Вековима су научници покушавали да науче тајне психолошког понашања појединца. До сада, нека питања која се тичу психе остају нерешена. Једно од потпуно схваћених подручја у психологији је манифестација људских осјећаја и осјећаја. Збуњујући ове концепте је неприхватљиво, јер њихове дефиниције имају значајне разлике. Погледајмо ближе: шта је страх - да ли је то осећај или емоција?
Осећања и емоције: разлике
Осећања су психичка стабилна искуства особе која нису зависна од конкретне ситуације. Од рођења се у детету почиње формирати комплекс осећаја који се током живота обогаћује, надопуњује, побољшава и прати човека до смрти. До данас класификација осећања нема дефинитивну шему. Ипак, научници су успели да идентификују главне категорије осећаја:
- Високо - то је осећање неке особе према друштву. Најчешће од њих су љубав, љубав, пријатељство, мржња, као и патриотске, попут љубави према отаџбини, малој домовини. Ово је категорија најтрајнијих осећања која могу да прате човека целог живота.
- Морал је, пре свега, човекова свест, његове моралне вредности. Формирано у раном добу.
- Практично - то су осећања везана за рад неке особе. На пример, осећај дужности, одговорности, марљивости.
- Осећања везана за интелигенцију . Радозналост, способност анализе, изградње логичких ланаца и извлачења одговарајућих закључака припадају овој категорији.
- И на крају, естетски осећаји .
Емоција је психолошки налет одређених искустава личности под утицајем одређене ситуације. Привремена је и праћена је хемијским променама у људском телу (на пример, ослобађање адреналина у крви). Јасни примери манифестације емоција укључују:
Манифестација интересовања за било који предмет, појаву итд.- Весела осећања из тренутних догађаја у људском животу.
- Изненађење
- Саосећање са одређеним људима или категоријама људи.
- Патња (ментална тјескоба коју трпи особа под утицајем неповољних ситуација).
- Љутња.
- Страх, страх или ужас.
- Срамота.
Главна разлика између ова два концепта је зависност емоција од одређене ситуације. Емоција је такође привремена. На пример, пријатељство је осећај или емоција, лако је то схватити. Пријатељство човек доживи током дужег времена (понекад и целог живота), дефинитивно се може рећи да је то осећај. Или, на пример, срамота је емоција, јер настаје ситуационо и траје кратко време.
Страх је емоционално стање
На свету вероватно не постоји ниједна особа која не осећа тај осећај. Научници су дуго времена покушавали да проуче утицај емоција на психолошко стање особе. Да бисмо јасно разумели природу страха, потребно је знати јасну формулацију појма страха, његову дефиницију.
Страх је емоционално стање које карактерише претња стварном или далеком опасношћу. Осјећај страха, страх је својствен свакој особи. И то је нормално. Уосталом, ако се страх не развије у разне врсте фобија, корисно је. Ово је одбрамбена реакција на непосредну опасност. На пример, ако се људи плаше да уђу у несрећу, увек се понашају пажљиво и пажљиво током вожње аутомобила. Али ако страх стално прогони човека, емоција се претвара у фобију, а то је ментални поремећај који се мора сам решити, или ако је то већ немогуће, потражити помоћ професионалних психолога или чак психијатара.
Класификација по врсти
Постоји неколико класификација емоција страха. Прва класификација дели ову емоцију у три категорије:
Страхови друштвеног порекла . То су страхови повезани са људима око нас и животом у друштву. На пример, страх за своју родбину. Или страх од изражавања нечијег мишљења у јавности, радикално мењање нечега у животу, погоршање нечије материјалне добробити.- Следећа категорија су страхови од природних појава . То укључује страх од воде, висине, затворених или отворених простора, разне природне катастрофе, као што су грмљавинске олује.
- Последња категорија су страхови својствени свести личности у детињству .
Може се систематизовати по трајању:
- Страх . То је најкраћа емоција према спољашњим подражајима. У зависности од ситуације, страх може прерасти у страх или може потпуно нестати ако претња буде отклоњена или није потврђена.
- Ужас Ово је трајан осећај страха током кога је појединцу врло тешко да контролише своје емоције и поступке. Може се брзо претворити у стање панике када особа престане да разуме било шта и адекватно реагује.
- Анксиозност Дуго погоршани осећај опасности, често измишљен. Обично доводи до менталних поремећаја.
Разлози за појаву
Појава одређене врсте страха је строго индивидуална и зависи од карактеристика личности особе, њене старосне категорије, друштвеног статуса или припадности женском или мушком роду.
Психолози разликују сљедеће групе узрока страха:
Конгенитал. Ово је подсвесни страх који је под контролом инстинкта самоодржања. Та се емоција формирала код људи из антике када су опасности из природе претиле здрављу и животу. На пример, страх од дивљих животиња натерао је особу да се понаша опрезно. Са здравим менталним стањем, ова емоција није опасна.- Стечено. Случајеви прошлости који су носили стварну претњу. Меморија чува остатке искусних снажних емоција, што је и разлог за појаву страха од сличне ситуације у садашњости. На пример, страх од несреће.
