Уобичајене фобије - неконтролисане манифестације страха - укључују нофобију или страх од мрака. Реч долази из два појма који су нам стигли из грчког језика: „никтос“ - ноћ и „фобија“ - страх. Такође у литератури можете да пронађете назив „скотофобија“ са сличним значењем. Болест може захватити и децу и одрасле, често ствара одређене проблеме у животу, али може се лечити.
Страх од таме
Страх од мрака је у једном или другом степену својствен многим људима, али само за оне који су склони нофобији је опсесивно ирационалне природе. У овом стању, особа почиње да врши деструктивна дела: вришти од ужаса, покушава да побегне, укључи светлосни извор, без којег не може да заспи.
Таква фобија може се појавити у било којем добу, али најчешће се појављује код деце која су се у мраку морала јако плашити. Ако се болест не превазиђе, наставит ће се у одраслој доби, стварајући бројне проблеме њеном „носиоцу“. Најгоре од свега је што ће дечја свест постепено брисати из сећања оно што је постало основни узрок страха, очувајући саму фобију. Стога ће стручњаку за прописивање третмана бити прилично тешко вратити истину .
Родитељи који примете ирационални страх од мрака код свог детета, родећи мучнице и одбијају да иду у кревет без ноћног светла, требало би да што пре посете консултацију психијатра и врате бебу у нормалан живот. Што више чекате, биће теже.
Знакови и манифестација
Како неко разликовати некофобију од обичног страха - као и свака фобија, то је опсесивно неконтролисано стање када човек схвати да је његов ужас без основа, али не може учинити ништа у вези са собом. Напади могу бити праћени следећим манифестацијама:
- Губитак гласа.
- Појачани пулс.
- Муцање.
- Главобоља.
- Дрхтање.
- Проблематично дисање, без даха.
- Мучнина и повраћање.
- Хладан зној.
Веома често људи који пате од такве фобије не могу спавати без укључивања струје, читаву ноћ остављају досадан звук или радни телевизор, што омета потпуно продуктивно опуштање мозга. Многи никофоби плаше се гробља, подземних пролаза, празних паркинга и других суморних, али безопасних места, што такође отежава нормалан живот.
Карактеристике напада панике су следеће: човек доживљава велики страх, губи способност разумног расуђивања, почиње размишљати о сопственој смрти, да ће се сада догодити нешто „најгоре“. Мрачно доба дана почиње да се доживљава као претња по живот и здравље .
Карактеристике страха
Истраживачи фобије приметили су да су за већину оних који пате од ње заједничке тачке:
- Опсесивни, неконтролирани страх почиње у поноћ, појачава се до једног ујутру и постепено нестаје у 4 до 5 ујутро.
- Болест је често наследна, а у ризику су они чији су родитељи сами патили од опсесивног стања.
Ниттофобија се најчешће формира у детињству код таквих беба које су одрасле у родитељским или дисфункционалним породицама, постајући несвесни сведоци родитељских скандала. Деца без браће и сестара више су склона фобијама.
Поријекло болести
Захваљујући бројним истраживањима, било је могуће идентификовати шта тачно узрокује страх од мрака. Оно што се зове ова фобија, већ смо разматрали - то је никофобија или скотофобија. А узроци ове болести су следећи:
Страх од смрти већина истраживача сматра кључним узроком фобије.- Генетска предиспозиција, која се на модерног човека преносила од далеких предака. За становнике древног света страх од мрака био је потпуно оправдан, јер оно што је сакривало често представља опасност за живот. Да би преживели, наши преци дали су све од себе да избегну неразумљиву и застрашујућу суморну измаглицу.
- Несавршеност чула. Човек схвата свет уз помоћ слуха, вида, додира и других чулних органа, али, пошто је у мраку, губи свој главни извор информација - вид, јер у мраку већина људи види веома лоше, а неки готово у потпуности губе способност навигације. Не видећи ништа, почињу да осећају панични страх.
- Повреде у раним годинама. Често опсесивни страх долази од детињства. Дакле, једном уплашено у мраку, чак и ако због пријатељеве смешне шале, дете заувек може постати никофоб (ако не започне лечење).
- Страх од усамљености понекад се прекрива некофобијом, појачавајући опсесивно стање. Човек осећа своју беспомоћност и несигурност.
- Страх од непознатог. Често напад панике не изазива сама тама као одсуство светлости, већ непознаница коју сакрива.
- Богата машта која ствара страхове и фобије, често карактеристичне за људе креативних професија.
Негативна дејства ових фактора-узрока могу се појачати сталним искуствима и стресовима, међу којима човек мора да живи. Коначно, лоша прехрана може убрзати манифестације страха од мрака и претворити га у нофобију због чега потребни микроелементи не улазе у организам, што доводи до дестабилизације емоционалне позадине.
