Цинк је метал који је важан елемент у траговима неопходан за нормално функционисање нашег тела. Да бисмо одржали здравље, потребан нам је овај елемент у релативно малим количинама. Учествује у синтези хормона, расту и развоју, побољшава имунитет и олакшава варење. Поред тога, овај метал има и анти-упално дејство, па често може бити користан код разних хроничних болести, као што су рак, упални процеси, проблеми са кожом итд.

Дјелујући као антиоксиданс у тијелу, бори се против штетних слободних радикала и ефикасно инхибира процес старења. Овај важан минерал такође контролише равнотежу хормона, чак и најмањи недостатак овог елемента може повећати вероватноћу за развој неплодности или дијабетеса.

Знакови и симптоми недостатка цинка

Мањак цинка је чест у целом свету. Овај елемент се налази у храни која садржи протеине, посебно у животињским протеинима, укључујући висококвалитетно месо, неке врсте морских плодова и млечних производа. Такође се налази у житарицама и махунаркама.

Највећи ризик од недостатка овог елемента су људи који не укључују млечне производе у своју исхрану, као и месо (вегетаријанци или вегани).

Симптоми недостатка цинка у организму:

  • Промене апетита.
  • Значајна колебања тежине.
  • Губитак косе
  • Гастроинтестинални проблеми, укључујући пролив.
  • Хронични умор.
  • Неплодност
  • Хормонски поремећаји.
  • Низак имунитет
  • Проблеми са концентрацијом и памћењем.
  • Спора способност зацељења рана, кожних инфекција или иритација.
  • Поремећаји нервног система.

Предности микронутријената

Цинк је моћан анти-упални и антиоксиданс који помаже у борби против оксидативног стреса. Предности узимања овог хемијског елемента укључују његову способност да одржава здраву ћелијску деобу, спречавајући мутације у ћелијама рака и раст тумора. Дакле, он:

  1. Повећава имунитет и бори се против прехладе.
  2. Делује као антиоксиданс, спречавајући канцер и друге болести.

Цинк учествује у стварању хормона, укључујући повећање тестостерона. Поред тога, овај метал утиче на равнотежу женских полних хормона и чак учествује у стварању јаја. Минерал је такође неопходан за стварање естрогена и прогестерона код жена. То је, он:

3 . Регулише ниво хормона у организму .

Метал је потребан за балансирање већине хормона, укључујући инзулин, који учествује у регулацији шећера у крви, што је толико важно код дијабетеса. Повећава концентрацију глукозе јер се везује за инзулин, који се складишти у панкреасу и излучује када глукоза уђе у крвоток. Дакле:

4 . Помаже код дијабетеса .

Овај елемент је потребан за ћелије кардиоваскуларног система, као и за смањење упале и оксидативног стреса. Уз то, помаже срцу подржавајући здраву циркулацију, јер овај метал снижава крвни притисак и холестерол.

5. Подржава здравље срца и крвних судова.

6. Корисно током трудноће.

7. есенцијално за здраву кожу и косу.

Цинк значајно смањује упалу и акне, па је зато уобичајен додатак у козметици, на пример, циндол. Недостатак овог елемента успорава зацељивање посекотина и упала, па је унос довољног броја цинка неопходан за заштиту коже.

Цинк препарати против губитка косе

Брзина уноса цинка зависи од старости и стања организма. У просеку, одраслима се саветује да узимају 8–11 мг Зн дневно. Наравно, овај елемент се може уносити храном. Међутим, препоручује се додатни унос мултивитамина заједно са њим. Овај елемент је доступан у различитим облицима и препаратима, укључујући таблете, ампуле, сирупе и капсуле. Такође се налази у већини мултивитаминских и минералних комплекса, као што су цинк-евалар и цинктерал. Ови адитиви могу да садрже ову супстанцу у облику глуконатних, сулфатних или ацетатних соли.

У просеку, човек изгуби 50 до 100 власи дневно, што је апсолутно нормално. Често долази до губитка косе због лоше исхране. Цинк може помоћи да се врати здравље и подстакне раст.

Цинк препарати се дуго користе за лечење губитка косе, јер помаже у побољшању здравља фоликула длаке. Витамини са цинком за косу су такође моћан инхибитор опуштања фоликула косе. Такође је важан кофактор за неколико ензима.

Постоји велики број препарата који садрже цинк за жене. На пример, селзинц плус, који је додатак богат витаминима за здраву косу. Садржи Се, Зн, витамине Ц, Е, као и бета-каротен.

Једна од најчешћих кожних болести је себороични дерматитис. Поред хормоналних и антифунгалних лекова, код овог поремећаја препоручује се употреба лекова који садрже цинк. Цинк маст има позитивно дејство, побољшавајући стање и изглед коже, захваљујући противупалном дејству.

Минерали попут цинка, силицијума и селена су уобичајени елементи витамина против губитка косе, јер јачају косу и нокте, а осим тога активирају метаболизам и учествују у стварању везивног ткива.

Изводљива нежељена дејства

У правилу витамини са цинком немају никаквих споредних ефеката на организам. Максимална доза за већину одраслих особа када се нанесе на кожу или када се узима орално није већа од 40 мг дневно. Узимање мултивитамина не захтева консултацију са лекаром. Међутим, у ретким случајевима, цинк може изазвати мучнину, повраћање, дијареју, метални укус, оштећење бубрега и стомака и друге нежељене ефекте. Његова употреба за кожне лезије може изазвати пецкање и свраб. При продуженом повећаном кориштењу минерала могу се јавити бочни симптоми. Када се појаве, препоручује се прекид узимања лека и консултација са лекаром.

Контраиндикације

Пре свега, контраиндициран је особама преосетљивим на компоненте лека.

Приправке са овим микроелементом препоручује се деци после 4 године и уз консултацију са лекаром.

Трудноћа и дојење: безбедно за труднице и дојиље са препорученим дневним количинама. Ипак, пре употребе и прописивања дозе, препоручује се савет стручњака.

Високе дозе цинка могу снизити шећер у крви код људи који имају дијабетес. Требало би пажљиво да користе препарате цинка.

Категорија:

Здравље