- Измишљена. Односно, страх од те појаве или ситуације у којој та особа није била, већ је само чуо од других људи или видео на телевизији. Ова група укључује страхове од земљотреса, натприродних сила итд.
Људски живот је неуједначен. Како кажу, „белу пругу“ прати „црна“. Односно, људи повремено доживљавају тај осећај среће, затим празнину, затим неизвесност или безнађе. У тешким периодима, када је нервни систем у екстремној напетости, могу се јавити осећаји страха, анксиозности, ужаса, па чак и панике. Треба истакнути неке факторе који негативно утичу на психу и изазивају појаву страха:
- Прво, људи који су рођени и одрасли у неповољном породичном окружењу (родитељско пијанство, премлаћивање, застрашивање, тиранија) су највише изложени страховима.
- Друго, већ постојећи породични живот не доноси задовољство (финансијски проблеми, нестабилни односи са супружником, болести родбине, потешкоће на послу). Немогућност да се породично изгради живот на време такође је моћан катализатор за појаву страха или анксиозности (жене су подложније).
Треће, генетска предиспозиција.- Четврто, жене су саме по себи веома сумњиве, па се манифестација ове емоције код њих опажа много чешће него код мушкараца.
- Пето, довољно чудно, ментално стање зависи од физичког стања особе. Дебели људи имају мању вероватноћу да примете осећај страха од људи танке фигуре.
- Шесто, неки појединци имају тенденцију да себи постављају немогуће или претеране задатке који очигледно не могу да се изврше. Када се појаве први неуспешни резултати, појављују се први знакови анксиозности и страха. Тада се, под утицајем ових негативних емоција, такви људи не могу концентрисати и само погоршавају свој већ неповољан положај. Као резултат тога, појава различитих фобија и депресије из које је понекад врло тешко изаћи без помоћи медицинских стручњака.
Симптоми страха
Пошто је, по дефиницији, страх негативна емоција, његове манифестације могу се изразити одређеним физичким и менталним знацима. Постоје две врсте симптома: соматски и ментални. Први укључују:
- појава тахикардије (убрзан рад срца);
- бол у грудима;
- висок крвни притисак;
- појава осећаја зимице или, обратно, знојења;
- врући бљескови мучнине, понекад повраћање;
- Вртоглавица
- оштећење вида и слуха, као и координација покрета;
- у критичним случајевима може доћи до несвести;
- код деце се примећује неконтролисано мокрење.
Ментални симптоми укључују:
осећај „коме у грлу“;- отежано дисање (недовољно ваздуха);
- страх од смрти;
- губитак реалности;
- раздражљивост, манифестације агресије;
- оштећење памћења;
- немогућност концентрације.
Начини за превазилажење анксиозности
У неупућеним случајевима, анксиозност се може решити сами. Психолози су развили неколико опција које смањују или у потпуности уклањају осећај анксиозности. Помажу особи да идентификује узроке анксиозности, разуме себе, а затим елиминише све факторе који утичу на психо-емоционално стање. Као резултат тога, особа се ослобађа непотребних негативних емоција и живи пуним животом испуњеним радошћу. Ако се и даље не можете носити са проблемом, одмах требате контактирати стручњака.
Дакле, шта би, по мишљењу професионалних психолога, требало пре свега учинити да би се уклонили неутемељени страхови:
- Постоји метода арт терапије. Састоји се у приказивању нечијих проблема на папиру. Тада овај лист треба спалити.
- Важно је научити како се потпуно одвратити од негативних емоција бавећи се неким другим послом.
- Неопходно је открити природу страха, сећати се из којег тренутка се појавио, који је био узрок настанка. Детаљан опис на папиру дубље је свестан њиховог проблема. Запиши све своје осећаје, стрепње и страхове по бодовима, лист треба спалити.
Препоручује се вежба дисања „Снага удисаја, слабост издаха“. Вежба је да када удишете особу подсвесно напуните храброшћу и храброшћу, а када издахнете, анксиозност и слабост нестају. Извођењем вежбе требало би да се потпуно опустите.- Ни у ком случају не треба да избегавате своје страхове, морате да их покушате савладати. На пример, плашите се паса. Прочитајте посебну литературу о овим животињама, проучите њихово понашање, узроке агресије. Затим покушајте да љубимца пса којег сте упознали под надзором власника. Тако постепено приступате свом циљу да бисте се ослободили страха.
- У случају страха и панике, удахните 10 дубоко. То ће вам помоћи да се смирите и вратите у равнотежно стање.
- Понекад је добро разговарати са собом наглас. Говорни проблеми помажу да их боље разумете и пронађете излаз из тешке ситуације.
- Љутња помаже да се одвратимо од анксиозности. Зато пронађите начин да потакнете тај осећај у себи.
- Смех помаже у суочавању са страхом, нападом панике, анксиозности. Гледајте шаљиви програм, читајте вицеве, посећујте забавне и бучне компаније.
Страхове можете излечити уз помоћ лековитих биљака. Ту се убрајају лековита валеријана, нана, глог, вибурнум, овас и камилица.
Одржавање здравог начина живота, правилна исхрана и дневна рутина, спорт и активности на отвореном утичу на емоционално стање људи. Такође можете савладати технику медитације.