Као што видимо, постоји доста разлога за некофобију. Али који год од њих изазове озбиљно одступање, могуће је и потребно борити се против тога, посебно с обзиром да је савремена наука развила неке начине да се то учини.
Узроци фобије у детињству
Понекад се код деце таква фобија јавља чак и у мајчиној материци у фази пренаталног развоја, ако је жена веома забринута за стање своје бебе током гестације. Нерођена беба већ доживљава екстремни стрес, што доводи до појаве опсесивног стања након рођења.
Други разлог су грешке у васпитању, које код здраве бебе могу обликовати нимфофобију. Родитељи, желећи га од малих ногу да га навикну на независност, могу силом оставити дете у мрачној соби и не свесно реаговати на његов плач. Тај осећај усамљености и напуштености формира опсесивно стање. Фобије које су највише погођене рањивом су импресивном децом обдареном маштовитом маштом .
Последице страха
Страх од мрака је фобија која не само да комплицира живот и чини да рачуни за струју показују велике вредности, већ могу довести и до веома озбиљних компликација, посебно да постану главна шизофренија, подјела личности или други ментални поремећаји. Стога се против ниекофобије може и мора борити .
Захваљујући проучавању савремених америчких научника, непоражени страх од мрака може довести до огромног броја проблема с којима ће човек морати да се суочи. Напади панике и ирационални страх често изазивају прерано старење тела и рану смрт. Подаци добијени од руских истраживача указују на то да људи који су предиспонирани за нимфофобију имају већу вероватноћу да добију срчани удар и мождани удар у младој доби. То се дешава због чињенице да током напада панике тело доживљава екстремни стрес који утиче на нервни и ендокрини систем, срце и крвне судове.
Лечење и борба
Размислите како да се престанете бојати мрака. Прво, ако се фобија тек развија, можете покушати да је победите сами. Стручњаци нуде једноставне трикове:
Пронађите савезника - особу којој је такође својствена нофобија. Заједно је много боље и лакше носити се са било којим проблемом, а идеја здраве конкуренције побољшаће резултат.- Схватите узрок страха, схватите шта је тачно застрашујуће у мрачној соби и покушајте да нађете рационално објашњење за то.
- Најсмешнији „лек“ помаже да се победи страх од страха - смех. Препоручује се обољелом од нимфофобије да гледа смијешне цртане филмове или комедије о својим „колегама у несрећи“. Често смех помаже преиспитивању вашег става према објекту фобије и престаните се тога плашити.
- Постепено смањивање осветљености ноћног осветљења помоћи ће побољшању стања особе која болује од нефофобије. Да бисте то учинили, морате да купите посебно ноћно светло са прекидачем који вам омогућава подешавање светлине.
Скуп вежби за само-хипнозу може се комбиновати са применом хомеопатских лекова, на пример, валеријане, страмонијума, они ће вам помоћи да стекнете здрав сан и да се не пробудите у хладном зноју због чињенице да је окружује мрак.
Нормализација сопствене дневне рутине такође ће помоћи, треба укључити што више позитивних аспеката: шетњу, забаву с пријатељима и проналажење фасцинантног хобија. Све то ће вам помоћи да се пребаците, одвратите од ирационалног страха.
Међутим, ако ове технике не помажу, немојте се устручавати потражити стручну помоћ, јер је проблем заиста прилично уобичајен у савременом свету, али га је могуће излечити. Стога су састанак са психотерапеутом и искрен разговор са њим први корак у пуном животу .
Помозите деци
Откријмо како да се ослободимо страха од мрака код деце. За дете предшколског и основношколског узраста, фобија може да изазове немирни сан и одлагање у развоју, па би родитељи требали уложити све напоре да заштите своју бебу. Стручњаци нуде неколико трикова. Пре спавања, можете испричати детету добру причу са срећним завршетком, биће посебно корисно ако родитељи покажу машту и укључе победу над маглом или ноћу у своју причу.
Надаље, меке играчке које дијете воли постат ће помоћници у борби против фобије. Не би требало да га спречите да оде у кревет са својим плишаним пријатељем. Ако беба спава у одвојеној соби, не можете јој затворити врата, тако да ће дете осетити подршку одраслих. Али од гледања динамичних цртаних филмова пре одласка у кревет, боље је одбити. Ако се фобија само појача, упркос свим напорима родитеља, требало би да добију стручни савет.
Страх од мрака је озбиљна фобија, која не само да комплицира живот, већ узрокује и мноштво негативних последица до погоршања здравља и преране смрти. Зато га је потребно ријешити - прво сами, а ако не успије - уз помоћ стручњака.