Породица је од велике важности за жену. Није сватко дат да упозна вољеног човека и изгради снажне брачне везе са њим. Срећа у везама плод је дугог мукотрпног рада и великог стрпљења. Али понекад је живот окренут наопачке. Све се руши и губи смисао када више нема вољене особе. Удовица сматра да је немогуће преживети смрт супруга. Туга делује неодољиво, бескрајно.
Пут свести о изненадном губитку
Упркос муци и жељи да умремо, неопходно је схватити да живот иде даље. Душе мртвих желе својим вољенима само добро. Они пате гледајући како плачу. То кажу свештеници, одговарајући на питање како преживети живот вољене особе. А савет психолога је конципиран тако да помогне да се врати у живот у овом тешком времену.
Четири фазе туге
Психолози кажу да човек пролази кроз више фаза свести о трагедији, а ниједна се не може избећи:
Шок. Тај осећај је као снажан ударац. Вид или слух могу чак и да нестану за кратко време, изгубљена је координација у простору. А онда долази бол која испуњава тело, душу и ум. Жена не може да разуме шта се дешава около, не схвата да се догодио стравичан догађај.- Ускраћивање. Након губитка, млада удовица одбија да верује у неизбежно. Чини јој се да су сви около нешто помешали - туга се догодила у другој породици.
- Љутња. Жена, у тузи, непрестано поставља себи питања на која нема одговоре. Ко је крив за оно што се догодило, зашто? Ово је нормална реакција људске психе на тугу. Требате наћи подршку. Схватите шта је проузроковало смрт супруга и усмерите љутњу на тај извор. Понекад жене криве себе. Али то не вреди радити.
- Дубока депресија. Долази свест о ономе што се догодило и живот ће сада бити другачији. Жеља за животом нестаје, појављује се потпуна апатија према свему. Жена све ради аутоматски без икаквих осећања. Није брига за своје здравље, без обзира на то како изгледа и шта се дешава около. Он мисли само на свог супруга, у његовом сећању, поново доживљава тренутке заједничке приче: сећа се како су се упознали, венчали итд.
Подршка вољених људи
Нема потребе да удовицу остављате на миру дуже време. Њена психа је и даље нестабилна - способна је да чини изузетно оштре радње. У идеалном случају, ако неко близак вама живи са њом. Морате је покушати одвратити од разговора о темама треће стране или само тихо слушати шта јој је на срцу. Жена се може понашати агресивно и непоштено, нема потребе да буде увредјена.
Главни циљ није дозволити себи да будете повређени. Примјећујући манифестације бијеса, треба се понашати крајње смирено, слагати се са свиме. Ако се не можете сами носити са удовицом, најбоље је да одете код стручњака на консултације. Можда ће бити потребни лекови.
Кад жена дође у нормалу, можете почети да разговарате са њом. Удовици је потребна помоћ у проналажењу новог смисла у животу. Све је много једноставније ако жена има дете. Мама увек жели да живи за своју децу.
Велика грешка је покушај да развеселите жену. Било би боље да неко време прекине контакт са другим рођацима, посебно са пуним породицама. Угледавши туђе благостање, жена је још више депресивна.
Напуштени хоби или креативност помоћи ће враћању психолошког здравља .
Ефекти патње на здравље
Овако снажан ударац психи не може а да не утиче на здравље . Најјача нервна искуства могу изазвати многе озбиљне болести, укључујући и тешко лечиве, чак и рак.
Током стреса, човеков имунитет пада - лоше је заштићен, постојеће се болести погоршавају.
Неопходно је пажљиво пратити све промене у здрављу жене. Ако је удовица већ способна да адекватно схвати стварност, она треба да посвети своје здравље, води здрав начин живота, не гладује, чешће одлази у шетњу. Препоручује се одлазак на базен - то побољшава виталност.
Писмо за вољеног мужа
Удовица је имала неизражена осећања, патила ју је савест због чињенице да нису све расправљали, нису се међусобно много испричали. Најгоре је ако је дошло до сукоба пре смрти супружника .
Психолози савјетују да се писмом обратите супругу и да све своје осјећаје изразите на папиру. Можете рећи све о чему је размишљала након сахране, разговарати о догађајима који су се догодили. Потребно је изразити захвалност животном партнеру за све добро што је учинио за њу. Разговарајте о томе како се осећа према њему, како се сада брине. Можете се извинити због непажње, замера, непристојних речи. Напишите оно што раније није наведено .
Ово писмо ће помоћи обојици да ослободи преминулог мужа и очисти душу, изглади губитак и настави да живи даље без њега.
Први кораци у новом животу
Да живот жене не постане заувек тужан, морате да верујете у добру будућност, размишљајући о томе како преживети смрт вољеног мужа. Савет психолога ће вам добро доћи:
Нема потребе да се стидите својих суза и обуздавања емоција. Штетно је не одавати се осећајима, накупљајући тугу у себи.- Можете водити дневник - помаже вам да избаците све што вас дуго мучи. Корисно је свакодневно приступити својим белешкама. Неопходно је писати слободно, изразити све као да то нико никад не би видео.
- Размислите о свом изгледу. Чак и у стању депресије, жена зависи од њеног одражавања у огледалу. Ако је погледа девојка са модрицама испод очију и тупом косом, обучена у стару одећу, то ће само погоршати тугу. Прекрасан изглед помоћи ће вам да се носите са опсесивним мислима и лакше је поднијети горки период.
- Покушајте да приметите ведре тренутке, радујте се што су у близини блиски људи и они су живи и здрави. Будите у природи, читајте омиљене књиге.
- Поставите нове циљеве. Упознајте оне који су претрпели исти губитак. Жене имају тенденцију да саосећају једна са другом. Видјевши међусобну тугу, постоји жеља за пружањем међусобне помоћи и подршке. Комуникација са женама старијим од 60 година је корисна, они имају више мудрости и ретко одбијају савет.
- Креативност ће вам помоћи да се растресете, радујете се посматрању рада својих руку. Цртање, везење, плетење - било шта, главна ствар је да вам се допада.
- Постепено наставите комуникацију са другима, почните да посећујете занимљива места, планирајте догађаје. Можете отићи на море или изабрати турнеју. Ово ће вам помоћи да се привремено нађете у другом животу.
- Окрените се цркви. Ваша љубав према супругу може се пренети у молитве. У храму можете наручити сонду и химну, затражити спомен-обележје. Да бисте побољшали стање духа, корисно је бавити се доброчинством, давати милостињу сиромашнима.
- Ако се не можете опоравити и немате снаге да се бринете како да преживите смрт свог супруга, савет психолога ће вам помоћи да добијете одговоре на своја питања. То ће вам такође омогућити да сагледате ситуацију са стране.
Опоравак од депресије након смрти мужа може да потраје неколико година. Многе удовице стекну нову женску срећу након губитка вољене особе. Охрабрујући пример је начин на који су доживели тешка времена. Жене су врло јаке, не само да могу да преживе и опораве се у тешким условима, већ и да пронађу заборављене боје живота. А ово није издаја супружника. Уосталом, све што се може учинити за њега је да настави живети и давати срећу другим људима .