . То смањује интересовање за алкохол. Штавише, биће теже напити ако је стомак пун.- Не треба да штедите воду, пијте најмање 2 литре дневно . Чиста вода помоћи ће уклонити накупљене токсине.
- Покушајте да диверзификујете свој живот и промените навике . Ако особа стално пије, алкохол је повезан са одређеним ритуалом. На пример, вратите се кући после посла, укључите телевизор и сипајте чашу коњака. Неопходно је променити уобичајени ток догађаја. Након посла, посетите рођаке који не пију, прошетајте, испланирајте неки догађај.
- Чак и ако ово није први покушај да престанете да пијете, не морате одустати . Никад није касно за почетак здравог начина живота.
- Пронађите свој подстицај . За неке су то деца којима је непријатно видети оца под дипломом. Неки су мотивисани да направе добру каријеру, а алкохолизам није ствар у овоме.
- Веома је корисно бавити се спортом . Ово не само да ће побољшати здравље, већ ће и одвратити од мисли о пијењу.
Подршка истомишљеника
Није лако опоравити се сам. Али увек постоје људи који могу да помогну. Како добити подршку?
- Морате да објасните свој проблем рођацима и блиским пријатељима и затражите од њих да интервенишу.
- Придружите се групи анонимних алкохоличара. Ово би могла бити добра одлука за пораз алкохолизма. Главно је стално посећивати клуб. Програм такве групе има за циљ потпуно апстиненцију од зависности. Група мора имати ментора. Он ће помоћи у потпуном пролазу целог програма. Након 90 дана, физичко и психичко стање ће се побољшати.
Не треба се бојати говорити о свом искуству. Многи људи желе престати пити алкохол, али не знају како то учинити. Стога верују онима који прођу овај тежак пут и имају успех у овој области. Могуће је профитирати друге и уверити их да је одустајање апсолутно стварно.