Магнезијум је један од важних макрохрањивих састојака у људском телу. Овај микроелемент је део нервног, мишићног и коштаног ткива, учествује у многим физиолошким процесима. Стога, ако у организму постоји недостатак магнезијума, симптоми се појављују одмах, а сваким даном недостатак овог елемента у траговима постаје све хитнији.

Симптоми који одређују недостатак магнезијума

Знаци недостатка магнезијума у ​​људском телу могу се видети у следећем:

  • Процес пробаве је поремећен, што се може очитовати честом проливом или затвором. Постоји осећај квржице у грлу, мучнина.
  • Код жена се може пореметити менструални циклус.
  • Вегетоваскуларни поремећаји. У доњим и горњим удовима јављају се грчеви, трњење и укоченост. Главобоља, вртоглавица. Нервни тик, „синдром немирних ногу“ (особа не може бити у истом положају дуже време).
  • Нервни поремећаји. Особа не спава добро, постаје раздражљива, у тренуцима стресних ситуација долази до недостатка ваздуха.
  • Поремећаји кардиоваскуларног система. Срчани ритам је поремећен, крвни притисак расте, појављују се болови у срцу.
  • Касна токсикоза код трудница. Прати је едем, повишен крвни притисак, што је врло опасно за жену у овом положају.
  • Кожа постаје сува, а нокти и коса постају ломљиви. Може доћи до пропадања зуба.
  • Оштећено памћење, тешко је пацијенту да концентрише своју пажњу на нешто конкретно.
  • Зглобови и мишићи боли када се време промени.

Ово су главни знакови недостатка магнезијума у ​​телу. Ако је особа приметила ове знаке у себи, то значи да његовом телу недостаје магнезијум, а симптоми то потврђују. Али само-лек не вреди, требало би да потражите савет лекара који ће обавити посебан преглед и на основу тога потврдити или побити сумње пацијента. Ако постоји хипомагнезимија, потребно је утврдити зашто се појавила.

Узроци патологије

Разлози недостатка магнезијума у ​​људском телу могу бити различити. Мањак микрохрањивих састојака може бити примарни и секундарни.

Примарни узрок су генетске карактеристике пацијентовог тела, као и значајни физички напори, чести стреси, лоше навике (конзумирање алкохола, пушење, дрога), неповољно друштвено окружење и злоупотреба кафе.

Узроци секундарног недостатка су разне болести, на пример, дијабетес мелитус, неуротични поремећаји, васкуларне и срчане болести, трудноћа, менопауза. Диуретички препарати такође могу изазвати недостатак микрохрањивих састојака.

Последице дуготрајне хипомагнезије

Ако се у људском телу дуже време примећује недостатак магнезијума, то може изазвати различите патологије :

  1. Висок или низак крвни притисак, вртоглавица. ЦЦЦ болести. С обзиром да овај микроелемент и калцијум делују веома уско, његов недостатак постаје разлог да се „слободни“ калцијум почне таложити у судовима.
  2. Може се јавити бронхијална астма.
  3. Код деце хиппомагненезмија може изазвати заостајање у менталном и физичком развоју.
  4. Особа има изгубљен сексуални нагон.
  5. Понекад то може бити један од узрока неплодности.
  6. Постоје раздражљивост, нервоза, депресивна стања. Могу се јавити неуропсихијатријске болести, конвулзије и нападаји.
  7. Склоност честим респираторним болестима.
  8. Може изазвати синдром изненадне смрти одојчади.
  9. Дијабетес типа 2.
  10. Респираторна обољења која се често понављају.
  11. Стварање печата у меким ткивима, које се потом дегенерирају у малигни тумор.

Али треба разумети да ни телу није потребан вишак овог микроелемента. Покушава да га се реши, а то доводи до дијареје, током које друге материје потребне за људско тело излазе са магнезијумом.

Да не бисте узроковали предозирање и истовремено значајно побољшали своје здравље, магнезијум треба користити заједно са калцијумом .

Трудноћа, недостатак магнезијума

Веома је важно спречити недостатак микрохрањивих састојака током трудноће. Калцијум и магнезијум активно учествују у развоју плода. Без њих је полагање мишићног и коштаног ткива бебе, његовог нервног система немогуће. Недостатак ових елемената у траговима може изазвати разне аномалије у развоју детета.

Постоји мишљење да тежина токсикозе зависи од количине магнезијума у ​​телу труднице. Ако је његов недостатак значајан, то може довести до тешке токсикозе са мучнином и честим повраћањем.

Хипомагненезмија је посебно опасна током трудноће у другом и трећем тромесечју, јер може изазвати побачај. Опасна је за највише трудница. Симптоми могу имати следеће манифестације: будућа мајка постаје превише узбудљива, суза, може се појавити отицање, грчеви у кавијару, вртоглавица.

Недостатак овог елемента у траговима, који је толико потребан трудници, знак је да он не уноси стално у организам. Због тога лекар, откривши мањак магнезијума, одмах прописује потребне додатне лекове за надокнаду његове количине.

Ако трудница има касну токсикозу или хипертензију, то може бити и разлог уклањања магнезијума.

Начини за отклањање хипомагнезимије

Чак и ако је особа пронашла неколико знакова патологије, не би требало да се сам лечи. Прво морате да направите тестове, прођете испитивање. Неконтролисан унос препарата који садрже магнезијум можда се неће побољшати, али погоршати ситуацију.

На крају, магнезијум и калцијум су елементи у траговима који „сарађују“ једни са другима. Они помажу једни другима да пробаве, али такође, ако један од њих прекомерно расте, он ће истиснути други . Стога, ако прекомерно заситите организам магнезијумом, тада настаје недостатак калцијума, који је такође веома потребан за нормалан живот.

Поред тога, ако добијете вишак елемената у траговима, тада ће особа осетити сува уста, инхибицију деловања, он ће доживети спор рад срца.

Када тестови потврде хипомагнезимију, недостатак микрохрањивих састојака можете надокнадити узимањем посебних лекова.

Најпопуларнији су Магне Б6, Магнелик Б6, Био-Магнесиум и други. Често се дешава да телу недостају само магнезијум, већ и други елементи у траговима и витамини. С тим у вези, лекари препоручују употребу мултивитаминских комплекса који ће помоћи надокнађивању недостатка неопходних супстанци.

Превентивне мере

Да би тело имало нормалну количину магнезијума, морате обратити пажњу на свој начин живота. Они који имају лоше навике требало би да их напусте. Покушајте бити што нервознији, избјегавајте стресне ситуације.

За надопуну микроелемента неопходно је користити производе у којима се налази велика количина. Они укључују: орашасте плодове, семенке бундеве, какао, пасуљ, зобене каше, шпинат, печурке, банане, ражено брашно, авокадо, морску рибу, кавијар, шаргарепу и многе друге производе. Важно је знати да ако кувате храну на високој температури, тада се магнезијум у њима уништава и у том случају постаје бескористан. Стога је, ако је могуће, боље јести сирову храну без подвргавања термичкој обради.

Потребна норма овог микроелемента за тело одрасле особе је 20 грама . Већина се налази у коштаном ткиву. Да би тело нормално функционисало и да не би функционисало, потребно му је 280-320 мг ове супстанце дневно, за труднице се та норма повећава на 350-380 мг, а спортисти и људи који се баве тешким физичким радом користиће 430-450 мг дневно. Ово није толико.

Још једна важна тачка. Ако се срчани удар догоди у младој доби (30-40 година), онда у правилу изазива недостатак магнезијума. Особа чији је ниво смањен за 50% може умрети.

Категорија:

Здравље